불안이 우리 현실을 장악하면 모든 것이 변하고 모든 것이 왜곡되고 약화됩니다. 왜냐하면 불안은 우리를 이용하고, 우리가 떠나라고 해도 거부하고, 거의 방법도 모른 채 모든 것을 엉망으로 만드는 불법 거주자가 되는 원치 않는 손님과 같기 때문입니다. 이런 일이 발생하면 우리의 성격이 변하고 잠재적인 균형과 행복을 잃게 됩니다.
심리학적인 관점에서 볼 때, 인간은 아름다움을 야수로 변화시키는 데 능숙한 전문가입니다. 그것은 무엇을 의미합니까? 불안 자체는 우리의 적이 아니라, 우리의 평온함을 집어삼키고 우리를 집어삼키는 끔찍한 괴물로 변하는 존재입니다.
이 차원은 잘 제어되고 조정되면 강력한 동맹국으로 나타납니다. 이를 통해 우리는 위협에 대응할 수 있고 의견, 동기, 성공 능력 등을 얻을 수 있습니다. 그러나 불안이 결국 우리의 최대의 적이 되는 또 다른 명백한 문제가 있습니다.
우리 사회는 불안이 지배하는 프로필을 형성하기에 적합한 시나리오입니다. 이러한 감정은 불확실한 상황에서 확산되며 오늘날 세상은 우리가 통제할 수 없는 크고 작은 잠재적 위협으로 가득 차 있습니다. 반면에 매우 흥미로운 사실이 있습니다. 우리 사회는 어떤 방식으로든 불안한 행동에도 보상을 한다는 것입니다.
항상 바쁘고 걱정이 많고, 바쁜 일정을 보내고, 다섯 가지 일을 동시에 하는 것은 정상적이고 바람직합니다. 이러한 생활방식을 따르지 않는 사람은 게으르다거나 부주의하다는 비난을 받습니다. 우리는 이것을 명심해야 합니다. 불안에 힘을 주면 심각한 부작용이 발생합니다. 자동 조종 장치에 따라 생활하고 이 차원에 따라 생활한다는 것은 살아가는 것이 아니라 단순히 살아남는 것을 의미합니다.
불안을 숨기거나 억압하는 것은 실제로 불안 자체를 증가시킵니다.
-스콧 스토셀-
불안감이 커지면 어떻게 되나요?
로버트 에델만 런던 Roehampton 대학의 법의학 및 임상 심리학 명예 교수는 그의 책에서 흥미로운 측면을 지적합니다. 불안 이론 임상 및 건강 심리학 연구 및 개입. 불안 자체는 심리적인 관점에서 이상한 것이 아니며, 질병은 더더욱 아닙니다. 이는 인간 존재의 일부이므로 완전히 정상적인 감정 상태입니다. 유일한 문제는 인간이 그것을 오용하는 데 익숙해지고 있다는 것입니다.
인간은 긴장, 두려움, 걱정을 쌓으며 몇 달, 몇 년 또는 수십 년을 보낼 수 없습니다. 특정 경험은 다음과 같은 라이프스타일이 유지될 때까지 남아 있습니다. 장기간의 스트레스 부정적인 내부 대화조차도 공기가 나오지 않고 오히려 위험하게 쌓이는 이 압력솥에 연료를 공급합니다.
폭발하기는커녕 이 가연성 물질은 우리 내부와 우리 존재의 모든 입자 속으로 스며들어 우리를 변화시킵니다. 불안이 통제되면 이런 일이 일어납니다.
불안이 통제되면 우리는 자신에 대한 자신감을 잃고 자신을 방해합니다.
불안은 우리를 자신의 기대에 어긋나는 사람으로 만듭니다. 단계별로 정신적 접근 방식은 우리를 자신의 장애물로 만들 정도로 더욱 부정적이 됩니다. 우리 마음속에 어떤 생각이 떠오르든 그것에 의해 도전을 받게 될 것입니다. 당신은 내부 불안에 이끌려.
미래에 대한 목표, 욕구, 계획 역시 비판의 대상이 될 것이며, 불안은 우리가 다시 한 번 실패할 것이기 때문에 그럴 가치가 없다고 끊임없이 속삭일 것입니다. 사업이나 프로젝트에서 성공하기 위해 열심히 노력했는지도 중요하지 않습니다. 결국 우리는 자신을 너무 의심해서 결국 포기하게 될 것입니다.
개인적인 관계의 질이 떨어집니다.
불안이 우리의 두뇌와 삶을 지배하게 되면 결국 우리의 소중한 관계 구조가 약화됩니다. 늘 바쁜 마음은 사랑하는 사람을 본의 아니게 무시하는 경향이 있습니다. 그리고 괴로움, 압박감, 불편함을 느낄 때 다른 사람의 요구를 이해하기 어렵기 때문에 그렇게 합니다.
감정의 폭풍을 경험할 때 사심 없이 낙관적이고 단호한 태도를 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 이 모든 것이 가족 관계에 영향을 미치고 다른 문제가 발생하게 만듭니다. 반면에 역시 i 사회적 관계 그들은 약해지고 우정을 유지하기가 어렵습니다 또는 우리 안에 불안이 있을 때 새로운 것을 확립하는 것입니다.
불안이 통제되면 모든 것이 덜 흥미로워 보입니다.
불안에 영향을 받은 사람들은 관성적으로 행동합니다. 그들은 직장에 갔다가 집에 돌아옵니다. ; 앞뒤로, 미소와 침묵으로 구성된 대화를 유지합니다. 한때 좋아했던 활동에 참여하고, 즐기는 척하며, 그는 심지어 어떤 행복을 시뮬레이션하기도 한다 . 그러나 그는 엄청난 공허함을 안고 집으로 돌아온다.
불안 장애는 우리의 뇌와 신체에 노르에피네프린과 코티솔을 넘치게 만듭니다. 이 호르몬은 우리가 한계를 설정하고, 경계심을 유지하고, 생존 모드를 유지하도록 밀어붙입니다. 그것은 다음과 같습니다
이 모든 것이 우리 눈에 우리를 낯선 사람으로 만듭니다. 우리는 아무것도 즐기지 않으며 아무 것도 의미가 없는 것 같습니다. 한걸음 한걸음 그쪽으로 나아가자 실존적 공허 불안이 길을 추적하고 혼란을 야기하는 곳입니다. 우리는 그것을 허용해서는 안 됩니다. 심리적, 심지어 육체적인 악화가 엄청나기 때문에 이러한 상황이 시간이 지나도 계속되도록 놔둬서는 안 됩니다.
이런 경우에는 주저하지 말고 도움을 요청해야 합니다. 불안 장애는 해독제로 해결되는 것이 아니라 전략과 새로운 정신적 접근 방식으로 해결됩니다. 우리 모두가 얻을 수 있는 것입니다.
