버림받는 것에 대한 두려움을 극복하고 정서적인 자립을 달성하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 불가능하지도 않습니다. 우리의 가치를 깨닫는 한 우리 모두는 할 수 있습니다. 우리가 얼마나 중요한지, 다른 사람에게 의존하지 않고 얼마나 높은 곳에 도달할 수 있는지에 대해. 우리가 마땅히 받아야 할 사랑을 스스로에게 줄 수 있을 때만 상황이 바뀔 것입니다.
어릴 때부터 도움이 필요한 사람들이 있습니다 버림받는 것에 대한 두려움을 극복하라 . 버림받았다는 느낌은 단순히 성장하는 동안 실제로 부모가 부재했다는 의미만은 아닙니다. 때로는 더 고통스러운 시나리오이기도 합니다.현재의그러나 감정적인 관점은 없다. 즉, 건강한 애착 발달을 위한 탄탄한 기반을 제공하는 데 관심을 두지 않는 부모입니다.
어렸을 때 버림받는 것은 심오한 경험입니다. 그리고 조금씩 수치심과 무력감, 괴로움을 느끼게 하는 지속적인 감정적 실패도 마찬가지다. 무언가를 잃어버린 듯한 느낌이 끊임없이 드는 괴로움. 어떤 면에서 우리는 결코 사랑받지 못할 것이며 고독만이 우리의 유일한 피난처이며 누구도 믿을 수 없다고 믿게 만드는 버림받은 느낌입니다.
반복적으로 버림받음으로써 우리는 현실에 대한 왜곡된 시각을 가지게 됩니다. . 그러나 우리가 사랑하는 사람들이 어느 순간에 우리를 버릴지 모른다는 두려움은 이해할 만하다는 것을 이해해야 합니다. (이전 경험 이후 이런 일이 일어난다면 더욱 그렇습니다) 불안 다음은. 버림받았다는 끊임없는 생각이 우리를 괴롭히도록 놔둘 수는 없습니다.
버림받는 것에 대한 두려움을 극복하는 것은 가능합니다. 방법을 살펴보겠습니다.
그만큼
-우디 앨런.
버림받는 것에 대한 두려움은 근본적이다
버림받는 것에 대한 두려움은 우리와 같습니다. 모든 관계를 약화시키는 숨막히는 제한된 공간. 이 현실을 고집하고 제한하는 대신, 우리는 이 감정의 근원을 이해하여 이를 더 잘 관리해야 합니다. 우선, 버림받는 것에 대한 두려움이 원초적이라는 것을 아는 것이 좋습니다.
그것은 무엇을 의미합니까? 인간을 발전시키려면 그는 삶의 첫날부터 일종의 기준점이 되는 동료들에게 의지할 수 있어야 합니다. 일반적으로 이들은 부모이거나 애정, 신뢰, 감정을 전달할 수 있는 사람들입니다. 안전 . 출생 시와 유년기에 이 기준 수치가 없으면 인간의 뇌는 제대로 발달하지 않습니다. 이 경우 특정 정서 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다.
이와 관련하여 청소년 및 청소년 저널 애리조나 주립대학교 심리학과에서 실시한 흥미로운 연구 결과가 이 가설을 뒷받침하는 것으로 발표되었습니다. 조기에 부모를 잃은 사람들은 버림증후군에 걸릴 확률이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 원초적인 두려움이므로 제거하기가 쉽지 않습니다.
그러나 버림받는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법을 이해한다면 모든 것이 더 간단해집니다. 일단 이 열린 상처가 치유되면 우리는 상처, 결점, 필요로 인해 우리를 갇힌 우리에서 벗어나 더 평화롭게 살 수 있을 것입니다.
버림받는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법
한 번 이상 유기로 인한 트라우마를 겪으면 우리는 자신이 무가치하다고 생각하게 됩니다. 낮은 자존감 여기에 더해 버림받을 것에 대한 두려움뿐 아니라 불안과 새로운 관계를 관리할 수 없다는 두려움도 더해집니다. 우리는 결국 상대방에 대한 과도한 욕구와 같은 유해한 역동성을 확립하게 됩니다. 부족함에도 불구하고 사랑받고, 만족하고, 인정받기 위해 진정성을 포기하기까지 합니다. .
그러나 상대방에 대한 강박적인 욕구에 기초한 사랑은 고통을 야기할 뿐입니다. 누구도 이런 관계를 경험할 자격이 없으며 이를 방지하려면 버림받는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법을 배워야 합니다. 이를 달성하기 위한 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다.
정서적 자급자족
– 두려움을 받아들이세요 그것은 완전히 정상적인 상태입니다. 이것은 어떤 경우에는 과거 경험으로 인해 증폭되는 모든 인간의 전형적인 타고난 감정입니다. 두려움은 우리 본성의 일부이지만 그것이 장악되는 것을 허용하지 않습니다.
– 독립하세요 . 어느 누구도 우리를 구해야 할 의무가 없으며, 우리의 파트너는 우리를 어린아이처럼 돌볼 의무도 없고 우리의 유일한 애정의 원천을 대표할 수도 없습니다. 진정으로 우리에게 유익을 줄 수 있는 유일한 사랑은 자기애 . 우리 자신을 향한 무조건적인 사랑.
– 내부 대화에 개입 . 우리 자신을 과소평가하지 말고, 우리가 다시 버려질 수 있다고 생각하게 만드는 괴로움을 위한 여지를 남겨두는 것을 멈춰야 합니다. 우리는 파트너가 우리를 사랑하지 않거나 더 이상 우리에게 관심이 없기 때문에 특정한 방식으로 행동한다고 생각하게 함으로써 신뢰 부족이 부부로서의 관계를 망치게 놔둘 수 없습니다. 자신과 평화롭게 지내는 것은 더 나은 삶을 사는 것을 의미합니다. 그러나 평온함을 얻으려면 무엇보다도 더 강하고 의미 있는 관계를 형성할 수 있는 자신감을 키우는 것이 필요합니다.
– 정서적 자립을 위해 노력하세요 . 이는 자신의 필요 사항을 완전히 인식해야 하는 긴 여정입니다. 오직 우리만이 내면에서 느끼는 공허함을 각각 채울 수 있습니다. 그것은 우리 개인적인 책임이므로 누군가가 우리를 대신해 주기를 기대할 수는 없습니다. 그것은 우리의 것이고 우리만의 것입니다.
버림받는 것에 대한 두려움을 치유하는 과정은 결코 단순하지 않다는 점을 기억하는 것이 적절할 것 같습니다. 그것은 우리 혼자서는 여러 번 직면할 수 없는 길고 구불구불한 길입니다. 신체적 또는 정신적 유기는 다음과 같은 결과를 초래합니다. 상처 깊고 끈질기다.
이러한 느낌이 견고하고 만족스러운 관계를 구축하는 데 방해가 된다는 것을 깨닫는다면 이제 전문가와 상담할 때입니다.
