미소가 없는 하루가 잃어버린 하루처럼 지평선 위로 다가온다. 이 문장은 치과 의사의 광고 캠페인처럼 들릴지 모르지만 대뇌 피질은 웃음이 시작된 지 1초 후에 전기 자극을 보낸다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 웃으면 뇌는 엔돌핀 방출을 유발하는 명령을 보냅니다. 편안함과 행복감에 대한 내부 감각을 제공할 뿐만 아니라 통증을 완화하고 활력의 균형을 재조정합니다.
웃음은 자연적으로 마음을 진정시키는 효과가 있으며 어떤 면에서는 일종의 명상이기도 합니다. 웃을 수 있다면 우리는 마음도 시간도 존재하지 않는 공간으로 들어갑니다. 마음은 기대에 살고, 웃음은 그 이상입니다. 에서 일어나는 것처럼 심사 숙고 웃음은 우리를 플러그를 뽑고 모든 퍼즐을 잊어버릴 수 있는 영원한 차원으로 우리를 빠져들게 만듭니다.
웃음은 매우 치료적이어서 심리학에서도 웃음 치료라는 자체 분야를 갖고 있습니다. 웃음을 통해 감정상태를 만들어내는 것을 목표로 하는 전략. 그 자체로 질병을 치료하는 것은 아니기 때문에 치료법으로 간주될 수는 없지만, 예를 들어 불안의 부정적인 영향을 멈추거나 슬픔과 같은 부정적인 가치로 감정의 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
해가 갈수록 우리는 어리석은 일에 울고 싶은 마음이 덜해지고 어리석은 일에 웃고 싶은 마음이 더 커집니다.
웃음이 없는 하루...
쌀테라피의 장점
그만큼 웃음치료 경쟁적이고 낙관적인 정신을 개발함으로써 다양한 삶의 상황에서 마음을 가볍게 하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 쌀 요법을 따르는 사람들은 자신과 주변 환경 및 가능성에 대해 더 나은 비전을 갖는 법을 배웁니다. 우리를 바보처럼 웃게 만드는 상황이 참을 수 없는 이유다.
이 기술은 우리가 하루에 세 번씩 적어도 1분씩 웃어야 한다는 것을 말해줍니다. 사소한 것처럼 보일 수도 있지만, 웃음은 원치 않는 감정 상태에 대한 훌륭한 예방 조치이므로 삶의 질이 향상되는 것을 느끼기에 충분합니다. 그만큼 스트레스 (코티솔 수치 감소) 다양한 생활 상황에 대한 접근 방식 개선 .
여러 과학 연구에 따르면 웃는 것은 건강에 좋고 방어력을 높이는 데 도움이 됩니다. 심리적 균형을 촉진합니다. 아직도 웃지 않고 하루를 보낼 것 같나요?
의도하지 않았는데도 우리를 웃게 만드는 사람들이 있다. 무엇보다 그들이 성공하는 이유는 그들의 존재가 우리를 행복하게 하고, 그 존재 자체가 그들을 보는 것, 그들과 함께 있는 것, 그들이 아무 말도 하지 않아도 듣는 것만으로도 웃음을 유발하기에 충분하기 때문이다.
-하비에르 마리아스-
웃으면 우울증이 사라진다
적과 싸울 수 있는 최고의 기술 중 하나 우울증 그것은 유머 감각입니다. 유머라는 긍정적인 필터를 통해 우리에게 일어나는 일을 관찰하고 해석함으로써 부정적인 감정과 생각으로부터 거리를 두는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다. 그것을 잊지 말자 사실 자체보다 우리의 마음 상태에 영향을 미치는 것은 사실을 해석하는 방식입니다.
그러므로 미소가 없는 하루는 부정적인 영향으로 가득 찬 하루입니다. 반면, 리소테라피는 우울증 치료에 사용되는 치료법을 보완하는 가장 긍정적이고 효과적인 기술입니다. 웃으면 우리는 더 편안해지고, 더 행복해지고, 차분해지고, 안도감을 느끼게 됩니다. 더욱이, 이미 말했듯이, 웃음은 화학적 수준에서 생산됩니다. 엔돌핀 그것은 우리의 기분을 좋게 만듭니다. 파블로 네루다(Pablo Neruda)도 이렇게 말했습니다. 진심 어린 웃음은 우리 내면의 거울이다 그러므로 유머를 가지고 생활하는 것은 우리의 건강을 돌보는 데 도움이 됩니다.
크게 웃은 후에 심호흡을 하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그리고 올바른 이유로 복통을 겪는 것보다 더 좋은 것은 없습니다
-스티븐 크보스키-
