즐겁고 불쾌한 감정은 신체가 소화해야 하는 음식과 같은 기능을 합니다. 우리가 느끼는 감정에 따라 위는 맛있는 음식인 것처럼 반응합니다. .
우리가 두려울 때 위장이 꼬이는 느낌을 받거나 사랑에 빠졌을 때 유명한 나비가 나타나는 것은 마음과 소화 시스템 사이의 이러한 연결을 보여주는 몇 가지 예일 뿐입니다. 하지만 그것을 통제하거나 부정적인 영향을 최소화하는 것이 가능합니까?
감정과 소화기관은 왜 연결되어 있나요?
일반외과 및 소화기 계통 전문의인 마리오 알론소 푸이그(Mario Alonso Puig) 박사는 다음과 같이 설명합니다. 즉각적인 영향 감정 위장에 대한 정보는 뇌의 가장 중요한 감정 지도 중 하나인 Reil insula가 소화관에서 정보를 수집한다는 사실에 달려 있습니다. .
더욱이, 위장계를 다루고 위장을 구성하는 신경계 부분에는 뇌와 같은 신경전달물질이 포함되어 있습니다. 놀랍게도 1억 개의 뉴런으로 구성된 네트워크로 구성된 구조를 통해 이 시스템은 독립적으로 기억하고 학습할 수 있습니다. 뇌 이 때문에 제2의 뇌라고도 불린다. .
우리에게는 세 개의 뇌가 있습니다
우리 몸에는 뇌가 하나도 둘도 없고 심지어 3개나 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이미 알려진 것 외에도 두 번째와 세 번째는 각각 소화관과 심장에서 발견됩니다. 실제로 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌의 90%는 소화기관에서 생성됩니다.
이 세 가지 두뇌는 서로 연결되어 함께 작동합니다. Puig 박사는 사람이 독립하게 되면 해로운 영향이 신체적 수준에서 나타난다고 확신합니다.
소화기계의 경우 과민성대장증후군, 경련, 소화장애 등의 질환을 앓고 있다. 안타깝게도 의학적 관점에서 구체적인 도움을 주기는 어렵다. 하지만 감정적인 측면에는 몇 가지 해결책이 있습니다 :
불안을 제거
사람이 불안을 줄이거나 삶에 대한 희망을 더 자주 그리고 자연스럽게 보게 되면 소화 시스템은 두개강의 뇌와 재동기화됩니다.
가짜 미소라도 웃으세요!
어떤 상황에서는 단순하거나 단순하지 않은 미소처럼 모든 것이 괜찮다는 메시지를 뇌에 보내기 때문에 괴로움의 회로를 바꾸는 능력이 있습니다.
처음에는 어려워 보일 수도 있지만, 어려운 상황에서 미소를 지으면 뇌는 받은 메시지에 적응하기 위해 무언가를 하게 됩니다.
1862년 뒤센이 발견한 진정한 미소 그만큼 웃다 비자발적이거나 자발적인 경우 가짜 미소와 동일한 효과가 뇌에 영향을 미칩니다. . 마치 좋은 소식을 받은 것처럼.
유독한 감정은 이제 그만
의료 센터에 대한 요청의 60~90%는 소위 유독한 감정(분노, 불안, 슬픔, 분노, 수치심, 질투, 죄책감, 적개심, 혐오감...) 및 공포 호르몬인 코르티솔의 방출과 관련이 있습니다.
측면을 찾아보세요 . 새로운 뇌 조직이 형성되어 우리 자신을 재창조하고 긍정적인 측면에 지속적으로 집중할 수 있습니다.
감정을 먹지 말고 적어보세요
부정적인 감정을 계속해서 먹어치우는 대가는 질병의 발병이 될 수 있습니다. 부정적인 측면에서 다이어트를 해야 할 타당한 이유 그 이상입니다.
Puig 박사가 권장하는 기술은 다음과 같습니다. 감정을 쓰다; 실제로 종이에 쓰면 긍정적인 감정의 기초인 왼쪽 전두엽 영역을 통과합니다. .
부정적인 감정은 언어를 통해 표현함으로써 필연적으로 왼쪽 전두엽 영역을 통과하여 자동으로 그 강도를 감소시킵니다.
문제의 감정이 분노라면 달려라
화가 났을 때 마리오 알론소 푸이그는 빨리 걷기를 권한다 따라서 신체 활동에 의해 생성된 옥시토신과 베타-엔돌핀은 분노 반응의 기초인 편도체와 시상하부에서 분리됩니다.
이 정보를 통해 우리의 건강과 웰빙을 위한 최선의 방법은 부정적인 감정을 먹는 것을 중단하는 것이라는 것이 분명해졌습니다. 이런 방법으로 우리는 소화불량이나 기타 위와 장의 더 심각한 질병을 피할 수 있습니다.
실망을 먹기 전에 괴로움을 안고 간식을 먹거나 분노를 안고 식사를 하라 펜을 들고 부정적인 감정을 종이에 적는 것이 더 건강한 대안이라는 것을 기억하세요 .
