솔직히 말해서 우리 대부분은 관리해야합니다. 빛 불안을 극복하는 책 .
I 불안을 극복하는 책 그들은 특정 심리적 과정과 상태에 대한 지식의 안내자가 되기를 원하며, 이것이 큰 도움이 되는 것으로 입증된 이유입니다. 그들은 우리의 관점을 넓히고, 교육하며, 우리의 사고 방식을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 귀중한 기술을 제공합니다.
분명히 건강 및 심리학 분야의 전문가와 상담할 가능성은 항상 있지만 Gustave Flaubert가 말했듯이 책은 단지 우리를 즐겁게 하거나 배우기 위한 것이 아니라, 최고의 책은 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 책입니다. .
이러한 이유로 산발적인 불안 에피소드는 물론 사람들과 관련된 상황을 효과적으로 관리하는 데 필요한 자원을 찾기 위해 자조 서적을 읽는 것이 좋습니다. 공황 발작 그리고 공포증. 불안을 극복하기 위한 최고의 책을 소개합니다.
사람을 불안하게 하는 것은 사물이 아니라 사물에 대한 판단이다.
별명
불안을 극복하기 위한 최고의 책
미시간 대학의 Richard Herbert James D. Forman 의사와 Evan M. Gaudiano 의사는 2008년에 책이 불안 극복에 미치는 영향에 대한 연구를 수행했습니다. 정말 도움이 되나요? 관찰 가능한 개선을 촉진합니까, 아니면 치료적 중요성이 없는 단순한 텍스트입니까?
이 연구 결과는 독자들에게 이 주제에 관한 베스트셀러 50권 중 가장 유용한 책은 의학 심리학 또는 심리학 분야의 전문가가 쓴 것임을 강조합니다. 정신과 .
과학적 근거, 제안된 기술의 품질 및 공명을 평가했습니다. . 이 마지막 차원은 단순하고 접근 가능한 인간의 관점에서 독자와 연결되는 능력을 의미합니다.
이제 불안 극복을 위한 주요 도서는 무엇인지, 위에서 언급한 두 가지 기준을 충족하는 도서는 무엇인지 살펴보겠습니다.
1. 얼마나 불안한가! 그녀가 당신을 통제하기 전에 그녀를 통제하는 방법 앨버트 엘리스
Albert Ellis는 심리학 역사상 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)보다 훨씬 더 영향력 있는 심리치료사 중 한 명입니다. 그는 불안 문제를 치료하기 위해 효과적인 합리적 정서 행동 치료의 기초를 마련했습니다. 게다가 그는 그의 책을 통해 모든 사람이 다음과 같은 많은 것을 이해할 수 있도록 했습니다.
엘' 불안 그 자체로는 부정적인 조건이 아닙니다. 된다
이 책을 통해 당신은 불안을 통제하고 보다 유용하고 건강한 길로 돌아갈 수 있는 유효한 전략을 배우게 될 것입니다.
2. 불안. 내면의 평화를 찾는 두려움과 희망 디 스캇 스토셀
Scott Stossel의 책은 아주 짧은 시간에 베스트셀러가 되었습니다. 이 책은 불안을 관리하고 극복하는 방법을 배울 수 있는 최고의 책 중 하나이며 그 이유는 다양합니다.
첫 번째는 텍스트가 작성되는 방식에 관한 것입니다. 저자는 자신의 이야기와 1인칭 경험을 이야기합니다. . 유머 감각, 드라마, 자기 발견이 부족하지 않습니다.
불안에 시달리는 독자라면 누구나 이 책에서 위로를 찾을 수 있을 것입니다. 이 책은 과학적, 철학적, 심리학적 참고 자료가 부족하지 않은 심오하고 인간적이며 뛰어난 책입니다.
3. 두려움을 알고 극복하라 수잔 제퍼스의
이러한 독창적인 제목으로 심리학자이자 자조 전문가인 수잔 제퍼스(Susan Jeffers)는 실용적이라는 한 가지 형용사로 요약할 수 있는 책을 제공합니다. 해당 주제에 관한 많은 책이 독자를 혼란스럽게 할 위험이 있는 일련의 이론과 장을 포함하고 있다면 Susan Jeffers의 경우에는 이런 일이 발생하지 않습니다. 그의 글은 실질적인 필요, 즉 불안 관리를 충족시키는 텍스트입니다. .
저자는 당신이 문제를 해결하기 위한 결정을 내리는 데 도움을 줍니다. 불안감 유해한 관계를 관리하고 일상 생활에서 훨씬 더 자신감 있고 숙련된 사람이 되는 것입니다.
4. 행복의 함정. 걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법 러스 해리스에서
불안을 관리하는 방법을 배울 수 있는 또 다른 책이 있습니다. 하지만 무엇보다도 부정적인 생각과 감정, 종종 우리의 삶을 가로막고 앞으로 나아갈 수 없게 만드는 비합리적인 두려움이 있습니다.
많은 전문가들이 성찰을 위해 이 책을 추천합니다.
- 내부 대화를 통제하도록 초대하십시오.
- 이는 우리가 정신적 메커니즘, 신념 및 생각 우리가 원하는 대로 행동하지 못하게 하는 실수.
- 불안의 순간을 극복하고 삶의 고삐를 되 찾는 데 도움이됩니다.
6. 마음챙김 존 티즈데일 마크 윌리엄스, 진델 시걸
이 텍스트에 따르면, 8주는 마음챙김 수행을 받아들인 후 변화를 보기 시작하는 데 필요한 시간입니다. 이 매우 흥미로운 작품 불안 치료를 위해 현재 잘 알려져 있고 실행되고 있는 기술의 기본 원리를 밝힙니다. 마음챙김 . 3세대 치료법 중 하나를 배우기에 매우 간단하고 유용하며 흥미로운 책입니다.
불안을 극복할 수 있는 책은 이 밖에도 많다는 점을 지적하고 싶다. 새롭고 흥미로운 출판물이 매년 추가됩니다. 자기계발서를 선택할 때, 찾고 있는 내용이 무엇인지, 문제의 책이 해당 분야의 전문가가 쓴 것인지를 명확히 하십시오. .
이러한 유형의 매뉴얼, 서적 또는 에세이는 지식을 늘리고 삶의 평온함과 질을 앗아가는 불안 발작인 블랙홀을 더 잘 관리할 수 있는 새로운 자원을 발견할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 최고의 책을 선택하세요!
