가장 강한 사람이라도 상처받고, 보이콧되고, 조종당하는 것에 지치게 됩니다. 왜냐하면 강한 마음은 차가운 마음도 아니고, 악의나 사욕에 면역되지도 않기 때문입니다. 우리 모두에겐 한계가 있지만 저항하는 데 익숙한 사람은 가장 큰 고통을 겪는 사람이고 반응하는 데 가장 오랜 시간이 걸리는 사람입니다. .
종종 오해되는 것 중 하나는 감정적으로 강한 사람들이 자신의 감정을 조절하는 방법을 알고 있다는 것입니다. 오늘날 소위 감성 지능과 관련된 용어와 표현을 쉽게 다룰 수 있음에도 불구하고 우리는 여전히 잘못된 개념을 믿고 있습니다. 예를 들어 감정은 이성의 반대라고 확신합니다.
강한 마음을 상상할 때 우리는 무거운 갑옷으로 보호받는 사람, 때로는 너무 고통스럽고 힘든 애정과 감정의 복잡한 세계를 통제하기 위해 맑은 정신과 고정된 시선을 유지하는 사람을 거의 즉시 시각화합니다. 하지만 강한 사람이 항상 이런 종류의 심리적 구조를 갖고 있는 것은 아니다 .
정서적 저항이나 강인함은 종종 다른 사람과의 개인적인 타협에 반응합니다. 누군가의 도움이 필요할 때 확고하게 대하는 것을 의미합니다. 어려움 도움이 되는 이웃이 되도록 노력하겠습니다. 그것은 폭풍우가 치는 밤 배의 돛대처럼 솟아오르는 옆모습이고, 모두가 기댈 기둥이고, 강을 건너기 위해 모두가 밟는 바위이다.
언젠가는 부서지거나 피곤해질 때까지 그들은 강해 보입니다. 이 주제에 대해 생각해 보시기 바랍니다.
강해져서 마음이 지쳤어
사람이 도움을 구하기 위해 치료를 받으러 갈 때 가장 먼저 드러내는 것은 피곤하다는 것입니다. 그녀는 이전에 느껴본 적이 없는 피로함을 느끼고, 분노하고 지쳤으며 자신의 힘이 한계에 도달했다는 분명한 느낌을 받았습니다. 건강검진 결과 건강상 문제는 발견되지 않았지만 이 사람은 활력을 잃었습니다. .
심리적 도움이나 심리치료에 대해 우리가 분명히 해야 할 한 가지는 그것이 불안정한 성격, 구체적인 임상적 요구가 있는 프로필, 감정과 문제를 관리하기 위한 적절한 전략이 부족한 환자에게만 요청되는 것이 아니라는 것입니다.
때때로 심리치료는 자신의 스트레스 수준을 극복했다는 사실을 알고 있는 사람들에게도 유용합니다. 매일 그들은 자신이 알고 있는 상황을 처리하기 위한 메커니즘을 마련합니다. 마음챙김 그리고 아무런 이익도 없이 실행하려고 시도한 기타 기술. 자신을 돌보는 그들의 헌신과 능력은 이제 피로로 인해 너무 희석되어 이 사람들은 더 이상 거울 앞에서 자신을 인식하지 못합니다. 하지만 나는 정말 강한 사람이었습니다! 나에게 무슨 일이 일어났나요?
그들의 두뇌는 충분히 말했다. 그들의 개인적인 현실을 좀 더 깊이 파고들어 보면, 그들의 어깨와 마음에는 막중한 책임이 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 실제로 강한 사람이라기보다는 자기 보호가 존재하지 않는 극단적이고 불건전한 저항을 실천하는 데 익숙한 성격이다. .
그들은 힘을 보여주고 다른 사람들에게 지속적이고 영원한 빛이 되고자 하는 욕구를 침묵시키는 데 익숙한 남성과 여성입니다. 그러나 그들은 종종 비통함, 이기심, 외로움 외에는 아무것도 대가로 받지 못합니다.
강해지는 데 지친 사람들을 위한 간단한 조언
잠시 런닝머신을 상상해 봅시다. 강해져야 하는 사람은 매우 빠른 속도와 요구에 익숙합니다. 그녀는 자신에 대해 자부심을 갖고 있고, 강한 마음을 갖고 있으며, 평생 동안 이 속도를 유지할 수 있을 것이라고 생각합니다. .
그러나 조만간 경련, 통증 및 피로가 찾아옵니다. 런닝머신은 같은 강도로 계속 움직입니다. 주변에 있는 다른 사람들은 그들의 요청에 동요하지 않고 계속해서 필요 그 사람의 불편함을 알아차리지 못한 채 가족이든, 파트너든, 친구든, 동료든. 그러나 우리의 주인공은 한계에 도달했고 그 파괴적인 나선, 런닝머신을 멈추는 방법을 모릅니다.
이 경우 어떻게 해야 합니까? 속도를 줄이면 강도도 낮아진다? 절대 그렇지 않습니다. 그러한 상황에서 가장 좋은 방법은 멈추는 것입니다. 심장이 회복되어야 합니다.
이제 자신을 돌볼 시간이다
숨을 쉴 필요가 없습니다. 당신은 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해서도 강해져야 합니다.
몇 분 동안 다음 제안을 고려해보세요.
무엇보다도 한 가지를 기억하십시오. 당신은 영웅이 아닙니다. 당신의 임무는 불가능을 가능하게 만드는 것이 아닙니다. 당신은 마술사도 아니고 강이 없는 다리를 설계하는 사람도 아닙니다. 구제할 수 없는 것을 구할 수도 없고, 기쁨, 존경, 호혜를 알고 싶어하지 않는 사람에게 행복을 줄 수도 없습니다.
감정적으로 자신을 돌보는 법을 배우고, 자신을 위해 강해지는 법을 배우십시오. .
이미지 제공: 사샤 살미나
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