우리 모두는 때때로 감정이 무엇인지 궁금해했습니다.
감정만큼 미스터리에 싸인 조건도 없습니다. 성별, 문화, 출신 국가가 우리 교육의 일부라는 것은 사실입니다. 그러나 그들은 이미 우리의 유전적 기반과 통합되어 있습니다. 이를 입증하기 위해 영국의 더럼대학교와 랭커스터대학교는 흥미로운 연구를 수행했는데, 그 덕분에 다음을 확인할 수 있었습니다. 태아는 이미 엄마의 자궁 속에서 다양한 감정을 표현하고 있습니다. .
초음파 스캐너를 통해 울었다 이를 통해 아이의 가장 기본적인 욕구가 표현되기 때문에 효과적인 경보 시스템 역할을 할 것입니다.
감정은 우리에게 인간성을 부여하며, 비록 우리가 감정을 부정적인 것과 긍정적인 것으로 분류하는 실수를 자주 저지르더라도 그것은 모두 필요하고 타당합니다. 궁극적으로 그들은 적응 기능을 수행하며 지능적으로 사용하기 위해 이해하는 것만큼 중요한 것은 없습니다. 우리에게 유리하게.
감정이란 무엇입니까?
파올로는 논문을 준비하고 있습니다. 그는 대학을 마치고 집으로 돌아와 업무를 계속하기 위해 곧장 자신의 방으로 이동합니다. 그는 컴퓨터 앞에 앉아 서랍을 열어서 몇 가지 문서를 살펴봅니다. 그렇게 하던 중 그는 서랍 맨 아래, 필요한 서류철 바로 위에 커다란 거미가 있다는 것을 알게 되었습니다. 그는 즉시 공포에 질려 문을 닫습니다. 얼마 지나지 않아 그는 체온이 상승하고 심장 박동이 빨라지는 것을 발견했습니다. 그는 숨을 쉴 수 없고 그의 머리카락은 두려움으로 쭈뼛 섰습니다.
몇 분 후 그는 시간을 낭비하지 않고 일을 계속해야 한다는 것이 어리석은 일이라고 스스로에게 말했습니다. 그는 서랍을 다시 열고 거미가 자신이 생각했던 것만큼 크지 않다는 것을 깨닫습니다. 사실 아주 작습니다. 그는 자신의 비합리적인 두려움이 부끄러워서 거미를 종이와 함께 가져다가 정원에 남겨두고 만족하며 웃습니다.
이 간단한 예는 몇 분 안에 우리는 두려움, 수치심, 만족, 즐거움 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. . 결과적으로 그들은 모두 세 가지 매우 명확한 차원을 정의했습니다.
- 주관적 감정: 파올로는 거미를 두려워하며 이러한 감정을 통해 거미로부터 탈출하고 자신을 보호할 수 있습니다.
- 일련의 생리적 반응: 빠른 심장 박동, 체온 상승.
- 표현적 또는 행동적 반응: Paolo는 두려움을 유발하는 자극(거미)을 보고 즉시 서랍을 닫았습니다.
감정 연구의 가장 복잡한 측면은 감정을 측정, 설명 또는 예측하기가 매우 어렵다는 것입니다. 문화 우리 모두는 같은 방식으로 반응합니다. 예를 들어, 아드레날린은 두려움, 공황, 스트레스 또는 탈출 욕구와 관련된 모든 경험을 중재합니다.
우리는 왜 감정적으로 변하는가?
감정은 매우 구체적인 목적을 달성합니다. 감정은 우리가 생존을 보장하기 위해 주변 환경에 적응할 수 있게 해줍니다. 찰스 다윈(Charles Darwin)은 그 당시에 이미 그것을 말했고, 우리에게 다음을 보여주었습니다. 동물도 감정을 갖고 표현하며, 이 선물을 통해 우리와 동물이 하나의 종으로서 발전할 수 있습니다. 그리고 성공을 위해 협력하세요.
다윈은 아마도 감정이 무엇이고 어떤 기능을 하는지 우리에게 가장 잘 설명한 인물 중 하나일 것입니다. 그러나 역사 전반에 걸쳐 우리는 이와 관련하여 답을 제공하기 위한 다른 이름, 다른 접근 방식 및 기타 이론도 발견합니다.
의식의 책
그만큼 의식의 책 우리 모두가 일생에 한 번은 꼭 봐야 할 1세기 중국 백과사전입니다. . 그것은 유교 정경의 일부이며 사회적 의례적 주제부터 특히 인간 본성의 측면에 이르기까지 다양합니다. 이 본문을 참고한다면 감정이 무엇인지도 설명해주기 때문이다. 하지만 이 작품은 기쁨, 분노, 슬픔, 두려움, 사랑, 혐오감 등 기본적인 감정이 무엇인지 이미 우리에게 설명하고 있습니다.
