우리가 먹는 것이 바로 우리라는 책이 성공한 후, 오늘은 좀 더 심리적인 버전을 제시합니다. 즉, 우리는 우리가 생각하는 것입니다. 의심할 여지 없이 직관적인 제목은 우리의 생각, 우리에게 일어나는 일, 그리고 우리 자신에 대한 정의 사이의 관계에 대해 다시 한 번 성찰하도록 초대합니다. 이 모든 것에서 우리의 마음은 우리를 착취함으로써 우리에게 엄청난 힘을 행사합니다.
우리의 생각은 우리가 행동하는 방식, 우리가 내리는 결정, 우리가 경험하는 감정을 바꿀 수 있습니다. 즉, 그들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 영향력을 우리에게 갖고 있습니다.
마음: 적인가, 동맹인가?
상황에 따라 다릅니다. 무엇에서? 우리가 생각하는 방식부터! 당신이 피곤해서 더 이상 참을 수 없다고 말하고 나서 즉시 해야 할 필요성을 느끼는 경우가 종종 있습니다. 잠 3일 연속으로요. 몸과 뇌는 우리를 기쁘게 하기 위해 일한다는 것을 잊지 마세요 전자는 무엇보다도 단기적으로 그렇게 하는 경향이 있습니다. 동시에 그들은 저항하지 않고 주인의 뜻에 복종할 수 있는 진정한 램프의 요정임을 스스로 드러낼 수 있습니다.
우리가 믿는 것과는 달리 사람들은 우리가 어떻게 행동하고 느껴야 하는지 말해주지 않습니다. 오히려 그 반대입니다! 우리는 우리가 느끼는 것에 책임이 있습니다. 환경, 정치, 경제, 상사를 탓하는 것은 좋지 않습니다. 모든 것이 우리 안에 있습니다. 외부에서 책임 있는 사람을 찾는 것이 훨씬 쉽다고 해도 그렇게 하면 우리는 그 기회를 얻지 못할 것입니다. 배우다 변화하고 개선하세요.
모든 것은 마음 속에 있다
마라톤은 육체적인 노력뿐만 아니라 정신적인 노력도 요구되는 지구력 테스트 중 하나입니다. 좋은 신체적 준비뿐만 아니라 좋은 정신적 훈련도 필요합니다. 왜요? 왜냐하면 신체가 더 이상 견딜 수 없는 바로 그 순간에 두뇌가 작용하여 우리가 계속해서 일할 수 있도록 돕기 때문입니다. 통증이 너무 강해서 어떤 방법으로도 완화될 수 없는 경우에도 마찬가지입니다.
이 이론을 실행에 옮기기 위해 마라톤 선수가 될 필요는 없습니다. 당신이 누군가의 피로나 지루함의 희생양이 되려고 했던 모든 시간을 생각해 보십시오. 루틴 하지만 넌 내가 할 수 있다고 했어 난 괜찮아 끝까지 갈 거야 그 순간 당신은 작업이 완료될 때까지 작업을 계속하기 위해 아마도 커피 한 잔 덕분이 아닌 보너스 에너지를 소비했을 것입니다.
그것은 이 세상에서 가장 긍정적인 사람이 되는 것이나 모든 상황에서 유리잔이 반쯤 차 있는 것을 찾는 데 평생을 보내는 것이 아니라 오히려 우리에게 도움이 되는 생각과 해로울 수 있는 다른 생각이 있습니다. 관련 없는 것에 주의를 기울이지 말고 대신 정말로 중요한 것에 집중하십시오. 백만 가지 일이 머리 속을 헤매고 있다면 시간을 내어 하나씩 해결하고 다음 작업으로 넘어가세요.
마음은 비합리적인 것도 받아들인다
당신의 마음이 아이디어의 회오리바람 때문에 잠을 잘 수 없다면, 항상 노트북을 가까이에 두고 이러한 창의성의 폭풍을 활용하여 일부 문제에 대한 해결책을 찾으십시오. 좋은 돈을 낭비하지 마십시오 에너지 당신에게 일어난 나쁜 일들을 생각하면서. 대신 시간과 자원을 활용하여 문제에 대한 해결책을 찾으십시오.
모든 것이 합리적일 필요는 없다는 점을 기억하세요. 인생에서 약간의 즉흥적인 활동에 빠져보세요! 논리에 기반해 해결이 불가능한 요소도 있지만, 감정, 감각, 직관과 연결된 요소도 많습니다.
최소한의 복용량으로도 불확실성을 안고 살아가는 법을 배우십시오. 특정 수준의 위험을 수반하는 결정을 내리려면 다음을 고려하십시오. 오류 게임의 규칙으로. 자신에게 불필요한 압력을 가하는 것을 피하고 자신이 불완전하다는 사실을 받아들이십시오. 이렇게 하면 불안과 두려움의 수준이 줄어들고 결과적으로 실수할 가능성도 줄어듭니다.
당신의 생각을 활용하는 방법은 무엇입니까?
부정적인 생각을 근절하는 데 유용할 수 있는 훌륭한 훈련은 우리에게 일어나는 일을 비웃는 것입니다. 우리의 생각은 때로 얼마나 터무니없습니까! 사물의 재미있는 측면을 살펴보면 긴장을 풀고 모든 상황에서 긍정적인 측면을 찾는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
평소에 혼자서 대화를 나누시나요? 당신은 마음 속으로 다투며 거리를 걷고 있습니까? 당신의 생각에 대해 이야기하십시오. 거울 그 방에 혼자가 아닌 것처럼요? 당신의 마음이 당신을 위해 준비한 게임의 그물에서 길을 잃지 마십시오. 그것은 함정입니다! 그러한 생각은 확실히 부정적이고, 변덕스럽고, 이기적이며, 단지 당신을 슬프고, 고뇌하고, 화나거나 복수심을 느끼게 만들려고 노력합니다.
이러한 단어를 무시하고 대신 뚜렷한 지점에 주의를 집중함으로써 마침내 마음을 통제할 수 있고 관성에만 이끌리는 것을 방지할 수 있습니다. 당신은 당신의 몸과 당신의 몸이 행복하도록 어떤 인지 물질을 공급할 것인지 스스로 결정함으로써 당신이 가진 가장 강력한 도구에 대한 통제력을 다시 얻게 될 것입니다.
-마르코 아우렐리오-
