우리가 생각할 때 몸에는 어떤 일이 일어나는가? 때때로 우리는 우리 마음을 채우는 모든 것이 유기체에 미치는 영향을 간과합니다. 그것은 감정을 움직이고, 행복하고, 차분하게 만들 수 있지만, 스트레스는 우리의 생각인 정신적 혼란에 의해 조작되는 차원이기도 합니다.
작가이자 철학자인 헨리 데이비드 소로우(Henry David Thoreau)는 사람은 자신의 생각에 따라 자신의 운명을 창조한다고 말했습니다. 그리고 사실 그것은 사실이다. 기계가 항상 활성화되어 있다는 사실은 적어도 놀랍습니다. 뇌 그것은 우리의 미래와 우리가 내리는 모든 선택에 영향을 미칩니다. 하지만 그 뿐만이 아닙니다. 이는 신체 균형에도 중요합니다.
그리고 이는 마음에 일어나는 일과 몸이 분리되지 않기 때문입니다. 우리가 생각을 공식화할 때 우리는 감정을 느끼며 이는 우리의 행복을 정량화하기 위해 고려해야 할 측면입니다.
이것이 우리가 생각할 때 몸에 일어나는 일이다
영향 마음 남쪽 몸 수십 년 동안 과학자들을 매료시켰습니다. . 우리가 생각할 때 몸에는 어떤 일이 일어나는가? 우리가 생각하려면 얼마나 많은 에너지가 필요합니까? 예를 들어 스포츠를 할 때처럼 쉬고 있거나 움직일 때 더 나은 생각을 하게 됩니까?
생각이란 무엇이며 왜 신체에 영향을 미칠 수 있습니까?
어떤 사람들은 그 생각을 감전이라고 정의합니다. 반응을 관리하기 위해 뇌를 수정할 수 있는 정신적 불꽃. 에드워드 체이스 톨먼 인간 인지 분야의 심리학 전문가는 생각은 눈에 보이지 않더라도 변화를 일으킨다고 말했습니다.
즉, 마음이 5초나 10초 안에 공식화하는 모든 것이 어떤 방식으로든 우리에게 영향을 미칠 것입니다. 걱정 수준이 높아지거나, 계획을 세우거나, 기억과 감정을 불러일으키는 등 본질적으로 다음과 같습니다. 모든 유형의 정신적 흐름은 우리를 형성하고 조건화합니다. .
생각이 정확히 무엇인지 이해하려면 순서를 상상해야 합니다. 전체를 구성하고 생리적 과정을 변화시키는 힘을 가진 다양한 부분과 구조로 구성됩니다.
어떻게? 감정 조절 호르몬 방출 행동을 변화시키고 때로는 건강에 영향을 주기도 합니다.
그리고 우리는 언제 생각을 너무 많이 하는가?
사고 공장을 가동할 때마다 우리는 많은 에너지를 소비합니다. 너무 많은 생각은 신체에 심각한 영향을 미칩니다.
따라서 인디애나 대학의 교수인 심리학자 캐서린 피트먼은 자신의 책에서 강조된 참으로 흥미로운 측면을 강조합니다. 불안한 두뇌를 다시 연결하세요 . 그들이 말하는 바에 따르면 인구의 거의 50%가 생각을 너무 많이 하고 이러한 행동을 고집하는 것은 스트레스와 불안의 수준을 높인다고 합니다. 건강은 서서히 영향을 받습니다.
뿐만 아니라 생각이 너무 많으면 우리 대부분은 소위 분석 마비에 시달립니다. 무엇에 관한 것입니까? 우리가 생각을 많이 할수록 걱정이 많아지고, 사물에 대해 곰곰이 생각할수록 행동은 줄어들게 됩니다. 코티솔 수치 그들은 일어나서 스트레스, 육체적 피로, 정신적 막힘을 위한 공간을 마련합니다. 우리는 문제를 해결하기는커녕 끊임없는 걱정과 부동의 악순환에 갇혀 있습니다.
생각을 천천히 하면 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다
다니엘 카너먼 심리학자 노벨 경제학상 수상자는 얼마 전 우리에게 특별한 책을 주었습니다. 느린 생각과 빠른 생각. 이 작품에서 그는 인간이 직관에 기초하고 편견, 왜곡, 오류가 가득한 자동주의인 충동적 사고의 공식화를 통해 행동에 자신을 제한하는 진화의 지점에 어떻게 도달했는지 설명합니다.
우리는 신속하게 반응해야 하며, 외부 세계는 가식적이고, 자극은 무한하며, 우리는 즉각적으로 행동하도록 강요받습니다. 단기적으로 이러한 반응 방식은 잘못된 선택뿐만 아니라 불안과 스트레스 상태를 유발합니다. 높은 코티솔 수치 혈액 속으로 들어가 육체적, 정신적 피로를 초래하고 심장마비 위험 증가 등을 초래합니다.
신체는 급하게 생각하는 경향의 영향을 받습니다. 특히 이러한 정신적 접근 방식을 생활 습관으로 전환하면 더욱 그렇습니다. 우리에게는 보다 차분하고 성찰적인 인지적 접근 방식이 필요합니다. 하지만 어떻게 해야 할까요? 다음은 우리에게 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 다니엘 카너먼 .
마음이 만들어낸 모든 것을 완전히 통제하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 우리는 그렇게 해야 합니다. 그것은 우리의 건강과 행복에 영향을 미칩니다. 그러므로 우리의 마음을 통제하고 건강하고 생산적이며 반성적인 생각으로 마음을 채우도록 합시다.
