스트레스 반응은 무엇으로 구성되어 있나요?

인생에서 특정 시기에는 모든 사람이 스트레스를 받는 시기를 겪게 됩니다. 이 상태는 일상 생활의 다양한 측면에 부정적인 영향을 미치며 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 스트레스 반응이 무엇으로 구성되어 있는지 아시나요?

스트레스는 장기간 또는 제대로 통제되지 않은 반응에 따라 우리 유기체의 다양한 시스템이 점진적으로 마모되고 파손될 때 발생합니다. 알로스테틱 부하는 신체가 불리한 상황에 강제로 적응해야 할 때 지불하는 대가입니다.

이런 일이 일어나지 않도록 우리 몸에는 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 활성화되는 적응 메커니즘이 갖추어져 있습니다. 균형이나 항상성을 회복하는 것을 목표로 합니다.

이런 식으로 신체는 항상성 불균형을 겪은 후에 항상 평형 상태를 회복하려고 노력합니다. 이것이 바로 시작되는 곳입니다 스트레스 반응 . 그리고 이 과정은 신체에 어떤 영향을 미칩니까?

스트레스 반응

유기체가 스트레스가 많은 상황을 차단하면 신체는 적응하기 위해 일련의 생리적, 대사적 변화를 활성화합니다. 신체의 이러한 변화는 예를 들어 신체 운동을 할 때 분명하게 나타납니다. 또한 상황에 대한 평가를 지원하여 우리를 더욱 경계하고 깨어 있게 하며 결정을 내릴 수 있도록 준비시킵니다.

스트레스가 시작될 때 가장 먼저 활성화되는 시스템은 자율신경계 (SNA). 감각 및 내장 경로에서 정보를 수집하는 시상하부는 이 시스템의 활성화를 담당합니다.

시상하부는 또한 척수의 신경절전 뉴런을 활성화하는 뇌실주위핵을 활성화하는 역할도 담당합니다. 후자는 교감신경절 사슬을 활성화시켜 교감신경절의 증가를 자극합니다. 노르에피네프린 신경 분포 기관에서.

스트레스에 대한 노르에피네프린 분비 증가의 효과

• 수축력과 심박수가 증가합니다.
• 관상 동맥의 혈관 확장.
• 기관지 근육의 이완 및 호흡률의 증가.
• 말초 혈관 수축.
• 간 글리코겐 생성(포도당 분해).
• 고혈당증.

교감신경절 사슬의 활성화는 또한 부신 수질의 활성화를 자극합니다. 결과적으로 아드레날린과 노르에피네프린의 분비가 증가합니다.

그들은 함께 교감 신경계의 직접적인 영향을 받지 않는 구조를 활성화합니다. 또한 이전에 노르에피네프린이 생성한 효과를 강화합니다.

아드레날린 분비 증가의 효과

• 심장 수축의 강도와 횟수가 증가합니다.
• 근육 및 심장 혈관 확장.
기도 확장(폐 환기를 촉진합니다).
• 땀 생성 증가(열 발산으로 인해).
• 단기적이고 중요하지 않은 생리학적 과정(염증, 소화, 생식 및 성장)을 감소시킵니다.
간 글리코겐 생성 자극(포도당 생산).
• 인슐린 분비를 억제하고 췌장에서 글루카곤을 자극합니다(높은 포도당 수치).

노르에피네프린의 작용으로 인해 타액선(이하선)에서는 다음과 같은 경구 효소를 분비합니다. 알파밀화 . 이 효소는 탄수화물의 소화와 구강 박테리아의 예방 및 제거를 담당합니다.

시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축

시상하부가 뇌실방핵을 활성화할 때 특정 뉴런 이 핵의 시상하부와 선하수체를 연결하는 시스템에서 CRF 신경호르몬(ACTH 방출 인자 또는 코르티코트로핀)을 방출하여 ACTH 호르몬의 혈류로 분비를 자극합니다.

후자는 다음과 같은 글루코코르티코이드의 형성을 활성화합니다. 코티솔 . 이 호르몬은 스테로이드성이며 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 개입합니다. 그것은 포도당 합성을 자극하고 혈당 수치를 증가시켜 세포에서의 소비를 적당히 감소시킵니다.

코르티솔과 같은 글루코코르티코이드는 다음에 영향을 미치면서 재전송됩니다. 뇌하수체 그리고 시상하부. 그런 다음 ACTH와 CFR의 농도를 각각 조절합니다. 이 호르몬은 면역체계와 해마에도 작용합니다.

이 축은 정상적인 조건에서 수면-각성 기간과 관련된 일주기 분비 리듬을 나타냅니다. . 코티솔 농도는 아침에 가장 높고 밤에 가장 낮습니다.

우리 몸이 스트레스에 반응하면 시상하부가 이를 교감신경계로 전달합니다. 이는 신체에 특정 영향을 미칩니다.

교감신경 활성화의 효과

• 간 글리코겐분해(글리코겐 분해).
• 고혈당증.
• 빈도 증가 호흡 .
• 심박수와 혈압이 증가합니다.
• 말초 혈관 수축 및 근육 혈관 확장.
• 경계심과 반응 능력이 향상되었습니다.
• 근력과 근육 수축이 증가합니다.
• 동공 확장.

스트레스 반응과 신경 조절

스트레스에 대한 반응을 기록하려면 제공되는 자극에 따라 두 가지 가능한 방법, 즉 전신적인 방법과 절차적인 방법이 있습니다.

전신 경로

• 자극에는 의식적인 과정이 필요하지 않습니다.
• 일반적으로 이는 생리적 위협입니다(예: 출혈).
• 시상하부의 방실핵이 직접 활성화됩니다.

절차적 경로

• 자극에는 의식적인 처리가 필요합니다.
• 이는 임박한 위험을 의미하지 않습니다.
• 방실핵의 간접적인 활성화.

스트레스 반응은 신체가 균형을 유지하려고 시도하는 수많은 과정의 활성화로 정의됩니다. 원하지 않는 스트레스 효과에 대응하기 위해 이것은 자연의 위대한 지혜를 다시 한 번 보여줍니다.