다른 사람을 기쁘게 하기: 승인을 구하는 것

자존감을 기르고, 최대한 변화하고, 주어진 순간에 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 것은 건강한 사회적 자립을 위한 견고한 기둥입니다. 다른 사람을 기쁘게 하기: 승인을 구하는 것

많은 사람들이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 필사적으로 노력합니다. . 그들은 다른 사람들의 승인이 필요하며, 승인 없이는 결정을 내릴 수 없고 의심 없이 선택하며 자신의 선택에 자신감을 가질 수 없습니다.

문제는 이러한 욕구가 자신의 자존감을 점차 파괴한다는 것입니다. 다른 사람을 기쁘게 어쨌든 그것은 지치고 우울합니다.

진화론적 관점에서 볼 때, 다른 사람을 좋아하는 것은 무리에 의해 받아들여지는 것과 동일하며 이는 보호 가능성 및 생존 가능성과 연결되어 있다고 볼로냐의 심리학자이자 심리치료사인 Laura Bottegoni 박사는 덧붙였습니다.

반면에, 다른 사람을 기쁘게 하려는 욕구는 완벽주의적이고 달성할 수 없는 목표를 의미하기 때문에 비합리적인 기대로 간주됩니다. 즉, 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능합니다.

이러한 이유로 다른 사람의 인정을 강박적으로 추구하는 것은 대부분의 경우 무력감을 유발합니다. 실제로 이렇게 살아가는 사람들은 상황에 따라 존재 방식을 과감하게 바꿀 수밖에 없다. 이러한 태도는 종종 불안 발작으로 나타나는 긴장을 유발합니다. .

남을 기쁘게 하려는 노력은 거절을 낳는다

앨버트 엘리스 아버지

신기하게도 우리가 다른 사람을 기쁘게 하려고 노력할 때 대부분의 경우 우리가 얻는 유일한 것은 거절뿐입니다. 이러한 거부는 특히 우리에게 상처를 주며, 내가 다른 사람들이 원하는 바가 되면 그들이 나를 받아들일 것이라는 우리의 개인적인 믿음과 충돌합니다. 우리가 받는 믿음의 행동과 반응 사이의 이러한 부조화는 고통과 괴로움을 일으키는 원인입니다.

그러나 우리의 태도를 다시 조정하고 단순히 우리 자신이 되어라 전형적인 반응은 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 우리가 생각하는 특성에 더욱 적응하려고 노력하는 것입니다. 이것이 승인을 위한 검색이 힘든 경주가 시작되는 방법입니다.

어쩌면 처음에는 항상 우리에게 동의하는 비굴한 사람을 좋아할지 모르지만, 장기적으로 보면 이 즐거운 감정은 사라진다. 폐기물로 변합니다. 에이 인공적인 사람 비교할 수 없는 척하는 것은 흥미롭지 않습니다. 이 현상은 일부 커플 관계에서 특히 두드러집니다. 처음에는 모든 것이 장밋빛으로 보이지만 시간이 지남에 따라 증오심이 커지기 시작합니다.

생각해 보세요 자신을 있는 그대로 드러내지 않는 사람을 실제로 알아가는 것이 얼마나 어려운 일입니까. 우리는 그가 누구인지 모릅니다. 그는 자신의 목소리를 갖고 있지 않습니다. 그는 다른 사람들의 기대라고 믿는 것을 가능한 한 많이 표현하려고 노력합니다.

나는 성공의 열쇠는 모르지만 실패의 열쇠는 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하는 것임을 알고 있습니다.

-우디 앨런-

승인 추구의 이면

다른 사람을 기쁘게 하는 것은 피곤한 태도이기 때문에 종종 양날의 검이 됩니다. 바라보며 사는 사람들 다른 사람의 승인 그들은 일정 기간 동안 이러한 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 그러나 그들의 에너지가 약해지기 시작하면 그들은 자존감을 회복하기 위한 도구와 필요한 준거점이 없기 때문에 벗어날 수 없는 불안감에 압도당하게 됩니다. 이 시점에서 그 사람은 공격적으로 반응할 수 있습니다.

우리 모두는 시뮬레이션 능력의 한계에 도달합니다. 우리가 다른 사람들에게 아무리 순응하더라도 조만간 압력이 가해질 것입니다. 더 이상은 할 수 없다는 느낌 역할을 대표하다 우리의 것이 아닌 것은 참을 수 없게 됩니다. 이것이 바로 가장 강렬한 관계라도 짧은 시간 안에 식을 수 있는 방법이다.