공황 발작과 불안 발작: 차이점

공황 발작과 불안 발작이라는 용어는 일반적으로 같은 의미로 사용되지만 동일한 상태를 나타내지는 않습니다. 일부 증상은 공통적이지만 서로 다른 특성을 가지고 있습니다. 그들은 환자들뿐만 아니라 심리학을 전공하는 학생들 자신도 종종 같은 의미로 사용합니다.

잘못된 용어 사용에서 시작하면 좋은 치료법을 찾거나 적절한 대처 전략을 세우기가 어려울 것입니다. 공황 발작과 불안 발작의 차이점을 이해하는 것은 의미론적인 질문 그 이상입니다.

환자의 문제에 효과적으로 접근하려면 두 질환의 증상을 구별하는 방법을 아는 것이 필수적입니다. 근본적인 불편함은 그 과정에 따라 다릅니다. .

공황 발작과 불안 발작의 차이점

불안 발작은 종종 스트레스 요인이나 기타 요인에 대한 반응으로 발생합니다. 걱정하다 사양 . 예를 들어, 나는 오랫동안 해고될까 봐 두려워했는데 상사가 나와 대화하고 싶어서 전화를 했습니다. 불안 증상이 급증했습니다.

불안 발작 중에는 두려움, 불안, 심장이 뛰거나 숨이 가빠지는 느낌이 듭니다. 그러나 이는 수명이 짧으며 스트레스 요인이 사라지면 공격도 사라집니다.

반면에 공황발작은 실제 위험이나 명백한 원인에 근거한 것이 아닙니다. 이는 도발되지 않으며 많은 경우 예측할 수 없습니다. 이 경우, 고통받는 사람들은 두려움, 공포, 불안에 사로잡히게 됩니다.

죽을 것 같은 느낌, 통제력을 잃을 것 같은 느낌, 곧 심장 마비가 올 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 이는 가슴 통증, 호흡 곤란, 메스꺼움 또는 현기증과 같은 일련의 신체적 증상을 수반합니다.

DSM이 이를 예측합니까?

2020년의 끝인 오늘도 불안 발작은 어떤 진단 범주에도 속하지 않습니다. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM5).

불안 발작은 실제로 일반적으로 사용되는 용어입니다. 강렬하고 장기적인 불안의 기간을 묘사합니다.

DSM은 공황 발작을 실제 위험이나 명백한 원인 없이 몇 분 안에 최고조에 이르고 강렬한 신체적 반응을 촉발하는 강렬한 두려움이 갑작스럽게 나타나는 것을 특징으로 하는 에피소드로 설명합니다.

불안 발작의 증상

불안 발작에 대해 이야기할 때 우리는 시간이 지남에 따라 지속될 수 있는 정신 상태의 최고조를 언급합니다. 또는 적어도 자극이 사라질 때까지 우리는 자극을 찾습니다. 대처 전략 또는 생리적 과정이 종료됩니다.

그냥 불안한 것보다 더 심각해요 그러나 일반적으로 공황 발작으로 인한 동일한 수준의 활성화에 도달하지 않습니다. 몇 분에서 몇 시간, 심지어 며칠 또는 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 일반적으로 다음 증상 중 하나 이상이 나타납니다.

• 극도로 피곤하거나 긴장된 듯한 불안함.
• 장기간 또는 강렬한 신체적 또는 정신적 노력이 없이도 심한 피로가 나타납니다.
집중하기 어렵거나 마음을 비우는 데 어려움이 있습니다.
• 난폭함.
• 근육 긴장.
• 걱정을 통제하기가 어렵습니다.
수면 장애(잠들거나 계속 잠들기 어려움, 불안하거나 불안한 수면)

치료사 진저 포그(Ginger Poag)는 불안 발작을 미래에 일어날 수 있는 일에 대한 불안의 순간으로 정의했습니다. . 때로는 공황발작의 전조이기도 합니다.

공황 발작과 달리 불안 발작은 반드시 불안 장애의 징후는 아닙니다. 불안은 특정 자극이나 상황에 대한 자연스러운 반응이며 공격은 이러한 감정의 더욱 강렬한 형태입니다.

불안 발작은 종종 다음과 같은 패턴을 유발합니다. 기피 아니면 지나친 주의 . 예를 들어, 사회적 장애가 있는 사람은 자신을 불안하게 만드는 장소나 상황을 피하는 경향이 있습니다.

공황발작 증상

공황 발작은 심각한 신체적 반응을 유발할 수 있습니다 . 흔히 심장마비라고 생각하는 사람들은 118에 전화합니다. 일반적으로 다음 증상 중 일부가 나타나며 일반적으로 10-15분 동안 지속됩니다.

• 죽어가는 느낌이나 위험이 다가오는 느낌.
통제력을 잃거나 죽는 것에 대한 두려움.
• 빠른 심박수 또는 심계항진.
• 땀을 흘리다.
• 떨림.
호흡 곤란또는 목이 조이는 듯한 느낌이 듭니다.
• 질식.
• 메스꺼움.
• 복부 경련.
• 가슴 통증.
• 현기증, 현기증 또는 실신.
얼어서 고움또는 따끔 거림.
• 비현실적인 느낌이나 분리된 느낌.

공황 발작에서는 종종 위협적인 느낌이 듭니다. . 이로 인해 고통받는 사람들은 도움을 요청하거나 탈출을 시도하게 됩니다. 살면서 한두 번 공황발작을 겪을 때가 있습니다.

이는 대개 극심한 ​​스트레스나 압력을 받는 상황에서 발생합니다. 일련의 공황 발작을 반복적으로 경험하는 것은 일반적으로 다음과 같은 증상입니다. 공황 장애

구별하기 어려운 두 가지 조건

증상이 매우 유사하기 때문에 공황발작과 불안발작을 구별하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 우리에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.

공황 발작은 일반적으로 유발 요인 없이 발생합니다.반면에 불안은 스트레스 요인이나 인지된 위협에 대한 반응입니다.

공황발작의 증상은 강렬하고 불안정하다.. 그들은 종종 비현실감이나 해리감을 유발합니다. 불안의 증상은 경증부터 중증까지 강도가 다양합니다.

• 공황 발작은 갑자기 나타나고 불안 증상은 몇 분, 몇 시간 또는 며칠에 걸쳐 점차 심해집니다.

공황 발작은 몇 분 안에 사라집니다.불안 증상은 장기간 지속될 수 있습니다.

공황 발작과 불안 발작의 차이를 명심하는 것이 필수적입니다. 많은 사람들이 자신이 불안 발작을 겪고 있다고 생각하지만 실제로는 공황 발작입니다. 이러한 혼란은 종종 환자가 치료를 중단하게 만듭니다. .

반면, 감별진단에서 두 가지 현상을 혼동하면 최악의 경우 약물에 의존하게 될 수도 있습니다. 의약품 그는 필요하지 않습니다. 그러므로 엄격하게 진행하는 것이 중요합니다.