그렇게 하고 긍정적으로 생각할 용기를 가지면 기분이 달라질 것입니다. 관점을 바꾸고, 상대화하고, 재구성하는 방식으로만 당신은 더욱 온전한 삶, 결코 도달하지 못하는 해결책이 아니라 행복이 현실이 되는 욕망과 행동이 균형을 이루는 삶을 누릴 수 있습니다. 이를 달성하려면 긍정 심리학에 관한 최고의 책을 사용하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
현실을 직시하자면, 우리 사회는 행복과 관련된 대부분의 문제를 처리할 수 있다는 점에 자부심을 갖고 있습니다. 우리는 손에 넣을 수 있는 거의 모든 자조 책을 읽고, 우리 중 일부는 영적인 수련회, 컨퍼런스, 마음챙김 수업에 참여합니다. 우리 중 많은 사람들이 평소의 부정적인 태도와 반추적인 생각 속에 갇혀 있다고 느낍니다. . 우리는 개인적 성장을 위해 모든 방법으로 투자합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 우리는 진정한 내면의 안녕, 평온, 행복을 찾을 수 없습니다.
-마틴 셀리그먼-
우리 각자는 원하는 대로 이 분야를 탐구할 수 있지만, 먼지를 털어내야 할 숨겨진 메시지가 있다면 그것은 완전한 삶을 살기 위한 마법이나 독특한 방법은 없습니다. 행복 . 존재하는 것은 쇠약하게 만드는 태도, 방어 메커니즘, 진정한 적으로 행동하는 생각의 강박적인 순환을 무너뜨리는 과정, 즉 꼼꼼하고 영구적인 매일의 투자입니다.
이를 달성하기 위해 우리는 코치에게 의지하거나, 동기부여 전문가에게 조언을 구하거나, 코스를 시작하는 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 아무리 궁금해 보여도 이 모든 것을 포함하는 모델, 즉 모든 사람이 접근할 수 있는 인간 복지의 과학이 있습니다. 이는 현재 존재하는 대부분의 흐름에 대한 기본적이고 영감을 주는 요소로 유효합니다. 우리는 의심의 여지 없이 이야기하고 있습니다. 긍정적 심리학.
마틴 셀리그먼(Martin Seligman) 교수가 1990년대에 이를 최종적으로 출시한 이후 회복탄력성, 감성 지능, 창의성, 흐름의 개념 등 현재 대부분에게 알려진 관련 측면이 등장하는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. Mihály Csíkszentmihályi …
그러므로 진정한 변화를 원한다면 인격을 최대한 발전시켜 웰빙을 이루도록 하라. 이러한 기본 개념을 탐구하여 뿌리로 직접 돌아가는 것은 결코 잘못된 것이 아닙니다. 그리고 최고의 긍정심리학 책에서 발견되는 기본적이고 필수적인 도구들입니다. 이는 행복을 향한 여정에 도움이 될 수 있는 지식에 대한 열린 창을 나타냅니다.
긍정 심리학에 관한 7권의 책
1. 행복의 건설 마틴 E. P. 셀리그먼
심리학자이자 작가이자 펜실베니아 대학 심리학과의 책임자인 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 의심의 여지 없이 긍정 심리학의 아버지, 또는 적어도 가장 잘 알려진 대표자로 간주됩니다. 인간의 복지 향상에만 집중하기 위해 병리학 연구를 포기하고 행동 과학에 대한 접근 방식을 향한 첫 걸음을 내디딘 사람이 바로 그 사람이었습니다.
그러므로 셀리그먼은 행복을 달성하는 방법을 설명하는 과학적 방법 개발의 진정한 선구자입니다. 그의 책에서는 단순한 동기 부여 문구, 아름다운 단어로 장식된 공허한 메시지를 찾을 수 없습니다. 그의 작업은 다음과 같은 사실을 입증하는 반대되고 유효한 관점에 대한 연구를 기반으로 합니다. 진정한 행복은 인간 자신의 힘에서 나온다 .
