자기기만이라는 단어는 자신에게 거짓말을 하기 위해 채택한 전략을 말합니다. 이것은 마음의 최악의 함정 중 하나입니다. 자기기만은 현실이 거짓이라고 스스로 확신하지만 무의식적으로 그렇게 하는 상황에서 발생합니다.
거짓말과 자기기만의 차이는 전자의 경우 자신이 진실을 말하고 있지 않다는 것을 알고 있다는 사실에 있습니다. 그러나 자기기만에서는 자신도 모르는 사이에 거짓인 현실을 진실로 받아들입니다.
즉, 자신을 속이는 사람들은 자신이 그렇게 하고 있다는 사실을 깨닫지 못하거나 적어도 항상 그런 것은 아니며, 바로 이러한 측면에서 자기기만의 힘이 뿌리를 내리고 있습니다. 우리가 무의식 중에 자기기만이 그 위력을 발휘합니다. 그 자신의 방식으로 우리는 조용하고 카멜레온 같은 것으로 정의할 수 있습니다.
자기기만에는 다양한 형태가 있으며, 일부는 다른 것보다 더 자주 발생합니다. 그들 각각은 또한 서로 다른 심리적 효과를 가지고 있습니다. 아래에서는 가장 빈번하게 발생하는 네 가지 형태의 자기기만과 그것이 심리적 수준에 미치는 주요 영향을 설명합니다.
1. 기능적 자기기만
기능적 자기기만은 자신이 자신의 잘못을 확신하려고 자신에게 거짓말을 하는 상황에서 관찰됩니다. 결정 그것은 옳은 것입니다.
이 우화에서 교활함이 특징인 여우는 즙이 많은 포도송이에 매력을 느끼고 여러 번 점프하여 포도송이에 다가가려고 합니다. 여러 번 실패한 시도 끝에 여우는 시도를 멈추고 자기기만을 통해 자신의 좌절감을 처리합니다. 그리하여 그는 포도가 충분히 익지 않았다고 생각하고 더 이상 포도를 원하지 않는다고 스스로 확신합니다.
여우와 포도의 우화에 나오는 자기기만을 기능적 자기기만이라고 합니다. 그것은 매우 특정한 기능을 가지고 있습니다(그리고 이것이 그 이름의 유래입니다). 여우가 포도에 도달하려는 욕구를 충족시키지 못하여 발생하는 불편함을 피하기 위해 스스로 거짓말하는 행위는 여우에게 더 유용합니다.
기능적 자기기만의 문제
단기적인 기능적 자기기만은 적응적이지만 장기적으로는 긍정적이지 않습니다.
그에 따르면 심리학자 Giorgio Nardone의 모든 좋은 의도가 과도하게 반복되면 부정적이고 비생산적이 됩니다. 다시 말해서
이런 식으로 기능적 자기기만을 사용하는 사람은 자신에게 도전하지 않고 지속적으로 자신의 안전지대 안에 머무릅니다. . 원하는 목표를 달성하는 데 필요한 기술을 습득하기 위해 준비하는 대신, 그녀는 자신이 원하는 것이 성공을 위해 요구되는 노력만큼 소중하지도, 가치도 없다고 생각하면서 계속해서 자신을 속였습니다.
거짓말은 다른 언어 게임처럼 학습이 필요한 언어 게임입니다.
-루드비히 비트겐슈타인-
2. 믿을 수 있는 가치
믿기 위한 가치관화라고 불리는 자기기만은, 인지부조화 .
매력적이든 아니든 목표를 달성하기 위해 많은 노력을 기울여야 하는 경우 그녀의 관심은 자신의 목표가 타당하다는 것을 확인하는 모든 것에 선택적으로 집중됩니다. . 그는 결국 목표가 투자를 정당화한다고 믿게 됩니다. 그렇지 않으면 문단 시작 부분에 보고된 불협화음이 발생할 것입니다.
이런 자기기만은 어디서 오는 걸까요?
그것을 감안할 때 심리적으로 인간은 오랫동안 모순을 유지할 수 없다. 인지체계(신념, 사고, 관념)와 행동체계(행동, 행동) 사이에서 자기기만은 이러한 모순을 해결하기 위한 전략으로 믿기 위해 가치화되는 것으로 보인다.
이러한 형태의 자기기만은 개인이 자신의 원칙 체계와 여러 번 맞지 않는 목표를 달성하기 위해 지속적으로 노력하도록 하는 주요 심리적 효과를 가지고 있습니다. 가치 .
3. 위로적 자기기만
위로적 자기기만은 자기기만의 별이며 질투심 많은 사람들에게서 자주 관찰됩니다. 거기 위로적 거짓말은 자신의 상태를 외부인에게 탓하고 안타까움을 느끼기 위해 자신에게 거짓말을 하는 상황에서 관찰된다. .
위안적 자기기만의 몇 가지 예는 어머니가 나에게 개에 대한 두려움을 주었기 때문에 내가 공포증이 있다고 생각하거나 내 여자친구가 나에게 그럴 이유를 주기 때문에 내가 질투심이 많다고 생각하는 것입니다. 이는 그 사람이 안도감을 찾기 위해 자주 표현하는 생각입니다.
따라서 위로적 자기기만은 자존감과 자아를 보호해 줍니다. . 그것은 우리가 일어나는 모든 일이 우리 잘못이 아니며 우리가 상황의 희생자라고 믿게 만듭니다. 한편으로 이것은 많은 상황에서 우리가 처한 상황에 대해 100% 책임이 없기 때문에 긍정적입니다. 반면에 과거의 원인이나 외부 요인에 의지하는 것은 변화에 직면하여 우리를 움직이지 못하게 만듭니다.
위로적 자기기만의 함정
위로가 되는 거짓말이 우리를 보호해 줍니다. 그러나 너무 오랫동안 유지되는 보호의 문제는 그것이 우리의 심리적인 성장을 가로막는다는 것이다. 심리적 관점에서 볼 때, 이러한 자기기만은 우리를 기분 나쁘게 만드는 문제를 해결하는 것을 방해합니다. 그리고 우리가 그것을 극복하는 것이 불가능하다는 것을 확인시켜 줍니다.
4. 자신을 설득하기 위해 다른 사람에게 거짓말을 한다
자기기만의 가장 간접적인 형태 중 하나는 거짓말하다 다른 사람에게 자신에게 거짓말을 하게 합니다.
남에게 거짓말을 하는 이 메커니즘이 여러 번 반복되면, 거짓말을 만든 사람에게도 그 거짓말은 진실이 된다. 이 현상에 대한 가능한 설명은 뇌가 부정직에 적응하고 거짓말이 현실로 경험된다는 사실에 뿌리를 두고 있습니다.
그것은 마치 자신이 거짓 진실을 구성했다는 사실을 잊어버린 것과 같습니다. 자신이 거짓말을 했다는 실증적인 증거가 있음에도 불구하고, 이러한 사람들은 정직성이 부족해서가 아니라 자기기만의 결과로 현실을 부정합니다.
자기기만으로부터 안전한 사람은 아무도 없으며, 이는 매우 빈번하고 어느 정도까지는 정상적인 심리적 현상입니다. 거짓말을 없애려면 개인적인 반성이 필요합니다. 자신의 내면 세계에 몰입하고 이상적인 가치와 욕구를 아는 것은 자기기만으로부터 자신을 보호하고 정말로 달성하고 싶은 목표를 향해 나아가는 첫 번째 단계입니다.
