뇌는 쉴 때가 있나요? 우리는 종종 뇌를 끄거나 활동을 줄이라는 조언을 받습니다. 그러나 명상이나 야간 휴식과 같은 고요하고 평온한 조건에서도 이 놀라운 기관은 결코 작동을 멈추지 않습니다. 그러나 전기 자극과 그것이 뉴런 사이의 연결을 설정하는 방식은 다양하다는 점을 말해야 합니다.
모든 살아있는 유기체는 지속적으로 기능합니다. 따라서 세포는 지속적인 대사 변화를 수행합니다. 휴식이라는 용어는 확실히 중요한 기능을 수행하는 기관과 연관될 수 없습니다. . 세포의 활동이 멈 추면 죽습니다. 이러한 전제를 바탕으로 다음과 같은 질문을 하는 것이 당연합니다. 뇌가 쉬다 가끔씩.
우리는 종종 우리가 뇌를 절대적으로 통제할 수 있다고 생각합니다. 우리의 의사를 표현하는 실체로서 추리 그리고 결정에는 실제로는 그렇지 않지만 우리가 지배할 수 있다고 확신하는 욕망이나 프로젝트가 포함되어 있습니다.
우리가 잠을 잘 때 뇌는 잠을 자는 것이 아니라 오히려 엄청나게 활동적입니다. . 스트레스와 불안이 더 큰 기간에는 너무 많은 자극을 처리할 수 없기 때문에 그들이 보여주는 단절이 더 커집니다. 이것이 우리가 기억력 문제나 혼란을 겪는 이유입니다. 뇌는 깊이 연구할 가치가 있는 완벽한 기계입니다.
우리의 두뇌가 그것을 이해할 만큼 단순하다면, 우리는 그것을 이해할 만큼 지능적이지 못할 것입니다.
데이비드 이글먼
뇌는 쉴 때가 있나요?
뇌는 신체의 모든 살아있는 세포, 조직, 기관 및 시스템과 마찬가지로 중요한 기능을 가지고 있습니다. 뇌는 신진대사, 단백질 생산, 산소 소비와 관련된 생명에 필수적인 단순한 기능 외에도 다른 목적을 가지고 있습니다.
그것은 권력의 중심을 호스팅합니다. 인식 의식과 우리가 통제할 수 없는 모든 무의식적 과정 . 뇌는 깨어 있는 단계와 잠자는 단계 모두에서 끊임없이 바쁩니다. R.E.M. 실제로 뇌의 전기 자극은 매우 강렬합니다.
에너지는 뇌와 무의식적 활동을 어둡게 한다
미주리 주 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학의 마커스 E. 레이클(Marcus E. Raichle) 박사와 같은 신경생물학자들은 우리가 완전히 인식하지 못한 채 종종 수행하는 과정과 결정을 암흑 에너지라고 불렀습니다. 예를 들어, 우리가 쉬고 있는데 갑자기 파리가 우리 코에 앉았습니다.
1초도 안되어 우리는 할 수 있습니다 벌레를 제거하다 때리고. 생각할 필요도 없어 자동으로 답이 나와 . 그의 책에서 유명한 David Eagleman 시크릿 모드: 마음의 비밀스러운 삶 뇌가 쉬고 있는지 여부를 아는 간단한 측면에 대해 생각해 보도록 초대합니다. 만약 정말로 휴식이 필요하다면 우리는 우리의 전부가 되는 것을 멈출 것입니다. 우리는 또한 실제로 이 기관에 어두운 면, 즉 우리가 통제할 수 없는 가려진 차원이 있다는 사실을 받아들일 수밖에 없습니다.
지그문트 프로이트(Sigmund Freud)가 말했듯이, 인간의 두뇌와 정신은 주로 무의식적인 활동과 행위에 기초하고 있습니다. 우리가 통제할 수 없는 것.
수면 중 뇌와 시냅스의 구획화
우리는 뇌가 밤에 잠을 자지 않는다는 것을 알고 있습니다. 가장 깊은 곳에 잠겨도 상관없어 꿈의 우주 우리의 뇌는 항상 놀라울 정도로 활동적입니다 . 그러나 이는 다르게 작동하며 일부 세포를 쉬게 합니다. 위스콘신 매디슨 대학교의 의식 및 수면 장애 학자인 줄리오 토니오니(Giulio Tonioni)는 흥미로운 연구를 수행하여 다음과 같은 결과를 얻었습니다.
뇌가 밤에 쉰다는 말은 반쯤 착각이다 . 실제로는 매우 강렬한 전기 활동을 나타내지 않습니다. 그러나 여러 세포와 뇌 영역에 휴식을 취하라는 명령을 보냅니다.
이 조건을 구획화라고 합니다. 밤에는 유용하지 않은 특정 시냅스가 꺼집니다. . 아침에 그들은 강렬하고 건강한 방식으로 재활성화됩니다.
이러한 현상을 기반으로 정보의 통합을 촉진하는 다른 영역, 예를 들어 장기 기억의 일부에 모양을 부여하는 영역이 활성화됩니다.
뇌는 쉬지 않지만 더 잘 기능하도록 도울 수 있습니다
기사 시작 부분에 나오는 질문 외에도 많은 사람들은 뇌를 더 효율적으로 만드는 것이 가능한지 궁금해합니다. 이런 의미에서 과잉자극은 뇌의 최악의 적 중 하나라는 것을 알아두세요. 압박감, 스트레스, 끊임없는 걱정 전자기기의 지속적인 사용 뇌 건강에 매우 심각한 영향을 미칩니다 .
결과적으로 이상적인 것은 평온함과 조화의 조건에서 뇌를 풍요롭게 하는 활동을 장려하는 것입니다. 일부 프로세스는 기능의 균형을 재조정하고 긍정적인 방식으로 자극하며 효율성을 향상시킵니다. 그것들은 다음과 같습니다:
- 심사 숙고
- 걷다
- 공상
- 20분간 휴식
- 즐거운 활동을 수행하십시오. 빛 흥미로운 대화를 나누며 자연 속을 걷는 모습을 그려보세요.
결론적으로 우리는 뇌는 결코 쉬지 않는다는 점을 다시 한 번 상기시켜 드립니다. 그러나 이것이 우리가 스스로 해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 일상적인 일을 따르고, 감정을 돌보고, 수면 리듬을 존중하는 것이 우리의 웰빙과 두뇌의 웰빙에 필수적입니다.
