때로 우리는 깊은 고뇌에 휩싸이고, 목이 매듭으로 조여진 것 같으며, 마음은 빠져나갈 길 없는 길로 들어서기도 합니다. 우리는 슬픔과 무력감을 느낍니다. 그럴 때 우리는 아무리 선의를 써도 아무것도 할 수 없을 것 같은 느낌이 듭니다. 눈물조차 창밖을 내다볼 용기가 나지 않습니다. 이 폭발이 일어나지 않기 때문에 무슨 일이 일어나는가? 우리 울면 어때? 흘리지 못한 눈물의 쓰라림을 느껴본 적 있으신가요?
큰 타격을 받은 후, 그 고통을 떨쳐버릴 수 없는 사람들이 많이 있습니다. 부정적인 경험은 우리를 너무 흔들어서 우리를 가로막고, 우리를 고통의 포로로 만들고 마음의 상태를 표현할 수 없게 만듭니다.
흘리지 못한 눈물의 괴로움: 우리는 울다 하지만 우리는 할 수 없습니다. 우리를 침범하는 이 감정에 대해 말로 표현하고 싶지만 우리는 그럴 수 없습니다. 문제는 불편함은 점점 더 심해지고 . 마치 흘리지 않은 눈물이 조금씩 우리 안에 익사하는 것처럼. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
흘리지 않은 눈물 때문에 거의 죽을 뻔했습니다.
– 녹슨 갑옷을 입은 기사 로버트 피셔 -
흘리지 못한 눈물의 괴로움, 나는 왜 울 수 없나?
울지 못하는 데에는 질병부터 정서적 장애까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 첫째, 신체적 문제를 배제하는 것이 중요합니다.
예를 들어 그만큼 쇼그렌 증후군 눈물과 침을 생성하는 분비선이 파괴되는 자가면역질환입니다. 하지만 신체의 다른 부위에도 해를 끼칠 수 있습니다. 이 질병의 영향은 눈과 입이 건조해지는 것입니다.
울지 못하는 것이 심리적인 문제 때문이라고 단정하기 전에 우울증 의사에게 물어보는 것이 좋을 것 같습니다.
심리적 원인
육체적인 원인을 버리고 나면 이제 심리적인 세계를 탐험할 때입니다. . 어쨌든, 우리 모두가 같은 방식으로 문제를 처리하는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 좋습니다. 모든 사람은 현실을 직면하는 자신만의 특별한 방법, 개인의 반응 시간, 자신만의 전략을 가지고 있습니다.
따라서 어려움 없이 감정을 풀어낼 수 있는 사람, 감정을 처리하는 데 더 많은 시간이 필요한 사람, 어떤 이유로든 반발로 남아 있는 사람이 있을 것입니다.
문제의 원인이 심리적인 경우에는 대개 감정 관리가 제대로 이루어지지 않은 것과 관련이 있습니다. 이는 제한적일 수 있는 반응이지만 때로는 우울증 및 기타 요인의 증상이기도 합니다. 처리 중에 울지 못하는 현상이 발생하는 경우 비탄 그리고 그것이 시간이 지나도 지속된다면 병적인 애도 상태를 나타낼 수 있습니다.
우리 각자가 우는 것이 무엇을 의미하는지 명심하는 것이 중요합니다. 때로 우리가 받은 교육은 약한 행동이 부정적이라고 생각하게 만듭니다. 사실, 많은 사람들은 눈물이 자동이 되기 때문에 더 이상 참을 필요가 없을 때까지 연약하거나 취약한 것으로 간주될 것을 두려워하여 눈물을 참는 경향이 있습니다.
다른 경우에는 자신과 접촉하는 것에 대한 두려움이 어떤 장애물입니까? ~ 안에
흘리는 눈물은 쓰디쓴 눈물이지만 흘리지 않는 눈물은 가장 쓰라린 눈물이다.
– 아일랜드 속담 –
눈물로 감정을 풀어라
윌리엄 프레이 Saint Paul Ramsey Medical Center의 정신과 의사는 다음과 같이 확신합니다. 미소만큼 눈물도 필요하다. 문제를 해결할 힘은 없지만 긴장과 슬픔을 완화하고 자기 이해와 타인과의 연결을 촉진합니다.
눈물은 우리의 일부이며 방어이자 배출 장치입니다. 다시 말해서 쌓인 긴장을 풀어주는 방법 상황에 관계없이. 이러한 이유로 우리 자신이 그것을 표현하도록 허용하는 것이 중요합니다.
피츠버그 대학의 연구원인 로렌 바일스만(Lauren Bylsman)은 울음이 신체의 항상성 상태나 변화된 균형을 회복하는 데 도움이 된다고 말합니다.
울음은 스트레스가 많은 상황에서 과도하게 분비되어 위험할 수 있는 아드레날린과 노르에피네프린 호르몬을 방출합니다. 이는 평온함과 생리적 완화의 상태를 만들어 신체가 이완되도록 합니다.
생화학자 윌리엄 H. 프레이(William H. Frey)가 실시한 연구에 따르면, 부정적이거나 극적인 상황에서 눈물이 흘린다고 합니다. 그들은 풀어준다 엔돌핀 프로락틴 칼륨 염화마그네슘 부신피질 자극 호르몬 및 류신-엔케팔린과 같은 기타 물질. 이 정서적 배출구에서 생성되는 감각 덕분에 신체적, 정서적 불편함이 감소됩니다.
감정을 환기시키는 기술
눈물을 참거나 울지 못하는 것이 불편함의 축적을 촉진합니다. 그것은 구명 조끼도 없고 육지도 보이지 않는 고통의 바다에서 표류하는 것과 같습니다.
그러나 그들은 존재한다 축적된 긴장을 해소하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략 그리고 마침내 첫 눈물을 흘리게 되었습니다.
흘리지 못한 눈물의 쓰라림에 맞서는 용기의 몸짓
우는 것은 자유롭고 건강한 몸짓이다
즉, 감정적 해방을 촉진하고 긴장을 풀어줍니다. 이런 식으로 우리는 더 자신감을 갖게 되고 새로운 관점에서 사건을 평가할 수 있게 될 것입니다.
눈물도 소통한다. 그들은 다른 사람들의 공감과 지지에 호소합니다. 그것은 너무 강렬해서 우리가 느끼는 감정을 설명할 수 없을 때 영혼에서 넘쳐나는 것을 말로 설명하지 못할 때 발생합니다.
우는 것은 나약함의 표시가 아니라 용기의 표시입니다. 우리의 감정의 깊이를 전하는 용기. 미국 작가 워싱턴 어빙(Washington Irving)이 말했듯이: 눈물에는 신성한 것이 있습니다. 그것은 약함의 표시가 아니라 능력의 표시입니다. 그들은 엄청난 고통과 형언할 수 없는 사랑의 전달자입니다.
눈물은 영혼의 피입니다.
– 성 어거스틴 –
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