우리는 위험이나 위협이 있는 실제 또는 상상의 상황에 직면했을 때 느끼는 괴로움을 두려움이라고 부릅니다. 그만큼 뇌 속의 두려움 이는 위험에 직면했을 때 적응형 경보 시스템이 활성화된 결과입니다. 이는 생존을 목표로 하는 생리적, 행동적, 인지적 변화를 유발합니다.
신경과학적 연구에서는 항상 두려움이라는 뇌 구조와 관련이 있었습니다. 편도체. 이것은 변연계에 위치하며 위험 신호를 검색하고 인식할 뿐만 아니라 다른 감정과 연결하는 데 중요한 역할을 합니다. 편도체는 일반적으로 비활성 상태이지만 위협이 발생할 경우 활성화됩니다.
최근에는 두려움이 위협에 맞서기 위해 우리 몸을 준비시키는 뇌 내의 다른 구조와 네트워크를 활성화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 최근 메타 분석에 따르면 편도체가 뇌의 주요 공포 관련 영역이 아닌 것으로 나타났습니다. 더 자세히 알아봅시다!
두려움에 대해 배우기
두려움이 자연스럽게 생겨도 인간은 두려움의 대부분을 학습합니다. 이 현상을 공포 조건화라고 하며 의도적으로 발생할 수 있습니다.
이런 종류의 학습 파블로비아노 에 의해 생성됩니다 중립 자극(예: 사각형)과 적대적인 자극(예: 큰 소음)의 쌍.
처음에는 아무 반응도 일으키지 않았던 중립 자극이 결국 조건 반응을 일으키게 됩니다. 이 경우에는 귀를 막는 반응이 발생합니다.
두려움 학습은 사건에 대한 반응으로 처음에는 부정적인 감정을 경험하지 않은 장애에서 나타납니다. . 예를 들어, 대중교통을 쉽게 이용했지만 공황발작과 그에 따른 죽음의 느낌을 받은 후 다시 버스를 타는 것을 두려워하는 사람이 있습니다.
뇌와 관련 영역에 대한 두려움
뇌 속의 두려움은 뇌 영역을 활성화시킨다 아래에 요약되어 있습니다: 섬엽 피질, 등쪽 전두엽 피질, 등쪽 전전두엽 피질.
행동에 대한 두려움의 표현
우리가 두려움을 느낄 때 우리의 뇌는 빠르고 무의식적으로 반응합니다. 이는 우리 몸이 이러한 상황에서 벗어나도록 유도하는 복잡한 네트워크를 가동시킵니다.
인슐린의 활동에 따라 우리는 땀을 흘리기 시작하고 심장 박동이 가속화되어 탈출 준비를 하고 다리가 활발해집니다. 따라서 이는 우리 몸이 달릴 수 있도록 준비하기 위해 생리적 반응을 촉발합니다. 전대상피질은 우리의 주의를 위험에 집중시켜 상황을 처리하는 데 필요한 인지 메커니즘(예: 도움을 요청할지 달릴지 선택)을 활성화합니다. 간단히 말해서 그만큼 뇌 우리가 살아남을 수 있게 해줍니다.
하지만 도피 반응이나 생각이 과도하면 부적응적인 행동 패턴이 나타날 수 있습니다. 이전에 언급했듯이. 예를 들어 우리가 더 이상 집 밖으로 나갈 수 없을 때.
이러한 경우 실제로는 그렇지 않은 자극을 위협적인 것으로 해석하는 것이 뇌섬이거나, 중립 자극에 집중하게 만드는 대상 피질입니다. 우리가 전두엽 피질의 영향을 받아 위협적이지 않은 자극을 피하거나 피하는 경향이 있는 것과 같습니다. 즉, 무해한 상황에서 피해를 미리 시각화하는 것입니다. 두려움을 병리로 바꾸는 것 .
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