잠은 단순한 즐거움이 아니라 무엇보다 필요한 것입니다 . 잠들고 꿈을 꾸는 것은 우리 인간이 그런 존재라는 것을 알게 된 이래로 우리 인간에게 수수께끼였습니다. 완전한 의식의 기능을 제외하고 우리가 잠들 때 우리의 기능 중 어느 것도 멈추지 않습니다. 나머지 기간 동안 몸 전체는 계속해서 활동하고 마음도 활동합니다.
과학은 이상적인 것은 항상 밤에 8시간 자는 것임을 보여주었습니다. 그러나 많은 사람들이 이 패턴을 존중하지 않는 것도 마찬가지로 사실입니다. 4시간 미만만 쉬어도 새것처럼 느껴지는 사람도 있고, 9시간 이상 쉬어야 제대로 쉬었다는 느낌이 드는 사람도 있다.
잠을 못 이루는 사람들은 경계해야 한다고 믿기 때문이다
-버트 헬링거-
수면 시간은 나이, 습관, 특성에 따라 달라집니다. 사람의. 우리가 태어날 때 우리는 수많은 시간을 필요로 합니다. 잠 . 나이가 들수록 우리는 짧고 간헐적인 수면에 익숙해집니다. 여기에는 고정된 패턴이 없습니다.
아직 명확한 답이 없는 질문이 있습니다. 그 중 하나는 사람이 잠을 자지 않고 얼마나 오래 버틸 수 있느냐는 것입니다. 이와 관련된 작은 데이터는 자발적인 경험에서 추출되었습니다. 자신의 한계를 시험하기 위해 장기간 잠을 자지 않도록 강요하는 것은 비윤리적입니다.
잠을 자면 무슨 소용이 있나요?
우리 중 많은 사람들은 왜 잠이 필요한지 스스로에게 묻지 않을 것입니다. 낮에는 몸이 피곤하므로 저녁에는 휴식을 취해야 한다는 것은 분명한 사실입니다. 그러한 휴식을 얻는 가장 자연스러운 방법은 잠입니다.
그러나 생각해 보면 그다지 명확하지 않습니다. 실제로 잠에들 때 몸도 뇌도 꺼지지 않는다 . 그러나 우리가 외부 이동성을 감소시키고 근육이 다른 방법으로는 거의 도달하지 못하는 이완 상태에 도달한다는 것은 사실입니다. 우리는 더 편안하고 더 나은 자세를 찾기 위해 누워서 이리저리 움직입니다. 그러나 동시에 모든 기관은 계속 기능합니다.
우리가 자는 동안에도 뇌는 활발하게 활동합니다 . 우리는 꿈을 꾸고, 우리의 마음은 때때로 매우 강렬한 생각과 감정을 포함하는 시나리오와 상황을 만듭니다. 어떤 사람들은 잠을 자면서 말을 하거나 걷기도 합니다. 뇌의 일부도 깨어있습니다. 강한 것이 있다면
간단히 말해서, 잠자리에 들 때 우리는 한 장소에서 다른 장소로의 이동을 멈추고 낮은 수준의 주의력을 유지합니다.
과학은 아직 우리가 잠을 자는 이유를 정확히 밝혀내지 못했습니다. 수면은 미엘린 생성, 새로운 신경 연결 형성 및 뇌 폐기물 제거에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 지금까지 우리는 과학 논문에 보고된 완전하고 정확한 답변을 갖고 있지 않습니다.
우리가 잠을 자지 않으면 어떻게 되나요?
충분한 수면을 취하지 못하는 일은 누구에게나 가끔 일어납니다. 그들은 자신을 소개합니다 피로감 비현실감 때로는 매개 메스꺼움과 현기증 . 정신 활동도 느려지고 집중력이 쉽게 상실됩니다.
