때로는 눈을 감아야만 볼 수 있다

때로는 할 수 있도록 마음 . 그때 우리는 무엇이 정말로 중요한지, 무엇이 중요한지, 무엇이 거짓이 아닌지 이해할 수 있게 될 것입니다. 내면의 시야를 열고 영혼이 평화로워질 때만 우리는 시야를 넓히고 새로운 가능성을 생각해 볼 수 있기 때문입니다.

신경과 전문의의 설명에 따르면 우리는 매일 약 50,000가지 생각을 합니다. 그럼에도 불구하고 그 중 다수는 기계적이고 반복적입니다. 고려해야 할 또 다른 측면은 정보의 과부하, 신기술 및 우리 주변 환경의 요구로 인해 정신적 피로에 점점 더 시달리고 있다는 것입니다. 우리는 이렇다 .

여기 내 비밀이 있습니다. 아주 간단합니다. 나는 마음으로만 잘 보입니다. 본질적인 것은 눈에 보이지 않습니다.

– 어린왕자 (앙투안 드 생텍쥐페리) –

때때로 우리는 자신의 생각을 잊어버릴 정도로 강박적이고 피곤한 생각의 행렬에 휩쓸리게 됩니다. 우선 사항 . 우리는 더 이상 자신의 말을 듣는 방법을 모릅니다. 우리는 지금보다 외부에 시선을 집중하려고 노력해왔습니다. 그것은 마치 우리가 행복의 안경을 찾기 위해 감정적으로 근시안적인 것과 같습니다. .

오늘 우리는 여러분이 이 주제에 대해 생각해 볼 것을 제안합니다.

눈이 너무 피곤하여 잘 볼 수 없고 정신적인 소음이 발생할 때

믿거나 말거나, 우리의 마음은 항상 내부 갈등을 지향하는 경향이 있습니다. . 이는 뇌의 필수 요구 사항 중 하나가 다양한 상황과 우리가 받는 모든 자극에 지속적으로 적응하는 것이기 때문입니다. 일의 압박, 가족 문제, 열망, 사회적 관계... 해결해야 할 의심은 항상 있습니다. 불안 채워져야 할 공허함과 꺼져야 할 불.

정신적 소음은 끝이 없고 용서할 수 없게 될 수 있습니다. . 그때 스트레스가 우리 뇌에 각인을 남기고 우리 눈은 길을 잃고 더 이상 어디로 가야 할지 모르게 됩니다. 그들은 정말로 중요한 것이 무엇인지 알아보기 위해 우리의 인식과 성찰의 맥락에서 우리의 필요에 대한 내부 책에 휴식하는 것을 잊습니다.

다음과 같은 사실이 궁금합니다. 편도체 두려움과 감정을 다루는 뇌 영역은 우리가 살면 줄어든다

이는 우리가 걱정, 스트레스, 성가신 정신적 소음으로 지배되는 어려운 시기를 겪을 때 우리 자신과 연락하기가 그토록 어려운 이유를 설명합니다. 우리는 뇌 구조의 작은 변화로 인해 우리의 의식을 묶고 있는 보이지 않는 리본을 잘라냈습니다.

그러나 우리는 신경가소성의 힘과 의식의 내부 구조를 재구성하는 놀라운 능력을 과소평가해서는 안 됩니다. 명상 등의 운동 덕분에 마음챙김 또는 우리가 이야기할 다른 전략을 통해 우리의 시선을 내면의 자아로 방향을 바꾸는 것이 가능합니다.

감사하는 마음은 편안한 마음이다

감사하는 마음은 진정으로 중요한 것이 무엇인지 볼 수 있게 해주는 편안한 마음입니다. 아마도 이 문장이 여러분에게는 약간 시적이거나 맥락에 맞지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 왜냐하면… 지금 우리가 너무 불만족스럽고, 황량하고, 슬프다면 어떻게 감사할 수 있겠습니까? 첫 번째 단계는 분명히 모든 것을 제거하는 것입니다. 갈등 내부.

모든 감정적 싸움이 잠잠해지면, 우리를 모든 외부 영향으로부터 자유롭게 해줄 고요한 에너지가 솟아오를 것입니다. 이를 어떻게 달성할 수 있는지 살펴보겠습니다.

누구나 고통 없는 행복을 원하고, 폭풍우 속에서도 평온함을 원하며, 분노만 느낄 때 행복을 원합니다. 그럼에도 불구하고 기본적인 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 즉, 약간의 비가 내리지 않으면 무지개는 결코 나타나지 않는다는 것입니다.

볼 수 있으려면 눈을 감으세요

첫 번째 단계는 생각을 통제하는 법을 배우는 것입니다. 우리는 확실히 할 수 없습니다 잊다 생각은 감정의 직접적인 지휘자이며, 감정은 우리가 어떤 방식으로든 현실을 인식하게 만드는 조각가입니다. 이러한 이유로 다음 사항을 기억하는 것이 중요합니다.

눈을 감고 이제부터 당신의 생각에는 조건부 시제나 가정적 문장이 더 이상 존재하지 않을 것이라는 점을 이해하기 시작하십시오. 내가 거기에 있었다면 내가 그랬거나 그가 나를 사랑한다고 말할 때 나는 이것이나 저것이 있으면 행복할 것입니다. 그러면 기분이 좋아질 것입니다.