세로토닌 수치가 낮다는 것을 나타내는 7가지 증상

뇌에 적절한 수준의 세로토닌이 있으면 우리는 긍정적이고 행복하며 차분하고 자신감을 가질 수 있습니다. 반대로, 이 신경 전달 물질의 양이 적으면 부정적인 감정, 걱정 또는 과민성을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 수치가 낮으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 슬픈 낙담하거나 공황 발작을 일으키기 쉽습니다. 또한 우울증, 불안 및 기타 건강 장애를 유발할 수도 있습니다.

세로토닌은 뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 신호를 전달하는 신경 전달 물질 또는 화학 제품입니다.

그것은 존재 여부에 따라 우리의 기분에 영향을 미치는 강력한 뇌 화학 물질입니다. 따라서 신경 수준에서의 분석은 충동 조절 및 기분과 관련된 문제를 극복하기 위한 첫 번째 단계 중 하나입니다.

적절한 수준의 세로토닌이 있으면 뇌는 최상의 기능을 발휘합니다.

이 신경 전달 물질은 수많은 뇌 및 신체 기능을 수행합니다. 기분, 사회적 행동, 성욕, 수면, 기억력 및 학습을 조절합니다.

세로토닌은 어떻게 작동하나요?

신경전달물질로서 뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 메시지를 전달하는 데 도움이 됩니다. 세로토닌 수용체를 함유한 세포는 상당히 광범위하게 분포되어 있기 때문에 다양한 심리적 기능뿐만 아니라 다양한 생리적 과정의 조절에도 영향을 미칩니다.

이런 의미에서 약 4천만 개의 뇌 세포 중 대부분이 세로토닌의 직간접적인 영향을 받습니다. 여기에는 기분, 성적 욕망 및 기능, 식욕, 수면, 기억 및 학습, 온도 조절 및 일부 사회적 행동과 관련된 뇌 세포가 포함됩니다.

신체 기능 측면에서 이것 신경전달물질 이는 또한 심혈관계, 근육 및 내분비계의 다양한 요소의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. .

낮은 세로토닌 수치와 우울증의 관계

그렇게 생각하는 연구자들이 많다. 낮은 가능한 문제는 다음과 같습니다.

뇌 세포에서 세로토닌 생산이 적습니다.
생성된 세로토닌을 수용할 수 있는 수용 구조가 부족함
세로토닌이 수용체 구조에 도달하지 못함
이 신경 전달 물질을 합성하는 데 필요한 필수 아미노산인 트립토판이 부족합니다.

과학자들은 만약에 이러한 생화학적 결핍 중 하나라도 발생하면 결국 우울증에 걸릴 수 있습니다. 강박 장애, 불안, 공황, 심지어 과도한 분노까지 포함합니다. 그러나 연구 분야는 여전히 매우 광범위하며 세로토닌과 우울증의 관계에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다.

내 뉴런이 세로토닌을 충분히 생산하지 못하는 걸까요?

이 신경전달물질 기능의 결함을 확인하면 그 수준을 높이기 위해 필요한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 의미에서 우울증과 그에 따른 결과에도 불구하고 즐거움의 상실 낮은 세로토닌 수치의 가장 흔한 증상은 확실히 유일한 증상은 아닙니다. 증상을 알면 우울증, 불안 및 기타 더 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 신경전달물질의 결핍과 관련된 증상은 다음과 같습니다. 잦은 분노, 통증에 대한 비정상적인 민감성, 특히 탄수화물을 자주 먹고 싶은 욕구, 변비 및 기타 소화 장애.

다른 증상으로는 결핍으로 인한 불쾌감이 있습니다. 햇빛 타인에게 지나치게 의존하는 느낌, 압박감, 불면증, 편두통, 낮은 자존감 및 인지기능 저하 등

다음 단락에서는 초기에 가장 쉽게 발견할 수 있는 세로토닌 수치가 낮다는 것을 나타내는 가장 중요한 증상 중 일부를 분석합니다.

낮은 세로토닌 수치의 증상

탄수화물이 풍부한 음식을 먹고 싶다

탄수화물, 특히 비스킷, 초콜릿, 과자, 칩, 버거 및 기타 스낵과 같은 달고 전분이 많은 음식에 함유된 탄수화물은 세로토닌 수치에 간접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 세로토닌 수치가 낮은 사람들은 이런 음식을 먹고 싶은 욕구를 느끼기 쉽습니다. 실제로 그들은 피해자가 될 수 있습니다. 갈망 또는 강박적으로 먹어야 할 필요성.