제임스-랑게 이론
우리는 19세기에 살고 있으며 William James는 덴마크 학자 Carl Lange와 함께 다음과 같이 설명했습니다.
다시 말해서 이들 저자의 경우 생리적 반응이 발생하기 전에 촉발됩니다. 생각 혹은 주관적인 느낌 . 확실히 뉘앙스가 있고 우리에게 다소 결정론적인 비전을 제공하는 사실입니다.
Schacter-Singer 모델
이제 우리는 두 명의 과학자인 Stanley Schacter와 Jerome Singer를 만나기 위해 1960년대의 명문 Yale University로 이동합니다. 두 사람 모두 당시 존재했던 감정 이론을 더욱 정교하게 다듬었고, 잘 알려지고 흥미로운 모델을 구체화했습니다.
Schachter와 Singer는 William James와 Carl Lange가 이미 설명했듯이 우리 몸의 말초 생리적 반응을 해석하여 감정이 실제로 나타날 수 있다고 가르쳤습니다. 그러나 여기에 참신함이 있습니다. 인지 평가에서 비롯될 수도 있습니다. 이는 또한 우리의 생각과 인지는 유기적인 반응을 촉발할 수 있습니다
폴 에크만: 감정 연구의 선구자
감정이 무엇인지 알고 싶다면 거의 필연적으로 폴 에크만 . 샌프란시스코 대학교의 이 심리학자는 이 주제를 연구하기 시작했을 때 대부분의 과학계와 마찬가지로 감정에도 문화적 기원이 있다고 믿었습니다.
그러나 그는 우리 세계를 구성하는 대부분의 문화를 40년 이상 연구하고 분석한 후 다윈이 당시에 이미 제안한 논문을 공식화했습니다. 기본 감정은 타고난 것이며 진화의 결과입니다. . 따라서 Ekman은 인간이 우리 모두에게 존재하는 일련의 기본적이고 보편적인 감정으로 정의된다는 사실을 확립했습니다.
- 쾌활함
- 아이라
- 두려움
- 싫음
- 놀라다
- 비애.
1990년대 후반에 그는 얼굴 표정을 더 자세히 연구한 후 이 목록을 확장했습니다.
- 죄
- 당황
- 경멸
- 안일함
- 열광
- 자부심
- 기쁨
- 두려움
- 반발
- 만족
- 놀라다
- 창피.
감정의 수레바퀴 - 로버트 플루칙
Robert Plutchik의 이론은 보다 진화적인 관점에서 감정이 무엇인지 설명합니다.
이 흥미로운 접근 방식은 소위 감정의 바퀴에 형태를 부여합니다. 감정은 정도와 강도에 따라 다르다 . 예를 들어, 이라 그것은 분노보다 덜 강렬합니다. 이것을 이해하면 우리의 행동을 좀 더 잘 규제하는 데 도움이 될 것입니다.
정서적 웰빙을 달성하는 방법
이 시점에서 우리는 한 가지 측면을 고려해야 합니다. 감정이 무엇인지 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. . 모든 감정 상태, 생리적 반응 또는 감각 뒤에 어떤 신경 전달 물질이 있는지 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이는 기계의 사용 설명서가 있지만 이를 활용하는 방법을 모르는 것과 같습니다.
이론지식을 실무지식으로 전환하는 것이 중요 . 우리 자신에게 이익이 되도록 감정의 세계를 관리하기 웰빙 우리 관계의 질, 생산성 및 창의성을 향상시키기 위해; 본질적으로 우리 삶의 질.
다윈이 말했듯이 감정의 궁극적인 목적이 우리의 적응, 생존, 상호 공존을 촉진하는 것이라면, 우리는 감정을 두려워하거나 숨기거나 위장하지 않고 감정을 우리의 것으로 만드는 법을 배워야 합니다.
한 가지 방법은 이 중요한 도구에 대한 학습을 얻는 것은 우리를 감성 지능으로 시작하는 것입니다 . 우리 모두는 그것에 대해 들어봤고, Daniel Goleman이 쓴 몇 권의 책과 그 주제에 관한 여러 기사를 읽었습니다. 그러나 우리는 실제로 주요 전략을 적용하고 있습니까?
공감, 자신의 감정 수용, 관심, 올바른 의사소통, 자기 주장, 좌절에 대한 내성, 낙관주의 또는 동기 부여와 같은 요소는 언제라도 과소평가되어서는 안 되는 측면입니다.
우리는 그것이 감정이라는 것을 이미 알고 있으므로, 감정을 진정한 웰빙과 진정한 행복을 구축하는 최고의 채널로 만들어 봅시다.
참고문헌
에크만 폴(2007). 마스크를 벗으세요. 표정에서 감정을 인식하는 방법 .
골먼 다니엘(1995). 감성지능 .
르두 조셉(1998). 감정적인 뇌: 감정적인 삶의 신비한 토대.
