어떤 습관은 IQ를 감소시킵니다 우리는 매일 그런 일을 자주 합니다. 이것은 무해해 보이거나 지적 시스템과 연결되어 있지 않은 것처럼 보이는 습관입니다. 그러나 과학은 이것이 뇌 기능에 결정적인 영향을 미친다는 것을 입증했습니다.
우리의 능력을 저하시키는 습관 IQ 그것은 우리가 이끄는 식습관과 생활 방식과 관련이 있습니다. 이와 관련된 연구는 특정 행동이 체계적으로 수행될 경우 인지 능력에 어떤 영향을 미치는지 밝혀냈습니다.
IQ는 다음의 척도라는 것을 기억하세요. 지능 심리검사를 통해 얻은 결과입니다. 모든 사람이 이 척도나 그로부터 파생되는 의미에 동의하지 않더라도 특정 습관을 가진 사람들이 지적 효율성을 감소시키는 것은 분명합니다.
그러나 플라톤에게 가장 훌륭한 사람은 다른 사람들이 깨어 있을 때 무엇을 하는지 꿈 속에서만 생각하는 사람입니다.
-지그문트 프로이트-
IQ를 낮추는 습관
포화지방 소비
포화 지방은 우리가 이용할 수 있는 많은 음식의 위대한 주인공입니다. 유제품, 지방이 많은 고기, 소시지에서 발견됩니다. 과학은 다음을 발견했습니다. 이것들 음식 심혈관 시스템에 영향을 미칩니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가합니다 순환계의 올바른 기능을 손상시킵니다.
그 결과 혈류가 감소하여 다음과 같은 결과가 발생합니다. 산소가 적다 뇌 . 이러한 방식으로 지적 과정의 상당 부분이 손상되고 기분이 악화되며 슬픔과 같은 부정적인 감정이 강화됩니다.
멀티태스킹
매사추세츠 근처 조사는 주의가 분산된 순간의 작업 성과에 초점을 맞췄습니다. 멀티태스킹 . 연구의 결론은 매우 명확했습니다.
뇌는 멀티태스킹을 하도록 설계되지 않았습니다. 사람들은 동시에 여러 가지 일을 하고 있다는 착각을 갖고 있지만 실제로 인지적 관점에서 볼 때 그 과정은 여전히 순차적으로 남아 있습니다. 더욱이, 이러한 태도는 지적 기능 측면에서도 큰 대가를 치르게 됩니다.
텔레비전을 너무 많이 본다
텔레비전은 매우 인기 있는 엔터테인먼트 매체입니다. 의심할 여지 없이 가장 저렴하고 접근하기 쉬운 형태의 주의 산만함 중 하나입니다. 텔레비전 시청은 휴식의 느낌을 주는 활동이다 육체적, 정신적 에너지의 제한된 사용을 고려하면 수반됩니다.
그러나 당신이 지불하는 대가는 매우 높을 수 있습니다. 텔레비전을 너무 많이 보는 것은 IQ를 감소시킬 수 있는 습관입니다. 그것이 우리를 강제하는 수동성 때문일 뿐만 아니라 뇌를 잠들게 하기 때문입니다.
제대로 쉬지 않음
그만큼 잠 품질은 정신적 웰빙을 위한 가장 중요한 습관 중 하나입니다. . 좋은 수면은 최적의 휴식 시간을 보장하고 모든 에너지를 더 잘 회복할 수 있게 해줍니다.
연구에 따르면 잠을 충분히 자지 않거나 올바른 방법으로 잠을 자지 못하는 사람들은 활동을 수행할 때 더 일찍 피곤해지고, 더 많은 실수를 하고, 감정적으로 더 불안정해지고, 더 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.
누구 주의력을 유지하고 의지력 수준을 높이기 위해 덜 노력하게 됩니다.
설탕을 너무 많이 섭취
설탕을 대량으로 섭취하면 뇌의 올바른 기능에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 요인이 됩니다. UCLA(캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스)의 연구에 따르면 . 당뇨병 환자에게서 치매 발병률이 더 높은 것은 우연이 아닙니다.
같은 연구에서는 과일에 너무 많은 양이 함유되어 있다는 사실도 입증되었습니다. 과당 같은 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 다음과 같이 지정하는 것이 적절합니다. 설탕 자체는 나쁘지 않다
이러한 모든 습관은 IQ를 감소시킬 수 있습니다. 가장 현명한 일은 그들을 최소한의 수준으로 유지하는 것입니다. 즉 습관을 만드는 것이 아니라 산발적인 행동을 하는 것입니다. . 이는 스파르타적인 생활 방식을 선도하는 것이 아니라 오히려 더 건강하고 충만한 삶을 살기 위해 자신을 돌보는 것입니다.