이러한 음식은 일시적으로 신경 전달 물질 수준을 증가시켜 기분을 좋게 만듭니다. 그러나 식사 직후 세로토닌 수치가 급격하게 떨어지면서 졸음, 적개심, 불안, 우울증을 느끼게 됩니다.

불명증

뇌에 존재하는 세로토닌의 양은 뇌의 생산에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 멜라토닌 . 세로토닌 수치가 낮으면 멜라토닌 생성 능력이 감소하고 개인의 일일 리듬이 변경됩니다.

이런 일이 발생하면 사람이 자고 깨는 자연스러운 패턴을 따르는 것이 특히 어렵습니다. 구체적으로 잠들고 잠을 유지하는 능력이 부정적인 영향을 받습니다. . 그러나 불면증 문제는 세로토닌 결핍 외에도 다른 많은 원인으로 인해 발생할 수 있다는 사실을 간과해서는 안됩니다.

세로토닌은 생체시계를 관리하는 호르몬인 멜라토닌으로 전환될 수 있어야 합니다.

불안

뇌 영상을 관찰한 결과, 불안의 희생자가 되는 사람들은 종종 다음과 같은 증상을 보이는 것으로 나타났습니다. 충동과 감정 조절을 담당하는 뇌 영역에 있는 이 화학 물질의 양은 더 적습니다.

그것을 지적할 가치가 있다 이 신경전달물질 생산의 결핍이 일반적으로 불안 장애 발병의 유일한 요인은 아닙니다. 일부 사람들은 실제로 세로토닌 수치가 낮은 유전적 소인을 가지고 있습니다. 실제로 세 가지 다른 신경전달물질인 감마아미노부티르산, 도파민, 에피네프린이 불안 장애의 발병에 중요한 역할을 합니다.

낮은 세로토닌은 범불안장애, 공황장애, 강박장애와 관련이 있습니다.

인지 문제

세로토닌은 정상적인 인지 기능에 중요한 화학 물질입니다. . 연구에 따르면 적절한 수준으로 존재하면 인지 능력을 향상시키고 제한된 인지 기능을 보상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 신경전달물질은 전반적인 추론 능력에 중요한 역할을 한다고 여겨지지만, 그 영향은 기억에 더 중요합니다. 세로토닌 수치가 낮은 사람들은 기억력 강화에 문제가 있을 가능성이 더 높습니다.

소화 문제

세로토닌은 뇌에서 소화 시스템으로 신호를 전달하는 중요한 화학 물질입니다. . 이러한 의미에서 이 신경 전달 물질은 거의 항상 뇌 기능, 기분 및 정신 건강과 관련되어 있지만 놀랍게도 세로토닌의 95%가 장에서 생성된다는 점을 강조할 가치가 있습니다. 그러나 여기서 생산된 세로토닌은 뇌로 이동하지 않으므로 뇌에서 사용되는 세로토닌을 생산해야 합니다. 로코에서 .

장내 세로토닌의 기능에 대한 연구는 최근에 이루어졌지만 식욕과 소화에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 장에서 세로토닌이 그렇게 많이 생산되는 이유는 여전히 미스터리입니다.

결국 과학자들은 과민성 대장 증후군과 이 신경 전달 물질의 부적절한 수준 사이의 연관성을 발견했습니다. . 이 증후군의 피해자인 환자의 세로토닌 부족을 교정함으로써 기관의 올바른 기능이 회복될 수 있는 것으로 나타났습니다.

피로와 탈진

세로토닌 수준은 또한 에너지 생산에 큰 영향을 미칩니다. 고통받는 일부 사람들 만성피로 이 화학물질의 양이 충분하지 않음을 나타냅니다. 그러나 신경전달물질의 적절한 수준이 회복되면 에너지 수준이 크게 향상되는 것이 일반적입니다.

그러나 피곤함이나 피로감을 느끼는 것은 다른 많은 병리의 결과일 수 있습니다. 장기

리비도의 변화

세로토닌의 다양한 특성 중 리비도(성적 욕망)에도 영향을 미칩니다. 이 화학 물질의 낮은 수치는 성교에 대한 욕구의 증가와 직접적으로 연관되어 있습니다 그러나 동시에 다른 사람들과 감정적인 관계를 맺을 수 없다는 점도 만족스러운 관계 측면에서 이상적이지 않은 조합입니다.

문제의 신경전달물질 수준의 빈번한 변화는 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 성적 태도 뿐만 아니라 그것과 관련된 신체적 능력.