우리 인간은 특정 상황에서는 아무것도 할 수 없다는 것을 배우기 때문에 상황을 바꾸기 위해 행동하지 않습니다. 우리에게 일어나는 일에 대한 이러한 무력함은 두려움, 헌신 부족, 의지 부족 등 그것을 유지하는 데 기여하는 다양한 출발점이나 요인을 가질 수 있습니다. 자존감 .
개념 학습된 무력감 심리학에서 그는 특히 Martin Seligman이라는 이름과 연관되어 있습니다. 이 유명한 심리학자이자 연구원은 부정적인 자극을 받았을 때 동물들이 어떻게 행동하는지 관찰하면서 다양한 실험을 수행했습니다.
일부
무력함은 절망을 낳는다
Seligman의 실험에 따르면 동물의 행동 습관의 변화는 행동과 결과 사이의 우연성을 인식하지 못하는 것과 관련이 있다고 말할 수 있습니다. 이 동물들의 피해는 통제할 수 없게 되었고, 그래서 그들은
동일한 연구가 인간을 대상으로 수행되어 다음과 같은 가능성을 확인했습니다. 행동 비슷한. 개인이 다른 방법을 시도했을 때 환경에 대한 통제력 상실 또는 통제력 부족에 대한 기대가 나타납니다.
그러나 주제는 여기서 끝나지 않습니다. 버림받은 느낌은 대개 생각은 분명합니다. 그들이 아무것도 바꿀 수 없다면 왜 내가 무엇인가를 해야 합니까?
문제가 우리 안에 있다는 결론에 도달하면 자존감은 자동으로 감소합니다. 그러나 외부 요인으로 인해 통제력을 잃고 우울해집니다. 확인하다 우리가 매우 원하는 것을 말합니다.
셀리그먼(Seligman)이 처음 공식화한 이론에 대한 보완 이론은 우울 상태가 희망이 부족하기 때문에 발생한다는 것을 나타냅니다. 중요한 사실에 대해 부정적인 기대를 품고 그에 대해 아무것도 할 수 없다면 우리는 희망을 잃습니다. . 그때 이 느낌을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 많이 아프기도 합니다.
일상에서 배운 무기력함
심리학의 이론이나 개념을 넘어서, 이 문제로 고통받고 해결책을 찾을 가능성이 무엇인지 아는 것이 좋습니다. 엘' 학습된 무력감 자극이나 과거 경험을 바탕으로 특정 방식으로 행동하도록 이끄는 정신적, 정서적 과정입니다. .
자주
어쨌든 아버지가 나를 꾸짖으신다면 왜 내 성적을 높이나요? 어린 시절부터 시작되어 성인기까지 계속되는 이 문제의 명확한 예가 될 수 있습니다.
상황이 바뀌어 우리를 때리거나 벌하거나 꾸짖지 않는 사람을 만나게 된다면 어떻게 될까요? 학습된 중요성이 우리 마음 속에 너무 뿌리박혀 있다면 우리가 배운 방식과 다르게 행동하는 것이 매우 어려울 것입니다. 매
표면의 발기부전
직장에서 삶을 불가능하게 만드는 상사가 있는 것, 학교에서 매일 학대를 받는 것, 지나치게 권위적인 시어머니나 부모가 있는 것 등은 학습된 무력감을 강화하거나 발전시킬 수 있는 가장 일반적인 상황 중 일부입니다. 불의, 구타, 폭력으로부터 자신을 방어하지 마십시오. 맹세 이는 약하거나 수줍어하는 것을 넘어, 이러한 상황에 대처하는 방법을 알 수 없거나 모른다는 것을 의미합니다. .
어렸을 때부터 집이나 학교에서 나쁜 대우를 받았거나 신체적 폭력을 당했다면 우리는 자신을 어떻게 방어해야 할지 모를 것입니다.
무력한 사람이 이것이 나에게 일어난 일이고 내가 무엇을 하든 아무것도 변하지 않을 것이라고 말하는 것은 매우 흔한 일입니다 . 이런 식으로 그는 자신의 권리, 성실성, 자존심을 위해 싸우는 것을 중단합니다. 자신이 상황을 개선할 기회가 없고 구제할 수 없을 만큼 취약하다는 믿음은 사람들을 수동적이고 순응적으로 만듭니다.
당신이 시도하려는 특정 성향이 있다고 생각되면
