창조적 절망은 조만간 우리가 해야 할 일을 상기시켜 줍니다. 고통과 우리 자신의 고통에 직면하는 것을 멈추십시오.
그만큼 창조적 절망 이는 수용전념치료의 일부인 심리치료 도구입니다.
어느 날 모든 골짜기가 돋우어지고 모든 언덕과 산이 낮아지며 험한 곳이 평탄해지고 굽은 곳이 곧아질 것이라는 꿈이 내 앞에 있습니다.
그만큼 수용전념치료 그것을 사용하는 주체에게 긍정적인 변화를 일으킨다. 우선, 고통을 유발하고 종종 고통을 불러일으키는 파괴적인 역학에 우리를 노출시키는 자동적 사고와 싸웁니다. 둘째 그것은 환자와의 직접적인 인간적 친밀감을 형성하고 판단으로부터 자유로워요. 이러한 역학 덕분에 유용한 변화가 생성되고 보다 적응적인 행동이 촉진됩니다.
이를 위해 환자를 자신의 가치에 더 가깝게 만들고 평온하고 내면의 조화를 찾을 수 있는 소위 창조적 절망이 자주 사용됩니다. 새로운 기회와 이를 포착할 수 있는 적절한 정신 상태 .
창조적 절망: 그것은 무엇인가?
창의적인 절망을 더 잘 이해하려면 우리는 당신에게 짧은 이야기를 선물합니다. 일하다 당나귀와 삽의 도움만으로 들판을 갈 수 있지만, 한 가지 조건이 있습니다. 그는 눈을 가린 상태로 있어야 합니다.
선한 사람은 일을 시작하지만 그 밭이 구멍으로 가득 차 있다는 사실을 모르고 있습니다. 예상대로 우리의 주인공은 그 중 하나에 빠진다. 무엇을 해야 할지, 어떻게 빠져나가야 할지 모른 채 농부는 눈가리개를 벗고 그가 사용할 수 있는 유일한 도구인 삽을 사용합니다. 거의 하루종일 이런 식으로 그는 터널을 파기 시작했지만 곧 자신이 점점 더 지하로 들어가고 있다는 것을 깨닫습니다.
그런 다음 그는 다른 전략을 선택하기로 결정합니다. . 어쩌면 이 삽을 다른 용도로 사용해야 할 수도 있습니다…
이 작은 예는 창의적 절망의 본질을 독창적인 방식으로 보여줍니다. 자주 우리의 행동 기피
창조적 절망의 목적
사람이 심리학자를 방문할 때 그들은 혼자 도착하지 않습니다. 생각 태도를 제한하는 왜곡된 방어 장벽, 잘못된 영역, 과거의 낭비된 현재, 삶에 대한 고뇌.
퇴원하는 환자의 기분을 조금이라도 좋게 만드는 것은 쉬운 일이 아니며 심리 치료의 주요 목적도 아닙니다. 우리는 길을 계획하고 희망을 주어야 합니다 창의적인 절박함은 좋은 시작이며 때로는 강력한 도구입니다 . 이유를 살펴보겠습니다.
- 첫 번째 목표는 인정을 얻는 것입니다. 환자의 부정적인 경험과 그가 통제할 수 없는 경험. 이러한 사건에 대해 도망치거나 집착하기는커녕, 절망을 받아들이고 함께 나아가며 이 길이 말이 안 된다는 것을 받아들여야 할 때입니다. 나는 그것을 놓아주기 위해 그것을 받아들인다.
- 이러한 고통스럽거나 괴로운 사건들을 통해 받아들인 후 대화 심리학자는 계속해서 환자에게 다양한 옵션을 제공하십시오. 강화에서 벗어나는 방법
- 마찬가지로 심리학자는 일어난 일이 더 이상 유용하지 않다는 것을 환자가 이해하도록 도울 것입니다. 환자의 절망은 다음과 같은 역할을 할 수 있습니다. 새로운 탈출구를 찾으려는 운동 충동. 그것은 더 높이 뛰어오르기 위해 두 걸음 뒤로 물러서는 것과 같습니다.
창조적 절박함은 심리치료 분야를 넘어서 적용될 수 있고 적용되어야 합니다.
이 로터리에서 벗어나 불편함 너머의 빛을 보는 것은 무엇보다도 항상 동일한 결과를 제공하기 때문에 동일한 전략을 반복적으로 사용하는 것은 의미가 없다는 것을 이해하는 것을 의미합니다. 멈추는 고리를 끊어야 한다 탈출하다 우리는 길을 잃었고 앞으로 나아갈 수 없으며 결과적으로 그 너머를 볼 수 없다는 것을 받아들입니다. . 우리는 머리를 높이 들고 우리 자신의 함정에서 벗어나 더 건강하고 더 자유로운 다른 길을 발견해야 합니다.
