밤에 이를 갈았다는 말을 들어본 적이 있나요? 잠에서 깨어나자마자 턱에 날카로운 통증을 느끼셨나요? 대답이 '예'라면 아마도 당신은 무의식적인 습관인 갈갈이를 앓고 있을 것입니다. 스트레스 또는 우리 마음을 괴롭히는 어떤 문제로 인해.
Bruxism은 단단한 음식을 씹을 때 어려움과 피로를 유발합니다.
아마도 처음에는 이를 가는 것이 심각한 문제처럼 보이지 않을 수도 있습니다. 그래도 여전히 만성 갈갈이는 턱과 치아 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 이를 방지하고 이에 대해 알아내기 위해 몇 가지 방법을 사용하는 것이 중요합니다.
Bruxism은 통제될 수 없습니다
Bruxism은 손을 열거나 닫는 것처럼 제어할 수 없습니다.
이 모든 것이 턱에 우리가 느끼는 엄청난 통증을 유발할 수 있습니다.
갑자기 당신이 배달해야 할 것을 발견했다고 상상해보십시오. 일하다
이 상태는 우리가 이를 서로 비비고 있다는 사실을 잊게 만듭니다. 우리는 턱에 약간의 통증을 느낄 때만 그것을 깨닫습니다. 그리고 턱에 압력이 가해져 정상적으로 입을 열고 닫을 수 없는 경우도 있습니다.
Bruxism은 스트레스나 불안과 관련된 문제의 경고음입니다.
Bruxism은 훨씬 더 심각할 수 있으며 귀 통증, 식사 곤란 또는 치아 민감성과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
갈갈이의 심리적 원인
당신도 이해했겠지만 이를 갈는 것은 주로 스트레스에 달려 있습니다 . 어쩌면 당신이 너무 많은 일을 하고 있거나 특히 당신을 걱정하게 하고 이 장애로 고통받게 만드는 문제가 있을 수도 있습니다. 그러나 그러한 습관의 원인을 모르면 어떻게 될까요? 우리는 왜 밤에 아무 이유 없이 이를 가는 걸까요?
사실이에요 갈갈이는 명확한 신경학적 요소를 가질 수 있습니다. 다발성 경화증과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 경우에는 턱과 치아의 위치가 이 장애를 일으키는 경우도 있습니다.
그럼에도 불구하고, 가장 빈번한 원인은 해결되지 않은 모든 문제, 즉 우리에게 영향을 미쳤으며 문제의 일부라고 믿는 경험과 관련된 문제입니다. 과거 그러나 그들은 계속해서 거기에 남아서 다른 방식으로 자신을 나타냅니다.
당신이 무시한 긴장, 등을 돌리는 어려움이 어떻게든 나타나게 됩니다.
불안에 시달리는 경향이 있거나 스트레스를 잘 관리하는 방법을 모른다면 쉽게 이 장애에 시달릴 수 있습니다.
요가, 명상 및 휴식 기술은 균형을 찾고 갈갈이를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 습관을 깨는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 강좌 등록 요가 이완 기법을 연습하거나 전문가에게 가서 우리가 가지고 있는 문제가 무엇인지 알아보고 계속해서 지속하십시오.
아마도 가장 잘 알려진 또 다른 옵션은 물기를 사용하는 것입니다.
갈갈이를 앓고 있다면 그 원인을 추적하는 것이 중요합니다. 마음을 다스리는 것이 중요하며 이를 가는 것은 분명한 증상입니다 우리의 삶을 반성하게 만드는 것입니다.
