질서에 집착할 때 어떻게 살아갈지 생각해 본 적 있나요? 청소 아니면 다른 정신적 규칙에 의해? 이것이 당신에게도 영향을 미치는 문제입니까? 오늘 우리는 강박 장애를 앓고 있는 사람의 삶에 대해 이야기하고 싶습니다. 이는 양면 장애입니다. 한편으로는 개인의 정신에 영향을 미치고 극도로 부정적으로 경험되는 강박관념이 있고, 다른 한편으로는 강박관념으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 강박관념(명시적이거나 숨겨질 수 있음)이 발생합니다.
강박관념의 시작과 강박행동의 시작 사이의 경계는 강박장애를 앓고 있는 사람의 삶을 정의합니다. 개인이 시도한다
강박관념의 시작과 강박행동의 시작 사이의 경계는 강박 장애가 있는 사람의 삶을 정의하는 경계입니다.
불안은 강박 장애가 있는 사람의 삶을 지배합니다.
강박 장애를 앓고 있는 사람은 불안 많은 불안. 이 감정은 마치 그림자인 것처럼 OCD와 연결되어 있습니다. 왜? 강박 장애는 불안을 유발하는 문제이기 때문입니다. 이는 장애 자체에 동기를 부여하는 것이 불안 자체와 이를 피하려는 욕구가 결합되어 있음을 의미합니다. 강박관념이 나타나면 불안감은 커지고, 강박의례를 하지 않으면 점점 커지다가 두려움을 동반하며 주인공의 감정이 된다.
예를 들어 청결(손 씻기)에 집착하는 사람은 손 씻는 행동을 실천할 때 불안 문제가 발생하지 않습니다. 하지만 누가 수도꼭지 아래에 손을 대고 시간을 보낼 여유가 있을까요? 비누와 물에 지나치게 장기간 접촉하면 어떤 피부가 손상되지 않습니까?
또한 이 사람이 지하철 등 대중교통을 이용해 이동한다고 가정해 보겠습니다. 그는 버튼을 눌러 문을 열고 마차에 들어가자마자 자신이 접촉하게 될 엄청난 양의 세균에 대해 생각하기 시작했습니다. 이 경우 그녀가 자신의 강박관념(손 씻기)을 이룰 수 없는 곳에 있다는 것을 알게 되면 그녀는 불안에 휩싸일 것입니다 . 충동이 실현되지 않으면 불안이 커집니다.
이러한 관점에서 우리는 어떻게 될지 상상할 수 있습니다. 강박장애를 앓고 있는 사람은 평화로운 일상생활이 어렵다. 주제 강박적인 그는 자신의 충동을 깨닫지 못하게 하거나 집착에 노출시키는 상황을 피하려고 노력할 것입니다. (위에서 언급한 예를 계속하면 매우 더러운 장소는 즉시 피할 것입니다.) 이 모든 것의 결과는 가능한 한 집에 가까운 환경에 국한된 삶입니다. 짧은 거리, 소규모 친구 그룹, 사교 활동이 거의 또는 전혀 없는 환경.
자신의 생각에 대한 두려움: 통제할 수 없는 수수께끼로서의 마음
강박 장애를 앓고 있는 사람은 자신의 마음이 어떻게 생각하는지 두려워합니다. 그녀는 자신의 생각과 하나가 되고, 무엇인가를 생각하면 그 일이 일어날 확률이 높아진다고 확신합니다. 그는 마음속에 자신이 끊임없이 따르는 규칙이나 규범을 만듭니다. 만약 그가 그들을 존경할 수 없다고 느끼면 그는 뭔가 끔찍한 일이 일어날 것이라고 확신하게 됩니다. 결과적으로, 그것을 지배하는 첫 번째 감정은 시간이 지남에 따라 그 효과를 지속시키려는 강박적인 의식을 키우는 두려움입니다.
즉, 완전한 통제 우리의 생각에 있어서는 불가능한 일이다. 우리가 분홍 코끼리에 대해 생각하지 않으려고 억지로 한다면, 우리가 할 수 있는 유일한 일은 그 코끼리에 대해 계속 생각하는 것뿐입니다. 이 경우 인간의 심리적 기능의 규칙은 다음과 같습니다. 우리가 무언가를 더 많이 피할수록 그것에 더 가까워진다는 것입니다. . OCD를 가진 사람은 다른 모든 사람과 같은 생각을 가지고 있습니다. 무슨 일이 일어나는지는 그가 그들을 적대적인 방식으로 다루려고 시도한다는 것입니다. 유일한 결과는 그들의 영속성입니다.
그 사람의 목표는 두려움을 유발하거나 겁을 주는 정신적 내용을 근본적으로 제거하는 것입니다. 그러나 그것은 불가능하기 때문에 그가 하는 것은 자기 마음을 두려워하는 것뿐이다. 강박장애를 앓고 있는 사람들은 자신의 생각을 통제할 수 없다는 두려움을 가지고 있습니다. 그는 자신이 좋아하는 것만 생각하려고 하지만, 달성할 수 없는 것을 목표로 설정했기 때문에 그의 의도는 실패한다.
이를 염두에 두고 우리는 강박적인 사람들이 자신의 마음이 말하는 것에 얼마나 의존하고, 실패할 경우 불안 수준을 높이는 실패한 전략으로 자신의 생각을 통제하려고 노력하는지 이해할 수 있습니다. 불안은 두려움으로 바뀌고, 강박적인 의식을 자신의 안락한 영역으로 돌아갈 수 있는 유일한 무기로 의지하게 만듭니다. 그들은 마음의 노예이며, 충동을 발산하지 않으면 아무런 나쁜 일도 일어나지 않는다는 것을 경험을 통해 검증하지 않고 통제할 수 없는 것을 통제하려는 헛된 시도에 에너지를 소비합니다.
이 장애를 앓고 있는 사람을 알고 있다면 그들의 집착이나 의식에 대해 추론하려고 하지 않는 것이 매우 중요합니다. . 자신이 그토록 두려워하는 것은 사라질 수 없다는 확고한 확신을 갖고 있기 때문이다. 가진 사람들 정신병적 장애 그들은 현실과의 접촉이 끊어졌다는 사실과 현실을 통제하려는 시도가 헛되고 과장되었다는 사실을 잘 알고 있습니다. 그러나 그들이 느끼는 엄청난 불안과 두려움은 그들을 지속하도록 설득합니다. 내가 끊을 수 없는 끝없는 순환을 활성화시키는 것은 바로 이 마지막 두 가지 감정입니다.
가장 좋은 방법은 이러한 사람들이 강박 장애와 불안 장애를 전문으로 하는 심리학자에게 의지하도록 동기를 부여하는 것입니다. 그들이 찾을 수 있도록 도와주고, 신뢰 관계가 있다면 첫 번째 세션에 동행하세요. 기억하세요: 강박 장애는 이 장애로 고통받는 사람들을 막을 수 있지만 존재합니다. 치료 전략 이는 이로 고통받는 사람들의 일상생활에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.
