분노 신호등은 일반적으로 4~10세 어린이의 감정 관리를 돕는 도구입니다. . 이 나이에는 이미 기본적인 감정을 인식할 수 있지만 올바르게 관리하는 데 어려움을 겪습니다. 이 심리학 기법은 아이에게 자신의 감정, 특히 부정적인 감정을 관리하도록 가르치는 전통적인 신호등 원리를 적용하는 것으로 구성됩니다.
아이들은 신호등의 작동 원리와 색상을 완벽하게 알고 있다는 점을 강조해야 합니다. 빨간색은 추월할 수 없고 정지해야 함을 나타내고, 노란색은 기다려야 하며 녹색은 추월할 수 있음을 나타냅니다.
신호등의 색깔과 그것이 나타내는 것을 분노의 공격이나 변덕으로 옮기면 아이들은 놀이의 형태로 자신의 감정을 관리하는 법을 배웁니다.
아이는 신호등을 자신의 감정에 대한 반응과 어떻게 연관시킬 수 있습니까? 그들은 신호등의 색깔을 자신의 감정과 행동과 연관시켜야 합니다. 다음 줄에서는 각 색상의 기능과 답이 무엇인지 설명합니다.
자기 인식이란 자신 안에 존재하는 감정, 강점, 약점, 필요 및 충동을 깊이 이해하는 것을 의미합니다.
-다니엘 골먼-
정서적 자기 조절
아이들이 자신의 감정을 스스로 조절하는 법을 배우는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 일부 전문가들은 아이들에게 감정을 관리하는 방법을 가르쳐야 한다고 강조합니다. 자기 지식 개인의 감정 상태와 이에 대한 반응. 마찬가지로, 각 상황에 적절한 반응을 선택하려면 기분에 따라 반응이 달라질 수 있다는 점을 배워야 합니다.
마찬가지로, 미국 듀크대학교 심리학 및 신경과학부의 한 팀은 다음의 중요성을 강조합니다. 자제력 그리고 인간의 진화적 발달에 있어서 감정적 자기 조절. 연구에 제시된 통계에 따르면, 이 능력이 부족하면 개인의 미래 생활에 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
그러므로 아이들에게 자기 조절과 통제를 가르치는 것이 중요합니다. 감정을 관리하라 그리고 그들에 대한 답변. 큰 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다 .
분노의 신호등 색깔
빨간색
그만 진정해 . 감정, 특히 분노와 분노를 통제할 수 없을 때
노란색
문제와 당신이 느끼는 감정을 생각해 보십시오. 지금 내 기분은 어떤가요? 그래요 화난 ? 내가 슬픈가? 그런 다음 아동은 가능한 대응 대안과 이 상황의 결과에 대해 생각해 보도록 요청받습니다. 나에게 가장 적합한 대답은 무엇입니까? 나에게 가장 큰 이점을 제공하는 솔루션은 무엇입니까?
분노의 신호등 속 초록색
ACT가 문제를 해결하다 . 감정에 대해 가능한 반응을 분석한 후에는 자신에게 가장 적합한 반응 옵션을 선택하고 이를 실행하여 우발적인 상황을 해결해야 합니다.
아이의 긍정적인 반응을 높이려면 이론의 지시에 따라 각각의 긍정적인 행동을 강화하는 것이 중요합니다. 스키너 학습 강화에 대해. 긍정적인 강화는 아이가 자신의 노력을 높이 평가하고 고려하고 있음을 인식하게 하며, 이는 아이가 이러한 행동 패턴을 지속하도록 격려합니다.
이 글에서 설명했듯이, 아이들의 교육에서는 감정의 자기 조절과 분노, 두려움, 감정과 같은 가장 문제가 되는 감정 상태를 관리하는 방법을 고려하는 것이 필수적입니다. 좌절 . 이 능력을 습득하는 것의 중요성을 고려할 때, 분노 신호등은 아이들이 자신의 감정을 더 잘 관리하도록 격려하는 간단하고 유용하며 실용적인 도구입니다.
