승인의 필요성은 유명한 인지 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 제안한 비합리적 신념 목록에서 첫 번째를 차지합니다. 많은 사람들이 이 유토피아적 생각 때문에 너무 많은 고통을 겪습니다. 행복하려면 거의 모든 개인의 승인과 수용이 필요합니다. 그들에게 중요합니다.
왜 현실적인 생각이 아닌가? 모든 사람은 자신만의 가치관, 기준, 개인적인 의견을 갖고 있으며 이것이 반드시 우리와 일치한다는 의미는 아니기 때문에 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하다는 단순한 사실 때문입니다. 그들은 우리보다 더 낫거나 더 나쁜 사람이 아니라 단지 다를 뿐입니다.
모두를 기쁘게 하려고 노력해도 목표에 도달하지 못하고 패배하게 됩니다. 확실성 이는 우리 자신에 대해 엄청난 불안과 거부감을 불러일으키는 사실입니다.
그렇다고 해서 특정 사람들에게 사랑받고 싶어도 괜찮다는 뜻은 아닙니다. 우리는 사회적 동물이기 때문에 다른 사람들이 우리를 사랑하고 우리를 칭찬하거나 사회 집단에서 받아들여지는 느낌을 주는 특정 활동에 함께 초대하는 것을 좋아합니다. 그러나 꼭 필요한 것은 아닙니다. 만약 우리가 그렇지 않다고 확신한다면 우리는 직접적으로 통제할 수 없는 것, 즉 우리를 좋아하는 사람들의 수에 고통받고 노예가 될 것입니다.
우리는 실제로 행복해지기 위해서는 다른 사람들의 사랑이 필요하다고 믿습니다. 우리에게 필요한 것은 자기애입니다. 이것이 우리가 다른 사람들과의 관계를 개선하는 방법입니다 결과적으로 우리는 환경으로부터 더 많은 애정을 받게 될 것입니다.
승인에 대한 과도한 욕구는 실제로 관계를 악화시킵니다. 소위 자기실현적 예언이 발생합니다. 즉, 우리의 행동은 우리의 비합리적인 믿음을 확증하는 경향이 있습니다. 당신은 개인이 강한 욕구를 가지고 있음을 나타내는 전형적인 태도가 무엇인지 알고 싶습니다. 승인 ? 계속 읽어보세요.
승인에 대한 강력한 필요성을 나타내는 태도
자신이 하는 일을 지나치게 정당화하거나 설명을 너무 많이 제공합니다.
때때로 우리는 우리의 행동 중 일부를 승인하지 않는 사람과 충돌합니다. 그 시점에서 우리는 통제하려는 시도로서 우리가 한 일을 정당화하는 경향이 있으며, 이런 식으로 상대방이 우리를 이해하고 동의할 것이라고 생각합니다. 그러나 이런 일은 일어날 가능성이 거의 없습니다. 개인적인 의견이 바뀌는 경우는 거의 없습니다. 정당화 또는 설명.
가장 현명한 일은 상대방의 생각을 받아들이고, 그 미미한 차이에도 불구하고 그와 좋은 관계를 유지하는 것이다.
의견을 바꾸세요
마음을 바꾸는 것은 성숙함과 정신적 유연성의 표시이지만 대화 상대의 주장이 진정으로 우리를 설득했을 때만 가능합니다. 다른 사람의 승인을 잃을까 봐 계속해서 마음을 바꾼다면 우리는 이 터무니없는 욕구의 희생자가 됩니다.
우리는 다른 사람들이 가장 높이 평가하는 자질 중 하나가 그들의 진정성과 확고함과 안정감을 보여준다는 사실을 이해해야 합니다. 그러므로 귀하의 의견, 욕구 및 가치를 확신하고 누군가가 동의하지 않을 수 있음을 인정하십시오.
다른 사람에게 화를 내는 것
누군가가 당신의 의견에 동의하지 않을 때마다 화가 난다면 실제로는 승인을 구하는 것입니다. 문제는 분노는 다른 사람의 인정을 얻는 최선의 방법이 아닙니다. 사실 이 감정은 너무 부정적이라 밀어내게 돼 배제 분노 자체로 인해 신체에 발생하는 강한 불편 함과 더불어.
아마도 이런 반응을 멈추는 좋은 방법은 상대방의 관점을 받아들이고 자신의 관점을 단호하게 전달하는 것일 것입니다.
사진에 받은 좋아요 수를 강박적으로 살펴보는 것
시대 기술 승인의 필요성을 더욱 강조했습니다. 끊임없이 자신의 사진을 게시하는 사람을 얼마나 많이 알고 있습니까? 실제로 이러한 태도에는 그들이 받는 좋아요나 댓글의 양으로 강화되는 승인에 대한 강한 욕구가 숨겨져 있습니다.
이는 가상 친구의 승인 신호입니다. 만약 좋아요를 많이 받지 못했다면 그들은 아마도 절망에 빠졌을 것입니다.
마음에 들지 않을 때 반대 표현을 하지 마세요.
때때로 다른 사람들은 우리가 원하는 대로 행동하지 않으며, 그들이 이 세상에서 벗어난 것이 아닙니다. 오류 그것은 정상이며 변명이 존재합니다. 문제는 우리가 상대방에게 자신의 실수를 바로잡을 기회를 줄 수 없을 때 발생합니다.
받아들여지지 않을까 두려워서 우리는 반대 의사를 표명하지 않거나 우리가 믿는 것이 우리의 것이라고 주장하지 않고 침묵을 지킵니다. 우리는 불편함을 참는다 실제로 우리가 고요하고 단호한 방식으로 자신을 표현할 수 있는데도 우리는 총탄을 물리고 고통을 겪습니다. 이 두 번째 경우에는 우리가 확실히 승리할 것입니다.
우리가 행복해지기 위해 모든 사람을 기쁘게 할 필요는 없습니다. 우리 주변에 우리를 사랑하는 사람이 있다면 우리는 이미 행운아라고 느낄 수 있습니다. 우리는 항상 상냥하고 정중하며 올바른 방식으로 행동하려고 노력할 것이 분명하지만 실수를 할 수도 있고 단순히 다른 사람들과 다를 수도 있다는 것을 잊어서는 안됩니다.
모든 사람과 친구가 될 필요도 없고, 가는 곳마다 사랑을 받을 필요도 없습니다. 정말로 중요한 것은 당신이 취하는 행동이 당신의 승인을 받고, 그것이 다르게 생각하는 사람이라도 다른 사람들을 존중한다는 것입니다. 이런 식으로 당신은 사랑이 부메랑처럼 작용하여 당신에게 돌아올 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 자신을 더 높이 평가할수록 다른 사람들도 당신을 더 높이 평가할 것입니다.
