혼란스러운 상황에서 살아가는 것은 쉽지 않습니다. 폭풍이 몰아치고 머리칼에 바람이 휘날릴 때 균형을 유지하기가 쉽지 않듯이, 불확실성의 맛이 나는 두려움의 메시지가 우리 귓가에 속삭인다.
당황할 때 우리는 감정적으로나 인지적으로 빠르게 반응하는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 경우에는 침착함을 유지하는 것이 이상적입니다.
심리학자와 사회학자들은 2020년 올해의 단어가 확실히 공포(fear)가 될 것이라는 데 동의합니다. 현재 사건은 이미 가장 비합리적인 행동부터 가장 통제된 반응에 이르기까지 이 용어의 다양한 측면을 보여줍니다. 후자의 경우 우리는 두려움을 느끼지만 자신의 두려움을 유지하는 사람들을 언급하고 있습니다. 적극적 활동
정신과 의사 칼 아우구스투스 메닝거(Karl Augustus Menninger)는 두려움을 통제할 수 있으며 이때가 우리가 가장 중요하고 결정적인 조치를 취하는 단계라고 주장합니다. 말하기는 쉽지만 두려움을 통제하는 것은 아마도 인간이 수행해야 하는 가장 복잡하고 충격적인 행동일 것입니다. 혼돈이 문을 두드리고 우리의 평온을 위협할 때, 우리의 마음은 통제력을 잃습니다. 더욱이 더욱 위험한 것은 혼돈이 공포를 거대한 적으로 만들 정도로 다른 사람까지 감염시킨다는 점이다.
그러나 이러한 상황에서는 침착함이 우선되어야 합니다. 침착함을 유지하는 것은 훈련할 수 있는 능력입니다. 두려움 불안과 비합리적인 행동은 우리가 억제하는 법을 배울 수 있는 바이러스입니다.
혼란스러운 상황에서는 차분함을 바탕으로 정신적인 접근 방식을 취해야 합니다.
우리는 나쁜 소식이 넘쳐나는 지점에 도달했습니다. 텔레비전, 라디오 및 소셜 네트워크는 지속적으로 우리에게 불안한 데이터를 제공하며 긍정적인 메시지보다 부정적인 메시지가 훨씬 더 많습니다.
더욱이 부정적인 소식은 일반적으로 우리에게 희망을 말하는 소식보다 먼저 공유됩니다. 이는 조심성 없이, 뉴스의 사실 여부를 확인하지 않고 이루어집니다.
정보가 힘이라는 것을 알 권리가 있고, 우리가 겪고 있는 현실을 반드시 알아야 한다는 것은 사실이다. 그러나 상황과 특정 사실이 너무 압도적이어서 즉시 무력감을 느낄 때가 있습니다. 내일 무슨 일이 일어날지 모르면서 그것은 의심할 여지 없이 우리를 가장 두렵게 합니다.
우리는 주변의 현실을 통제하는 데 익숙하거나 적어도 그렇게 생각합니다. 갑자기 우리는 혼란스러운 상황에 빠지게 되고 어제의 모든 확신은 불확실성이 됩니다. 이는 우리에게 상처를 주고, 견디기 힘든 불편함을 야기합니다.
침착함은 우리가 모든 것을 통제할 수 없다는 사실을 받아들일 때 취하는 태도입니다.
불확실성의 상황에서 불안 증가합니다. 여기에 또 다른 요인이 추가됩니다. 주변 사람들이 자신의 감정과 두려움을 우리에게 전달합니다. 불확실성 그 자체보다 더 큰 괴로움을 불러일으키는 것은 없습니다.
예를 들어, 직장을 잃었다고 확신하는 것보다 직장을 잃을지 모르는 것이 더 나쁩니다. 뇌는 이런 식으로 작동합니다. 그러므로 우리는 불확실성을 견디는 법을 배워야 합니다.
우리는 특정 사항을 통제할 수 없음에도 불구하고 사실을 인정해야 합니다. 우리는 상황에 어떻게 반응할지 선택할 수 있습니다. 이것이 인생에서 발생하는 상황을 처리하는 열쇠입니다.
침착하게 행동하는 것이 최선의 태도입니다. 이는 우리가 최선을 다함으로써 상황에 합리적이고 적절한 방식으로 대응할 수 있는 정신적 접근 방식입니다.
혼란스러운 상황에서는 마음을 비우고 재앙적인 생각을 제거해야 합니다.
혼란스러운 상황에서 나는 재앙적인 생각 그들은 도움이 되지 않으며 사실 모든 것을 더욱 악화시킵니다. 어려움과 의심과 문제로 가득 찬 시나리오 속에서 마음은 우리의 동맹자가 되어야 하며 모든 단계에서 우리를 방해하는 적이되어서는 안 됩니다.
그러므로 우리를 방해하고 두려움을 불러일으키는 생각으로부터 마음을 정화할 수 있는 것은 근본적으로 중요합니다. 우리는 해결책을 찾아야 하며 더 이상 문제를 추가해서는 안 됩니다.
그 외에도 우리는 부정적인 자기 대화를 인식하고 이를 제거해야 합니다. 고요함은 어둠 속에서도 우리를 인도할 수 있는 등대여야 합니다.
혼란스러운 상황에서 우리는 누구를 선택할 것인가
우리가 겪고 있는 것과 같은 어려운 시기에는 우리가 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 질문에 대답하는 것이 혼란에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 영웅이 되고 싶은가, 아니면 피해자가 되고 싶은가? 누가 도움을 주었고 누가 상황을 악화시켰습니까? 자랑스러워할 사람이 되는 것, 아니면 부동과 패닉을 선택한 사람이 되는 것? 최선을 다해야 하는 날에 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
위기의 순간에 침착함은 우리가 올바른 길을 따르도록 만드는 동반자입니다. 손을 잡고 걸으면 사물을 더 명확하게 볼 수 있고 상황에 더 잘 대응할 수 있을 뿐만 아니라 적극적이고 책임감 있게 행동할 수 있습니다.
변화와 불확실성의 시대에 이제 머물 시간이다 진정하다 . 우리는 모두 평온함과 지성, 그리고 침착함을 가지고 함께 행동해야 합니다.