이를 강화하고, 이해하고, 노력하는 방법을 배우는 것이 우리의 우선순위입니다.
2. 주머니 속의 행복 Tal Ben Shahar
하버드 대학교 역대 최고 인기 강좌가 열린 것은 2006년이다. 문제가 호출되었습니다. 행복해지는 방법 Tal Ben-Shahar라는 이스라엘 교수가 가르쳤습니다. 그는 현재 긍정 심리학의 가장 위대한 대표자 중 한 명이며, 그의 책에서는 실제적인 관찰과 이론을 바탕으로 요점을 정리하고 있습니다.
반면, 벤 샤하르(Ben-Shahar) 교수가 우리에게 생각해 보도록 권유하는 흥미로운 측면은 다음과 같습니다. 진정한 행복은 자신의 정서적 불편함을 받아들이는 것을 배제하지 않습니다. 그렇게 하기 위해 그는 자신의 페이지에서 빅터 프랭클의 말을 인용합니다. 우리에게 필요한 것은 긴장이나 두려움 없이 사는 것이 아닙니다. 우리는 어떤 대가를 치르더라도 어려움에서 벗어날 필요가 없으며, 오히려 우리에게 가치 있는 삶의 의미를 찾으려고 노력합니다.
그의 책에는 주머니 속 행복 심사 숙고
3. 논쟁의 현재. La psicologia del benessere Interiore Mihály Csìkszentmihályi
긍정 심리학에 관해 말하자면, Mihaly Csikszentmihalyi와 그의 흐름 상태에 대한 연구를 언급하지 않을 수 없습니다. 오늘 목록에 그가 포함된 것은 필수이며 그의 책을 읽는 것은 확실히 풍요로운 일입니다.
흐름 상태는 여러 가지 방식으로 정의될 수 있지만 가장 간단한 방법은 이를 은혜의 차원, 즉 혼돈과 걱정이 우리 마음에서 사라지고 행복의 여지가 남는 최적의 경험으로 해석하는 것입니다. 처럼? 구체적인 활동을 수행함으로써, 즉 우리를 식별하는 활동, 우리 존재에 가장 가까운 활동을 수행합니다. 그것은 즐거운 단계, 행복한 삶의 본질을 드러내는 깨달음이어야 합니다.
그의 책을 통해 셀 수 없이 많은 기술적, 과학적 발전이 이루어진 세상에서 Csíkszentmihályi는 우리의 모든 정신적 에너지와 관심을 구체적인 목표에 집중하도록 초대합니다. 단순한 것에서 즐거움을 찾는 것. 진정한 웰빙을 경험하려면 우리가 선택한 계획과 목표를 지평선 위에 올려 놓아야 합니다.
4. 새로운 세계. 당신의 삶의 진정한 의미를 인식하십시오 Eckhart Tolle
Eckhart Tolle은 평생 동안 깊은 우울증에 시달렸습니다. 29세에 그는 자살 충동을 느끼기 시작했고 어느 날 밤 자살을 시도했습니다. 그러나 다음날 아침 모든 것이 바뀌었습니다. 그만큼 강박적인 생각 그것들은 사라졌고, 새로운 중요한 목적, 내면의 각성과 희망을 위한 여지가 남았습니다. 그는 살고 싶었습니다.
-에크하르트 톨레-
그게 사실이긴 하지만 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle)의 책은 영성 분야로 나아가며 긍정적 심리학으로 가는 직접적인 문임이 계속해서 입증되고 있습니다. 이는 자기 수용, 역경 관리, 갈등, 그리고 무엇보다도 우울증이 모든 것을 포괄하는 것처럼 보이는 순간에 대처하는 방법과 같은 우리 인간의 몇 가지 기본 차원에 대해 작업하도록 가르칩니다.
