마치 바위를 어깨에 짊어지듯 마라톤을 뛴 것처럼 지친다. 우리는 이 말을 몇 번이나 듣거나 말했습니까? 그러나 불필요한 피로는 실제 육체적 노력과 거의 관련이 없는 경우가 많습니다. . 이러한 현실 뒤에는 정신적 피로가 더 쉽게 숨겨져 있습니다.
몸과 마음 사이에는 밀접한 관계가 있다는 것은 분명합니다. 운동을 하거나 하루 일과를 마치고 집에 돌아와서 문을 열고 만족감을 느끼는 것보다 더 즐거운 것은 없습니다. 이것은 마음이 편안하고, 고통스럽지 않고, 무겁지도 않고, 훨씬 덜 지치는 피로의 유형입니다. 우리는 휴식 후에 몸이 힘을 회복하고 내면의 조화를 느낀다는 것을 알고 있습니다.
그러나 쇼핑이나 친구들과의 저녁 식사라는 단순한 일에도 우리의 힘을 넘어서는 노력이 필요할 때가 있습니다. . 이는 때때로 우리가 전적으로 주의를 기울여야 할 근본적인 문제를 숨기는 상황입니다.
우리는 무엇을 충분히 가질 수 있습니까…? 삶 그 자체. 지루함. 매일 아침 거울로 자신의 얼굴을 보는 것이 지칠 때.
-헤닝 만켈-
지쳤어요: 이유 없이 피곤해요
우리가 매우 피곤함을 느낄 때 우리는 일반적으로 그 이유를 알고 있습니다. 육체 노동, 평소보다 긴 근무 시간 여러 번의 중간 기착이 포함된 여행 피로를 설명하는 요인이다. 우리를 활력과 힘 없이 만드는 육체적 피로의 원인을 파악하는 것은 어렵지 않습니다.
하지만 신체적, 정신적 불편함의 원인이 명확하지 않은 경우 원인은 스트레스인 경우가 많습니다. 이것이 반드시 문제, 실망 또는 매일의 역경은 아닙니다. 이유 없는 피로는 쉴 시간을 주지 않거나 약속 자체에 집중하지 못한 채 약속을 많이 하는 것과 관련이 있을 수 있습니다. .
우리 중 많은 사람들이 잠에서 깨어나 자동 조종 장치 : 아이들과 함께 학교에 출근하고 돌아오는 길에 아침 식사... 우리는 우리가 하고 있는 일에 대해 명상할 가능성 없이 멈추지 않고 계속해서 따라가며 거의 관성적으로 이러한 작업을 수행합니다. 우리는 성찰과 휴식의 여지를 남기지 않으며 이러한 생활방식은 궁극적으로 우리에게 큰 타격을 줍니다.
정신적 피로를 유발하는 요인은 무엇인가요?
정신적 피로는 갑자기 나타나는 것이 아니라 일련의 요인들이 누적되어 나타나는 현상이다. 예를 들어:
정신적 피로를 극복하는 전략
그의 유명한 책에서 당신의 잘못된 영역 웨인 다이어 그는 우리가 피곤할 때 가장 좋은 것은 다른 일을 하는 것이라고 말했습니다 . 그러나 피해야 할 것은 우리 국가에 대해 끊임없이 불평하는 것입니다. 그렇게 함으로써 유일한 결과는 이미 자신의 내부 현실에 직면하고 있는 다른 사람들에게 낙담을 전달하는 것입니다.
어쨌든 이유 없는 피로는 겉보기에 그럴 뿐입니다. 언제나 이유가 있고 우리의 변화는 거기에서부터 시작되어야 합니다. 무활동과 불평은 이 불행한 상태를 만성화시킵니다. 즉시 적용할 수 있는 몇 가지 작은 전략을 살펴보겠습니다.
꾀하다…
마지막으로 효과적인 전략은 의심의 여지가 없습니다. 심사 숙고 . 하루에 약 20분씩 이 수련에 익숙해지면 몇 주 후에 첫 번째 이점을 발견하게 될 것입니다. 그러므로, 종종 삶의 질을 변화시키는 정신적, 정서적 피로에 대해 더 깊이 탐구하고 노력하는 것이 얼마나 중요한지 생각해 보십시오. . 오늘 느끼는 질병의 해결을 내일로 미루지 마십시오.
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