지난 수십 년간의 연구를 통해 이전에 알려지지 않았던 뇌의 여러 측면이 밝혀졌습니다. 오늘날 우리는 뇌가 특정 기술을 훈련하면 구조가 바뀔 수 있는 플라스틱 기관이며 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 기본적인 인지 능력이 예비되어 있다는 사실을 알고 있습니다. 이러한 발견 덕분에 오늘 우리는 인지 자극을 위해 몇 가지 유용한 연습을 사용할 수 있습니다.
하나부터 시작해보자 자극, 재활 및 인지 훈련 사이의 중요한 차이점.
- 그만큼 인지 자극 인지 저하를 늦추는 목적을 가진 활동과 관련된 모든 개입이 포함됩니다.
- 반면 재활에는 다음을 목표로 하는 운동이 포함됩니다. 손상된 인지 기능을 회복합니다. 이러한 손상은 외상, 경도 인지 장애 또는 우울증과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 또 다른 전통 게임 타일을 섞은 후 일치시키는 것과 같습니다( 메모리 )은 훈련 기억에 대한 유효한 도움 .
- 마지막으로, 다른 사람이 읽은 단어를 기억함으로써 이 능력을 훈련할 수 있습니다. 이미 만들어진 목록이 많이 있지만 마음에 들지 않으면 자신만의 목록을 만들 수 있습니다.
- 당 주의력을 길러라 집에서 독서에 의지할 수 있습니다. 독서를 통한 인지 자극은 혼자 읽을 때나 다른 사람이 소리내어 읽어줄 때 모두 유효합니다. 본문을 읽은 후 몇 가지 질문에 답하고 이 기능을 훈련하는 데 도움이 되는 구체적인 세부 사항을 기억하려고 노력할 것입니다.
- 이 기술은 다양한 방법으로 훈련될 수 있습니다. 그 중 하나는 일련의 할당된 숫자를 가장 큰 것부터 가장 작은 것까지 또는 그 반대로 정렬하는 것입니다.
- 우리는 할 수 있다 정신적 계산 . 간단한 조작부터 시작하여 단계별로 난이도를 높여야 합니다.
- 일부 모니터링 테스트에서 수행된 것과 동일한 방식으로 이 기능을 훈련할 수 있습니다. 높은 초기 수치를 제시하고 환자에게 구체적인 숫자를 빼도록 요청합니다. 예를 들어 27부터 시작하여 3에서 3을 빼도록 합시다.
- 요일, 월, 연도가 오늘은 무슨 요일입니까?
- 우리는 어떤 계절에 있습니까?
- 우리가 수행해야 하는 하루 중 시간 및 활동(예: 아침-아침 식사)
- 생년월일 및 나이.
- 우리는 어디에 있습니까? 어느 도시 시골길에서…
- 내 이름은 무엇이고 내 동반자의 이름은 무엇입니까?
인지 기능에 작용하는 이 세 가지 방법은 비약리학적 개입의 일부입니다. 이러한 전략을 적용함으로써 입증되었습니다. 환자는 자신의 능력이 향상되거나 인지 능력 상실이 느려지는 중요한 이점을 얻습니다.
Jara(2007)에 따르면, 어떤 형태로든 인지 장애를 겪고 있는 노인들은 삶의 질 향상을 결정하기 때문에 이러한 전략이 적용되는 개입으로부터 이익을 얻을 수 있습니다.
환자에게 치료법을 적용하는 것이 아니라 치료법을 환자에게 적용하는 것이 필요합니다.
-루이 테오필 조제프 랑두지-
인지 자극이 왜 중요한가요?
Villalba와 Espert(2014)가 관찰한 것처럼 인지 자극은 많은 이점을 제공합니다. 무엇보다도: 부작용을 일으키지 않습니다
또한 치료사 및 다른 사람들과의 개인적인 접촉을 촉진하는데, 이는 환자의 행동에 긍정적인 영향을 미치고 그의 기술을 향상시키는 측면입니다. 또한 환자에게 자신이 갖춘 자원을 최대한 활용하는 방법을 가르쳐 이미 확립된 기술을 연습하는 데 도움이 되는 활동이기도 합니다.
마지막으로 강조하는 것이 중요합니다. 인지 자극은 다른 치료법보다 저렴한 대안이 될 수 있습니다.
이제 용어를 명확히 했으므로 집에서 할 수 있고 매우 긍정적인 결과를 제공할 몇 가지 간단한 운동을 살펴보겠습니다.
인지 자극을 위한 운동
운동 목록은 광범위하며 모든 유형이 있습니다. 주의력, 기억력, 계산력을 향상시키는 데 도움이 되는 고전적인 연습장부터 두뇌 훈련까지 시작할 수 있습니다. 브레인트레이닝 ~을 통해 새로운 기술의 사용 정보통신의.
기억 중심 인지 자극
주의력 향상을 위한 활동
계산 연습
방향성을 위한 인지 자극 활동
이 경우 시간, 공간, 사회계라는 세 가지 영역에서 방향을 잡는 것이 중요합니다. 그만큼 방향 상실 이는 인지 저하 과정을 알아차리기 시작할 때 우리가 가장 걱정하는 측면 중 하나입니다. 이 기술을 훈련하려면 다음과 같은 일일 질문에 답하면 됩니다.
이 직업 일상생활에 더 많이 통합될수록 더욱 효과적일 것입니다. 예를 들어, 왕의 이름을 기억하기 위해 목록을 작성할 수 있지만 쇼핑 목록을 가지고 연습하는 것이 항상 더 좋습니다. 일상적인 요소와 활동을 통해 우리가 할 수 있는 운동은 무한히 많습니다.
반면에 전문가들이 우리를 도와줄 것입니다. 우리는 책, 기사, 실험을 읽을 수 있지만 궁극적으로 우리에게 가장 유효한 도움을 제공하는 사람이 될 것입니다. 그들은 업무를 조직하고, 목표를 설정하고, 상황에 가장 적합한 도구나 연습을 선택하는 방법에 대해 조언해 줄 것입니다.
하지만 무엇보다도 동기를 유지하는 것이 중요하다 왜냐하면 이러한 개입의 결과는 중장기적으로 나타나기 때문입니다.
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