컴퓨터 화면에 대한 비유는 우리의 생각이 목표를 놓칠 정도로 우리에게 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 우리는 생각이 일상적인 상황에서 우리에게 어떻게 영향을 미치는지 간단한 방법으로 설명하는 데 사용되는 치료 자원/기술에 대해 이야기하고 있습니다.
이 은유를 통해 상황은 다양한 관점에서 분석됩니다. 다음과 같이 사용됩니다. 부정적인 생각이 목표 달성에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 예입니다.
에서 메시지는 다음을 나타냅니다. 부정적인 자동 생각 즉, 우리의 사고 과정을 오염시키고 조건화하고 중지시키며 불편함을 유발하는 아이디어입니다. 연구에 따르면 우리의 생각이 우리를 실패로 이끌 수 있다는 것이 확인되었습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 얻은 결과에 대한 책임이 있는 사람을 항상 식별할 수 있는 것은 아닙니다.
컴퓨터 화면 비유
두 명의 동료가 같은 사무실에서 일하고 책상을 공유합니다. . 갑자기 두 사람의 컴퓨터 화면에 '당신은 문제를 해결할 수 없습니다', '당신은 쓸모가 없습니다'라는 메시지가 나타나기 시작합니다.
첫 번째 소녀는 메시지가 계속 오는데도 메시지를 삭제하려고 합니다. 그래서 그는 자신의 일에 집중하기로 결심하고, 나타나는 메시지에 영향을 받지 않으려고 노력한다. 그들이 그녀를 조건화했음에도 불구하고 그녀는 계속하기로 결정했습니다. 그의 일을 해라 .
두 번째 소녀는 무슨 수를 써서라도 메시지를 삭제하려고 합니다. 그들은 그녀의 주의를 산만하게 하고 그녀의 자존감을 약화시키고 있습니다 . 그는 자신의 일에서 앞서 나갈 수 없습니다.
결국 그녀는 메시지를 삭제하거나 작업을 계속할 수 없습니다. 메시지로 인해 집중하고 마음의 평화와 평범함을 유지하는 데 방해가 되었기 때문입니다. 그녀의 고통은 이제 자신이 생성하는 부정적인 메시지가 증가함에 따라 커집니다.
그는 동료를 바라보며 그녀가 메시지에 영향을 받지 않고 일하는 것을 보고 화가 난다. 그리고 그는 자신의 메시지 내용이 아마도 자신의 내용과 다를 것이라고 확신하게 됩니다.
컴퓨터 화면 은유 수업
이 비유로부터 우리는 다음과 같은 결론에 도달할 수 있습니다.
1. 모든 상황에 대한 다양한 솔루션이 있습니다
컴퓨터 화면 비유를 읽은 후에 우리는 다음을 압니다. 동일한 상황에 직면했을 때 두 사람이 다르게 반응하기로 결정할 수 있습니다. . 얼마나 중요한지 알 수 있는 좋은 예입니다 자신감 .
우리가 의심에 압도되거나 부정적인 메시지에 사로잡혀 있을 때 우리는 주의를 다시 돌려 다른 지점으로 전환해야 합니다. 모두 나쁘거나 긍정적인 경우는 거의 없습니다. 반대로, 균형이 있고 사물에 가치를 부여하는 것은 우리 자신이라는 관점을 갖는 것이 정상입니다.
2. 부정적인 생각
부정적인 생각은 예기치 않게 우리 마음 속에 나타납니다. 그들은 우리의 열매입니다 개인적인 경험 때로는 그것들이 우리의 목표를 방해합니다.
부정적인 생각은 우리 안에 의심과 불편함을 낳습니다. 그러나 이는 자연스럽고 자동으로 발생합니다. 이것이 바로 우리가 그들을 사라지게 하기 위해 먹이를 주지 않는 법을 배워야 하는 이유입니다.
강하고 긍정적인 정신 자세는 어떤 강력한 약물보다 더 많은 기적을 낳을 것입니다.
-패트리샤 닐-
당신은 두 동료 중 누구와 동질감을 느끼나요?
첫 번째 주인공은 하루 안에 일을 끝내겠다는 목표로 어려움을 이겨낼 수 있었다. 그리하여 그녀는 에드먼드와의 싸움에서 승리할 수 있었다. 부정적인 생각 초기 이후에 퍼졌을 수 있습니다. 이는 특정 아이디어가 우리 생각에서 재생산되는 것을 방지하기 위해 항상 통제력을 유지해야 함을 가르쳐줍니다.
이야기의 두 번째 주인공은 압박감에 굴복합니다 화면에 쏟아지는 부정적인 메시지가 그의 자연스러운 업무 리듬을 방해하기 때문입니다. 그는 마침내 자신을 압도함으로써 상황을 극복하려고 노력합니다. 그는 이전 사람보다 더 나쁘거나 더 나은 사람이 아니며 단순히 다른 기술을 사용했습니다.
궁극적으로 컴퓨터 화면의 비유는 정보의 중요성을 이해하는 좋은 예입니다. 사용 문제 해결 전략 이는 행동 수준뿐만 아니라 정신 수준에서도 작용합니다.
