인생의 주인이 되어보세요 자주 듣는 표현인데 실제로 무슨 뜻인가요? 그것은 단지 우리 자신을 인식하는 것에 관한 것입니다. 세상에서 우리의 위치를 알고, 우리에게 일어나는 일을 설명하고, 기회를 포착할 수 있습니다. 간단히 말해서, 우리 자신의 대리인이 되는 것입니다.
예를 들어 여행사와 같은 문자 그대로의 의미에서 대행사를 생각해 봅시다. 그 기능은 사람들이 특정 요구 사항을 충족하도록 돕는 서비스를 제공하는 것입니다. 인간으로서 우리에게도 욕구가 있으며 나중에 다른 사람이 제공하는 서비스가 필요할 수 있다는 사실에 관계없이 욕구를 충족시키기 위해 첫 번째 단계를 취하는 사람은 우리 자신의 대리인입니다.
그러므로 없어서는 안될 자신의 삶의 주인이 되어라 .
우리에게는 단 한번의 생명만이 주어졌으며, 우리가 얻는 결과는 오로지 생명을 어떻게 활용하느냐에 달려 있습니다.
-드레스
모든 것은 인식에 관한 것입니다
상호수용(또는 신체 인식 ) 우리는 각 개인이 유기체의 내부 상태에 대해 가지고 있는 인식을 말합니다. 이것은 신체 균형(항상성)을 유지하는 기본 요소.
우리 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 따라서 항상성은 단순한 생리적 현상이 아니라 주관적인 감각(예: 감정)과도 관련이 있습니다.
우리 자신에 대한 인식이 커질수록 우리는 삶을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다. 즉, 우리 주변에서 일어나는 변화, 특히 우리 내부에서 일어나는 변화를 완전히 인식한다면 상황에 쉽게 적응할 수 있을 것입니다.
자유는 존재에 있다
-플라톤
인식 상실의 영향
그 매혹적인 책에서 몸이 점수를 받는다 설명되어 있다 많은 참전 용사들이 경험하는 인식 상실. 이들은 대부분의 경우에 고정되어 있는 남성입니다. 과거 군사적 맥락에서만 작동하는 규칙과 관련이 있습니다.
이것은 많은 사람들이 자신에 대해 기분이 좋지 않은 이유 중 하나입니다. 예를 들어, 감동적인 과거의 영향이 지속적인 내부 불편의 형태로 나타날 수 있습니다. 그러나 반면에 인간은 습관의 동물이라는 것을 기억해야 합니다. 그렇기 때문에 본능과 자기 인식을 침묵시킴으로써 장애를 안고 살아가는 법을 배우는 경우가 많습니다. 우리는 때때로 그것을 고려해야 합니다. 우리 몸의 신호를 무시하면 통제력을 잃다 .
만성통증, 피로, 두통 등 다양한 신체질환 편두통 그것은 신체가 무시당했다고 느낄 때 보내는 경종일 뿐입니다. 자신의 삶의 주인이 되지 못한다는 것은 대가를 치르는 것이 사실입니다. 우리는 종종 우리에게 정말 위험하거나 해로운 요소를 인식하지 못하거나, 더 나쁘게는 그것이 우리에게 좋을 수 있는 요소와 구별할 수 없습니다.
인식을 높이고 삶을 통제하십시오.
컨트롤 타워라고도 알려진 내측 전두엽 피질(이하 CPFM)은 우리의 인식을 감독하는 임무를 맡고 있습니다. 잘 알려져 있다. 명상과 요가는 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다 우리의 감각을 인식하고 무엇보다도 우리 삶의 주인이 되는 것입니다.
최근에는 다음과 같은 유익한 효과를 관찰하는 것이 가능해졌습니다. 신체 운동 특히 종종 공포의 거품에 갇혀 있는 전직 군인의 경우와 같이 블록을 제시하는 개인의 경우 에너지 방출에 대한 신체적인 영향을 미칩니다.
신체 운동을 통해 내수용성을 강화하는 것이 훌륭한 전략이 될 수 있습니다. 귀하의 요구 사항과 귀하의 신체가 보내는 메시지를 더 잘 이해합니다.
자신이 느끼는 것에 목소리를 낼 수 있고, 그것에 의미를 부여할 수 있고, 자신의 감정과 감정을 존중하며, 자신의 필요를 인식하는 방법을 아는 것이 바로 이러한 것입니다.
자신의 주인이 된다는 것은 자신의 감정과 직관을 신뢰하는 방법을 알고 아는 것을 의미합니다. 즉, 내면의 소리에 귀를 기울이십시오. 우리는 우리 자신의 삶의 고삐를 잡아야 합니다. 그렇지 않으면 다른 누군가가 우리를 통제할 것입니다. 자기 수용 ; 그래야만 우리는 자기 인식에 기초한 새로운 삶의 프로젝트를 생각할 수 있습니다.
다음은 자기 인식 수준을 측정하기 위해 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문입니다. 나는 내 삶에서 무엇을 기대하는가? 나의 꿈과 열망은 무엇인가? 내 삶을 조금이라도 바꾸려면 누구 또는 무엇이 필요합니까?