책에서 새로운 세계. 당신의 삶의 진정한 의미를 인식하십시오. 지금의 힘 예를 들어, 자아의 구조가 셀리그먼이 언급한 인간의 힘 개념과 어떻게 거리가 되는지 설명함으로써 자아의 구조를 탐구합니다.
5. 절대 포기하지 마세요. 삶을 긍정적으로 직면할 에너지를 찾는 방법 루이스 로하스 마르코스
Luis Rojas-Marcos는 유명한 정신과 의사이자 연구원입니다. 풍부한 언어를 사용하여 모든 사람의 손이 닿는 곳에서 더 나은 삶을 살기 위해 우리 모두가 이해해야 하는 긍정 심리학의 다양한 측면을 만들 수 있습니다.
그의 책에는 절대 포기하지 마세요. 삶을 긍정적으로 마주할 에너지를 찾는 방법 우리는 믿지 않더라도 우리 모두처럼 배운다 우리는 저항하고 직면할 수 있도록 준비하는 정신적, 생물학적 메커니즘을 가지고 있습니다. 역경 .
집에 있지 않는 것은 인간이 탄생한 이래로 해왔던 일입니다. 왜냐하면 규칙은 생존하는 것이고 우리는 항상 놀라운 도구인 회복력 덕분에 이를 해왔기 때문입니다. N 그의 책은 우리에게 우울증을 다루는 방법과 자존감, 자제력, 낙천주의는 물론 긍정적인 사고뿐만 아니라 그 기초와 뿌리를 돌보는 방법을 가르쳐 줍니다.
6. 59초. 작은 변화가 많이 변한다고 생각하세요 Richard Wiseman
이 책을 읽는 것은 필수입니다. 하트퍼드셔 대학의 심리학 교수인 Richard Wisemen은 그의 연구를 통해 행복에 대한 고전적인 신화와 고정관념을 깨고 눈을 뜨게 해줍니다. 10개의 장을 통해 다음과 같은 차원을 다룬다. 동기 부여 설득력, 매력, 창의성, 정서적 웰빙...
이 작업의 가장 흥미롭고 혁신적인 측면은 단 59초 만에 모든 부정적인 생각과 잘못된 행동을 무너뜨릴 수 있다는 것입니다...
인생은 낙천주의자와 비관주의자 모두에게 똑같은 예상치 못한 사건과 비극을 안겨줍니다. 그러나 전자는 문제를 더 잘 처리하는 방법을 알고 있습니다.
-마틴 셀리그먼-
7. 당신의 버킷은 얼마나 가득 차 있나요? 일과 삶을 위한 긍정적인 전략 도널드 O. 클리프턴
마틴 셀리그먼(Martin Seligman)이 긍정 심리학의 아버지라면 도널드 O. 클리프턴(Donald O. Clifton)은 그 할아버지이다. 그의 작품은 이 과학의 기초를 확립했으며 그의 책에서 당신의 버킷은 얼마나 가득 차 있나요? 일과 삶을 위한 긍정적인 전략 여기에는 그의 모든 철학, 그의 뿌리, 그리고 보고 싶어도 질리지 않는 대가의 지식에 대한 창이 담겨 있습니다.
이 책은 의심할 여지 없이 이 분야에서 참고 자료가 될 것입니다. 긍정적인 감정으로 가득찬 삶을 살기 하지만 그는 사람들을 돕고 수천 개의 기업에 지원을 제공하는 일상 업무에서 얻은 교훈을 통해 우리에게 영감을 줍니다. 페이지에는 수많은 긍정적인 에너지가 숨겨져 있으며 이를 읽는 것은 확실히 놓칠 수 없는 경험입니다.
결론적으로 우리는 긍정 심리학의 길을 보여주는 다른 제목과 서지 제안이 많이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 우리의 7가지 제안은 좋은 대기실이자 성찰의 출발점이 됩니다 그리고 이를 통해 변화의 작은 씨앗을 뿌릴 수 있습니다.
