낙관주의자의 뇌는 현실에 접근하고, 이를 처리하고, 다르게 이해합니다. 다른 사람들이 벽이나 닫힌 창문만 보는 곳에서도 햇빛을 볼 수 있는 능력은 개방성, 유연성, 탄력성 및 일상 생활의 스트레스를 더 잘 관리하는 능력을 담당하는 매우 특정한 뇌 영역과 연결되어 있습니다.
그래서 그것은 사실이다 낙관주의자의 뇌 비관적인 사람과는 다르게 작동하나요? 해부학적 관점에서(논리적으로) 둘 사이에는 차이가 없다는 점을 명시해야 합니다. 모든 인간은 동일한 뇌 구조를 가지고 있으므로 이러한 영역이 활성화되고 서로 연결되는 방식에 실질적인 차이가 있습니다.
우리의 두뇌는 우리가 무엇을 하고 생각하는지, 그리고 삶에 접근하는 방식을 정의합니다. 예를 들어, 우리는 만성 스트레스와 높은 수준의 유지가 코티솔 장기간 동안 해마, 편도체 및 변연계를 포함한 일부 뇌 구조를 수정할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리의 기억력이 영향을 받고 주의 집중 시간이 급격히 줄어들며 의사 결정 능력도 손상됩니다.
그러나 우리 종의 장대한 진화를 완전히 반영하는 감각 기관인 뇌에는 한계가 있습니다. 우리가 기대하는 것만큼 항상 효율적이지는 않습니다. 실제로 우울증이나 불안증과 같은 정신 장애가 발생할 가능성이 더 큰 유전적 소인을 가진 사람들이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 반대로 다른 사람들은 유전 교육과 개인 대처 전략의 운 좋게 결합된 덕분에 더 탄력적이고 스트레스를 더 잘 견디는 것처럼 보입니다.
간단히 말해서, 인간의 두뇌는 특별한 특징을 가지고 있습니다. 가소성 ; 누구나 가능한 한 좀 더 낙관적인 태도를 취하기 위해 노력할 수 있습니다.
낙관주의는 용기의 기초이다.
-니콜라스 M. 버틀러-
낙관주의자는 태어나는가, 만들어지는가?
우리 모두는 치료할 수 없는 낙천주의자를 알고 있습니다. 문제가 생겼을 때 어려움을 전혀 보지 않는 것 같은 사람, 최악의 순간에도 긍정적인 마음을 잃지 않고, 그 열정을 다른 사람에게도 전달하는 사람. 어떻게 하나요? 그들은 타고난 낙천주의를 갖고 태어났나요? 아니면 이렇게 되기까지 수년간의 자기지도와 긍정적 심리학이 필요했을까요?
연구 King's College London이 실시한 연구와 마찬가지로 낙관주의에 관한 흥미로운 데이터가 드러났습니다. 유전학은 긍정적인 태도의 25%만을 담당합니다. 즉, 우리는 부모로부터 이 작은 비율의 낙천주의만을 물려받았음을 의미합니다. 나머지는 우리가 원하든 원하지 않든 우리의 태도, 삶에 대한 비전, 결단력에 달려 있습니다.
스탠포드 대학의 교수이자 직장에서의 마음챙김 전문가인 Dr. Leah Weiss와 같은 분야의 전문가들은 어떤 사람들은 본질적으로 실제로 낙관적이라는 것을 확인합니다. 그러나 그는 이렇게 설명한다. 이 사람들은 특정 순간에 문제에 대해 어떤 태도를 취할 것인지, 그리고 변화를 일으키기 위해 어떤 전략을 사용할 것인지를 결정합니다.
낙천주의자의 뇌는 무엇이 다른가?
낙천주의자의 두뇌를 설명하기 전에 먼저 명확히 해야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 우선, 낙관주의가 반드시 행복과 동의어는 아니라는 점을 강조해야 합니다. 낙관적인 태도에는 삶의 질을 향상시킬 수 있는 모든 전략과 기술이 포함됩니다. 낙천주의
낙관적인 사람들의 전형적인 긍정적인 태도는 매우 중요한 능력, 즉 매일의 스트레스를 관리하는 방법을 아는 것에서 비롯됩니다.
이러한 낙관적인 비전을 통해 상황을 더 잘 관리할 수 있습니다. 비애 . 따라서 낙천적인 사람들은 불안과 우울 장애에 덜 취약합니다. 또한 그들은 더 강력하고 지속적인 유대 관계를 형성하는 경향이 더 많은 것 같습니다.
낙천주의자의 뇌: 좌반구
위스콘신 대학교 감정 신경과학 연구소 소장인 리차드 데이비슨 박사는 설득력 있는 만큼 호기심이 많은 현상을 입증하기 위해 일련의 연구를 수행했습니다. 다니엘 골먼(Daniel Goleman) 자신도 그의 조항 이 연구 결과를 설명합니다.
사람이 괴로워하거나 화를 내거나 높은 수준의 불안, 분노 또는 좌절감을 느낄 때 가장 활동적인 뇌 영역은 편도체와 편도체입니다. 오른쪽 전두엽 피질 . 반대로, 우리가 더 긍정적인 감정 상태, 낙관적이고 열정적이며 에너지가 넘칠 때 왼쪽 전두엽 피질은 더 높은 수준의 활동을 기록합니다.
따라서 이 연구는 긍정적인 감정이 좌뇌 반구를 활성화한다는 것을 보여줍니다. 그래서 여기 있습니다
David Goleman이 자신의 책과 기사에서 자주 강조하는 흥미로운 사실을 명심하는 것이 좋습니다. 즉, 우리 모두는 긍정적이고 개방적이며 유연한 태도를 개발할 수 있다는 것입니다. 우리는 스트레스를 더 잘 관리하고, 감정을 전달하고, 이를 유리하게 활용하는 방법을 배워야 합니다. 너무 늦지 않았습니다. 집중하고 항상 지평선을 향해 시선을 돌리도록 합시다.