깨어 있는 시간이 너무 길어지면 다른 증상도 나타난다. 그 중에는 시력 저하 근육통 면역 체계 약화 손과 다리의 떨림 콜레스테롤 수치 증가 불안 우울증 편두통 혈압 과민성 및 기억력 문제 증가가 있습니다. 더 심각한 경우에는 환각과 정신병적 행동이 빈번하게 발생합니다.
일부 요인에 따르면 잠을 자지 않으면 뇌 손상이 발생할 수 있습니다. . 이런 불확실한 결론이 나왔습니다
연구원들은 다음을 발견했습니다. 와 관련된 두 분자의 고농도 뇌 혈액 속에 개인의. 이 발견으로 인해 그들은 뇌 조직의 악화가 발생했다고 생각하게 되었습니다. 그러나 밤에 자고 난 후에는 혈액 조성이 정상이었습니다. 실험에서는 장기적인 변화를 관찰할 수 없었습니다.
잠을 자지 않는 시간 제한
사람이 잠을 자지 않고 얼마나 오래 버틸 수 있는가?라는 질문에 대한 정확한 대답은 없습니다. 공식적으로 기록
그 학생은 17세였으며 사건을 연구한 사람들은 시간이 지남에 따라 다른 증상이 나타났다고 말했습니다. 그는 소개했다 인지 결핍 문제 언어 시력, 심지어 환각까지 . 일부 버전에 따르면 한숨도 자지 않고 더 많은 시간을 보낸 사람들이 있습니다. 예를 들어, 내기에서 이기기 위해 18일 동안 깨어 있었던 영국 여성의 이야기가 있습니다. 그러나 이러한 데이터는 입증되지 않았습니다.
치명적인 가족성 불면증이라는 희귀질환을 앓고 있는 가족도 전 세계적으로 40여 가구에 달하는 것으로 알려졌다. 이는 신경계에 변화를 주고 신경 조직에 구멍을 생성하는 유전 질환입니다. 특정 시점에 이 병리로 고통받는 사람들은 더 이상 잠을 잘 수 없습니다. 몇 주 동안 몽유병을 앓은 후 그는 쇠약해지고 결국 사망합니다.
잠이 부족하면 사망에 이를 수도 있나요?
치명적인 가족성 불면증을 앓고 있는 사람들은 잠을 자지 못한 채 일정 시간이 지나면 사망하지만 수면 부족으로 인한 사망은 아닙니다. 도발하다 죽음 이는 일반화된 뇌 손상이다 . 잠을 잘 수 없는 것은 이 장애의 증상 중 하나이지만 중심축은 아닙니다.
1980년대 시카고 대학의 Allan Rechtschaffen 수면 센터에서 실험이 수행되었습니다. 이 연구에서는 기니피그 그룹에서 수면 부족의 결과가 관찰되었습니다. 동물들이 잠들려고 할 때마다 전류를 흘려 잠을 자지 못하게 했습니다. 결과는 다음과 같습니다 11일에서 32일 사이에 대부분의 동물이 죽거나 죽어갔습니다. .
학자들은 수면 부족이 사람들을 약간 미치게 만든다는 데 동의합니다. 정상적인 뇌 기능이 변화되는 것은 자연스러운 현상입니다. 사람이 그러는데 스트레스 그는 매우 짜증이 나고 이상하게 행동하기 시작하며 환각도 경험합니다. 때때로 그는 일관되지 않은 문장을 말하기 시작합니다. 하지만 그 사람이 평소의 수면 위생을 회복하면 이러한 모든 증상이 사라지고 눈에 띄는 후유증도 남지 않습니다. .
그럼에도 불구하고 극도의 수면 부족이 사망으로 이어질 수 있다고 생각하는 것은 터무니없는 일이 아닙니다. . 신경계의 심각한 손상은 신체의 여러 기관에 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 치명적인 결과를 초래할 수 있는 체인이 실행될 수 있습니다. 또한 일단 한계에 도달하면 누구도 잠을 자지 않고 저항하지 않을 것이라고 생각됩니다. 그의 의지와는 상관없이 그는 잠에 빠져들곤 했습니다.
