우리 마음에는 주인도 없고 주인도 없어야 합니다. 그것은 우리만의 것입니다. 왜냐하면 우리는 유일한 소유자이기 때문입니다. 우리의 심장은 우리의 자율성을 결정하고, 자기애와 자존감의 산소를 공급합니다.
이러한 개인적 자율성을 달성하십시오. 부부 관계의 고전적이고 전통적인 계획을 살펴보면 우리는 자율성과 자율성을 깨닫게 될 것입니다. 친밀 두 개의 호환되지 않는 상태로 분류됩니다. .
반면에, 따라야 할 길을 결정할 때 어느 누구도 완전히 자유롭고 무조건적일 수는 없다는 것을 우리에게 상기시키는 철학적 사고의 흐름은 부족하지 않습니다. 우리 모두는 특정한 사회적, 문화적, 심지어 이념적 규범에 반응합니다. . 결정론적인 순간이나 낙관주의의 결여에 기초하여 이런 종류의 접근 방식을 내면화하는 대신, 개인 심리학에 대한 연구에서 말하는 내용을 기억하는 것이 좋습니다.
사람들은 동의하기 위해 엄청난 노력을 기울여야 합니다. 우리의 감정의 세계, 심지어 우리의 정체성까지도 깃들어 있는 은유적인 차원으로 이해되는 우리의 마음은 끊임없이 성장하는 우주이다. .
그러니 그가 자신의 주인이면서 동시에 주변 사람들과 진정한 방식으로 연결하는 방법을 알 만큼 겸손하고 민감하다는 사실을 확장해 봅시다. 마법은 균형에 있기 때문입니다.
우리는 일상의 작은 결정에서 자율성을 잃습니다.
파트너가 우리에게 요청하기 때문에 일을 제쳐두십시오. 우리 부모님이 마음에 들지 않기 때문에 우리 삶의 사랑을 포기하는 것입니다. 친구들은 항상 다른 계획을 갖고 있기 때문에 열정을 바꾸세요. 아무도 우리의 목표를 지지하지 않기 때문에 조기에 포기합니다.
이는 우리 자신의 존엄성, 자존감, 정체성을 어떻게 훼손할 수 있는지 보여주는 일반적인 예입니다. 이것 사보타주 (그리고 이것을 명심하는 것이 중요합니다)은 우리 주변 사람들에게서만 시작되는 것이 아닙니다. . 많은 경우에 따라 다릅니다.
우리 삶의 고삐를 잡는 사람들만을 비난해서는 안됩니다. 오히려 우리가 취약하고 불확실한 상황에서 굴복하고 넘어질 때 우리의 책임을 인식합시다.
반면에 자신의 삶의 주도권을 다른 사람의 손에 맡기는 사람은 자발적으로 그렇게 하는 것이 아니라는 점을 기억하십시오. . 실제로 그것은 어느 날 씻지 않고 면도하지 않고 머리를 빗지 않고 손톱을 자르지 않기로 결정한 사람처럼 우리가 과소평가하는 일상적인 운동입니다. 남에게 줌으로써 포기하는 것이 심리적 위생이자 정서적 건강의 원칙이다. 그것은 최선의 방법이 아닙니다.
존엄성은 외국의 손에 넘어가서는 안 됩니다. 그 누구도 자신의 이기적인 욕망의 씨앗을 우리 마음에 심을 수 없으며, 심지어 우리의 가치에 부합하지 않는 목표를 우리에게 팔 수도 없습니다. 우리의 정체성을 조작하는 데 사용된 손이 부모님의 파트너인지 아니면 최고의 남자인지는 중요하지 않습니다. 친구 .
개인의 영토이며 누구도 건너서는 안 되는 영토가 있습니다. 우리 존재와 관련된 속성을 관리하는 것은 우리에게 달려 있는 일이며 결코 과소평가되어서는 안 되는 일상적인 위생 작업입니다.
숨을 쉬고 10까지 세고 자율성을 되찾으세요.
의사 오늘날 개인의 개인적 성장에 있어 가장 중요한 기여 중 하나인 심리적 웰빙 . 이는 앞서 언급한 건강 원칙과 많은 관련이 있습니다.
감정적, 심리적 자율성에 대한 작업을 즉시 시작하려면 이 모델의 주요 사항을 숙고해 보시기 바랍니다.
우리 모두가 따라야 할 심리적 웰빙 모델
Ryff 박사의 접근 방식에서 가장 흥미로운 점 중 하나는 신경과학과 관련이 있습니다. 전문가에 따르면 우리 주변에 우리의 가치관에 어긋나는 일이 일어나거나 누군가가 우리에게 자신의 의견을 강요하거나 우리가 좋아하지 않는 일을 하도록 강요할 때 즉각적으로 반응하는 부분은 변연계입니다. .
우리의 감정과 연결된 이 뇌 구조는 경보 신호와 같습니다. 뭔가 잘못되고 있으니 조심하라고 속삭이는 내면의 사이렌입니다. 스트레스가 즉시 발생하고 코티솔이 혈류로 들어갑니다. 이런 경우 이상적인 것은 이 감각을 듣고 간단히 10까지 셀 수 있는 것입니다.
이 사업에서 성공하는 것은 쉽지 않지만 심리적 웰빙의 원칙을 삶에 통합하는 방법을 배우면 조금씩 성공할 것입니다. .
- 매일 자기 수용을 연습하세요.
- 그것이 당신의 것이되게 해주세요
- 목표를 설정하세요
- 개인적인 성장에 투자하세요. 언제든지 하기 좋은 시간입니다.
- 현실에 대한 적절한 통제력을 유지하려고 노력하십시오. 당신은 당신의 삶을 지시하고, 지시하고, 충분히 말하기로 결정하고, 한계를 정하고 책임을 져야 합니다. 결정 무엇을 가져가나요?
결론적으로 우리는 이러한 전략이 하루아침에 동화될 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 특정 순간에 막혔다고 느끼거나 자율성을 잃고 있다는 것을 알게 되면 모두가 사용하는 고전적인 치료법을 적용하십시오. 숨을 쉬고 10까지 세고 반응하십시오. 왜냐하면 내가 내 마음에 명령하기 때문입니다!.
이미지 제공: Orestes Bouzon
