자존감, 더 정확하게는 그 지위와 영향력은 많은 사람들에게 실질적인 장애물을 나타냅니다.
이 질문에 대한 대답은 물론 그렇습니다. 우리가 매우 유리한 조건을 기대할 때 자기애는 인생의 첫해부터 뿌리를 내리기가 쉽습니다. 하지만 만약 그런 일이 일어나지 않는다면 튼튼하지 않은 뿌리도 수리 가능 .
따라서 또 다른 질문이 떠오릅니다. 왜 자존감을 높이는가? 분명해 보여도 때로는 그다지 명확하지 않습니다. 부족 자기애 이는 많은 부정적 단계의 씨앗이자 위험을 증가시키는 요인입니다. 또는. 또한 일반적으로 안도감을 찾지 못하는 지속적인 나쁜 기분을 초래합니다. 현실적인 목표를 설정하고 달성하는 것을 어렵게 만듭니다. 본질적으로 그것은 당신의 삶을 훨씬 더 복잡하게 만들 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 아래에 세 가지 효과적인 전략을 제시합니다.
1. 알림 만들기
우리는 대부분의 행동을 인식하지 못하거나 적어도 자주 인식합니다. 대부분의 경우 우리는 왜 우리가 생각하는 방식으로 생각하거나 느끼는 방식을 느끼는지 정확하게 말할 수 없습니다. . 그것은 단순히 이렇고 그렇지 않은 것은 아니지만 우리는 그 이유를 무시합니다. 이 모든 정보는 잠재 의식 또는 적어도 그것의 중요한 부분에 있습니다.
진실은 자기애가 없을 때입니다. 정신 그것은 우리 사람의 많은 긍정적인 측면을 무시하는 방식으로 작동합니다. 이때 알림은 자존감을 높이는 데 유효한 도구가 됩니다.
이는 단순히 최고의 기능 목록을 작성하는 문제일 뿐입니다. . 하루 동안 성취한 자신에 대해 마음에 드는 점과 극복한 장애물. 당신의 미덕, 기술 및 손재주를 보여주십시오. 우리 자신의 행동을 적어 보세요. 그리고 무엇보다도 이 목록을 자주 참조하십시오. 그것은 마음이 적이 아닌 동맹자로서 기능하도록 도울 것입니다.
2. 파괴적인 접근 방식 식별
자기애가 손상되면 우리는 세상을 매우 부정적인 관점으로 보는 경향이 있습니다. . 어떤 식으로든 우리는 주변 환경에 불편함을 투사합니다. 따라서 우리는 현실의 긍정적인 측면보다 부정적인 측면에 더 초점을 맞추게 됩니다.
남과 비교하는 등 비건설적인 습관도 나타난다 중요한 목표를 달성하려고 할 때 겁을 먹거나 꿈을 믿는 것이 매우 어렵 기 때문에 관성에 휩싸이게됩니다.
우리 자신에 대해 관찰 태도를 유지할 가치가 있습니다. 목표는 다음과 같은 모든 라인을 인식하는 것입니다. 생각 그건 우리 기분을 나쁘게 만들어 . 그럴 가능성이 가장 높은 것은 우리가 모든 것을 검게 보게 될 이유는 그것이 그렇기 때문이 아니라 우리가 그것을 이런 식으로 해석하는 습관을 만들어 왔기 때문이라는 것입니다. 우리 자신을 관찰하고 이를 인식함으로써 우리는 이러한 파괴적인 습관으로부터 조금씩 자유로워집니다.
3. 다섯 손가락 운동
이 운동은 자존감을 높이는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 여기에는 사기가 떨어졌을 때 기분을 개선할 수 있는 몇 가지 매우 간단한 조치가 포함되어 있습니다.
수행할 작업은 다음과 같습니다.
이 운동은 비난이 많거나 자신감이 부족할 때 유용합니다. . 순간의 균형을 찾고 장기적으로 자존감을 높이는 데 매우 효과적입니다. 상황에 관계없이 우리는 항상 변화하고 더 나은 사람이 되는 법을 배울 수 있다는 것을 기억하십시오. 행복하다 .
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