나쁜 하루를 보내본 적이 없는 사람이 어디 있겠습니까? 당신이 잠에서 깨어났을 때 모든 것이 우리를 놀라게 하기 위해 음모를 꾸미고 있는 것처럼 보이는 것 중 하나입니다. 비누가 나갔고 아침 식사가 화상을 입었습니다. 문밖으로 나오자마자 갑자기 비가 내리기 시작한다. 사람들은 우리가 그들에게 나쁜 짓을 한 것처럼 우리를 바라봅니다. 우리는 한 가지를 말하고 다른 사람들은 그 반대를 이해합니다. 그리고 모든 것, 절대적으로 모든 것이 잘못됩니다…
나쁜 날은 중요한 것을 손에 쥐고 모든 것이 망가지는 경우도 발생합니다. . 아마도 우리에게 매우 관련성이 높은 작업 활동일 것입니다. 심혈을 기울여 준비했는데 결국 결과가 실망스럽거나, 모든 준비를 마친 후 특별한 사람과의 만남이 취소되는 경우도 있습니다.
나쁜 날로부터 구원받은 사람은 아무도 없습니다. 진실은 우리가 반드시 그것을 받아들일 필요는 없다는 것입니다. 나쁜 하루를 더 좋게 만들기 위해 언제든지 뭔가를 할 수 있습니다 . 결국, 그것은 항상 우리 삶의 하루입니다. 그리고 생명이 있는 한, 옳지 않은 것을 고칠 수 있는 방법이 있습니다.
성공은 항상 승리하는 것은 아니지만 결코 낙심하지 않는 것입니다.
-나폴레옹 보나파르트-
나쁜 하루를 개선하는 팁
1. 휴식
스트레스가 많은 상황은 때때로 우리에게 최선을 다합니다. 그들은 짜증으로 시작해서 점점 더 큰 걱정으로 계속되며, 우리가 그것을 최소한으로 생각하는 순간에도 우리는 이미 폭발할 준비가 되어 있는 신경 다발입니다. 우리는 그것을 멈췄다 스트레스 시간이 지나면 우리의 나쁜 하루도 좋아질 것이다 .
스트레스가 많은 상황이 발생할 때마다 잠시 휴식을 취해야 합니다. 그리고 더 긴 휴식이 가능하다면 . 숨을 쉬고, 아름다운 노래를 듣거나, 아름다운 책을 읽거나, 짧은 산책을 하는 데 활용해 보세요. 이것은 스트레스를 줄이고 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 자기실현적 예언을 거부하라
하루의 시작이 좋지 않다고 해서 나머지 하루가 똑같을 것이라는 의미는 아닙니다. . 그리고 나쁜 순간이 어려운 시기의 시작을 경고하는 경우는 더더욱 없습니다. 그러나 때로 우리는 악이 최악의 상황을 알리는 것일 뿐이라고 믿는 실수에 빠지기도 합니다.
그래서 우리는 자신도 모르게 부정적인 자기실현적 예언을 공식화하기 시작합니다. . 우리는 침대에서 일어나지 않는 것이 더 좋았을 텐데, 운이 좋지 않다 등의 문구와 기타 유사한 문구를 말합니다. 우리가 전혀 기대하지 않을 때, 우리는 이러한 예언을 머릿속에서 현실로 바꿉니다.
비결은 초점을 부정적인 것에서 긍정적인 것으로 옮기거나 최소한 가능한 대안을 찾는 것입니다. . 해결책을 찾는 것은 아무것도 하지 않고 불평하는 것보다 나쁜 하루를 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 신체의 화학적 성질을 바꾸세요
나쁜 기분과 스트레스는 신체의 화학적 변화를 유발합니다 . 특히 뇌 . 일부 호르몬은 활성화되는 반면 다른 호르몬은 억제됩니다. 그러나 아무것도 하지 않고는 이 상태에서 벗어날 수 없습니다. 이 화학물질을 변화시키려면 조치가 필요합니다.
이 목표를 달성하는 한 가지 방법은 스포츠를 하는 것입니다. . 이것은 빠르게 걷기일 수도 있고 가벼운 운동일 수도 있습니다. 그리고 왜 안돼? 춤 . 움직이는 것은 잃어버린 화학적 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또 다른 옵션은 건강에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 특히 신선한 과일이나 야채. 활동하는 것이 목표입니다.
4. 건설적인 것에 집중하라
우리는 우리에게 일어나는 모든 일로부터 항상 배울 수 있습니다 . 올바른 태도를 취하기만 하면 됩니다. 당신은 마음을 열고 우리에게 일어난 일에 교훈이 있는지 스스로에게 물어보면 됩니다. 이 모든 것이 우리에게 무엇을 의미합니까?
긍정적인 생각을 떠올리는 것도 마찬가지로 중요합니다 . 예를 들어 모든 것이 잘되던 시절을 생각해 보십시오. 즐거운 추억으로 마음을 모읍시다. 주의 깊게 살펴보고 우리 주변에 있는 좋은 점에 감사합시다. 우리는해야합니다 고마워하는
5. 뭔가 더 해보세요
나쁜 날은 또한 우리 자신에게 더 많은 것을 물어볼 수 있는 좋은 기회이기도 합니다 . 예, 더 달라고 하세요. 우리가 한 시간 반을 하면 운동 우리는 하루에 육체적으로 한 시간을 보냅니다. 평소에 잘했다면 더 잘하자. 더 많은 시간과 노력을 투자합시다. 당신이 관심을 기울이지 않았던 사람을 위해 특별한 일을 할 수도 있습니다.
소파에 누워 활동을 차단하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 그리고 하루 종일 부정적인 태도로 보내는 것도 아닙니다. 반대로 당신이 느끼는 불편함을 추가적인 노력으로 전환하는 것이 더 좋습니다 . 이것은 확실히 우리 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖게 할 것입니다. 기분이 좋아질 것입니다.
무슨 일이 일어나더라도 나쁜 하루도 끝난다는 것을 기억하세요. 다음날 또 해가 뜬다 . 우리가 상황을 처리한다면 내일은 훨씬 나아질 것입니다. 그것이 사실인지 확인하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
