일요일 오후의 괴로움

일요일 오후의 불안은 다소 널리 퍼져 있는 현상입니다. 주로 일요일 오후나 저녁에 발생하는 내부 불편감입니다. 영향을 받은 사람들은 불편함, 슬픔, 향수, 때로는 매우 짜증나는 공허함을 경험합니다. 그리고 그는 그 이유를 이해하지 못합니다.

일요일 오후는 끝나는 주와 시작되는 주 사이의 전환을 의미합니다. 이는 매일의 의무에 직면하는 것으로 돌아가는 것을 의미합니다. 또한 이는 일반적으로 휴식의 끝과 다시 책임을 지고 해야 할 모든 일을 처리해야 하는 새로운 주기의 시작을 알리는 신호입니다.

어떤 사람들에게는 일요일 오후의 괴로움이 너무 강해서 불명증 . 일요일과 월요일 사이에 그들은 잠을 자는 데 어려움을 겪고 이로 인해 불안감이 커집니다. 편두통, 소화 불량 또는 신체적 불편감도 발생할 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나고 어떻게 처리합니까? 이번 글에서 함께 살펴보겠습니다.

일요일 오후는 그 어느 때보다도 이상적인 시간입니다. 사랑하는 사람이 옆에 있다면 그들에게 마음을 열어야 할 필요성을 느낄 것입니다.

-제인 오스틴-

일요일 오후 불안의 기원

일요일 오후 불안은 일요일 증후군이라고도 알려져 있습니다. 이는 모든 국가, 모든 연령층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 문제는 2006년 미국 심리학자 Larina Kase가 처음으로 지적했습니다. Kase는 센터에서 다양한 연구를 수행해왔습니다.

Kase와 그녀의 연구 그룹의 연구에 따르면 일요일 오후 불안의 주요 원인은 어느 정도 직업 불만족 . 이러한 불편함을 겪는 사람들은 일반적으로 직장이나 직장 생활 전반에서 해결되지 않은 문제를 갖고 있습니다.

어떤 사람들은 자신의 직업을 좋아하지 않고 자신이 하는 일을 좋아하지도 않습니다. 그들은 주의 시작을 고문의 시작으로 인식합니다 . 다른 사람들은 예를 들어 동료나 상사와의 논쟁으로 인한 작업 환경의 긴장으로 인해 이러한 불안을 경험합니다. 주 초에 긴장이 다시 시작됩니다.

기타 일반적인 원인

자신의 업무 능력을 의심하는 사람들도 있습니다. 아마도 그들은 자신의 작업을 제 시간에 완료할 수 있는지 또는 올바르게 완료할 수 있는지 확신하지 못하기 때문일 것입니다. 새로운 한 주를 시작한다는 것은 불안감 및/또는 불안감이 새로워진다는 것을 의미합니다. 무능력 .

마찬가지로 직업이 없는 사람에게도 고난이 찾아옵니다. 그들에게 한 주의 시작은 이 불확실한 투쟁의 또 다른 장을 의미합니다. 일자리를 구하다 . 일요일 오후의 괴로움을 촉발하는 것은 바로 그들이 성공할지 여부를 알 수 없는 불확실성입니다. 주말 휴식 이후 그들은 다시 냉혹한 현실을 마주해야 한다.

마지막으로, 일을 너무 많이 하거나, 부업, 학업, 집안일 등 힘든 활동에 휴식 시간을 보내야 하기 때문에 제대로 쉴 수 없는 사람들이 있습니다. 쉼없이 주말을 마무리하는 것은 답답하고 일요일 오후에 그들은 그들의 삶의 열광적인 속도에 대한 온전한 무게를 느낍니다.

일요일 오후의 불안을 피하는 방법

일요일 오후에 우리는 다른 때보다 현실에 더 적극적으로 직면하는 경향이 있습니다. 외로움과 좌절, 이루지 못한 기대가 눈앞에 펼쳐진다 . 우리는 자신도 모르게 그것을 성찰하거나 회피하게 되는 경우가 많습니다. 결국 이것이 바로 고뇌의 씨앗을 뿌린 것입니다.

• 빠르면 금요일 오후부터 월요일에 수행할 활동을 조직합니다. 이는 주말과 일요일의 전환을 촉진하며 업무에만 전념하지 않습니다.

• 일요일을 즐겨보세요. 우리는 활동하지 않는 상태를 유지하는 것이 아니라 우리가 좋아하고 기분을 좋게 만드는 활동을 수행하는 데 일요일을 바치는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

• 선택하세요 편안한 활동 하루가 끝나면. 좋은 책이나 좋은 영화는 불안을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 것입니다.

벗어날 길은 없다는 걸 잊지 마세요 성찰을 피하다 문제가 있을 때, 그러나 그 반대일 때. 불쾌한 감정을 소화하고 관리하려면 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다. 그러나 때로는 일부 부분을 제자리에 놓거나 올바른 결정을 내리는 것이 필요할 수도 있습니다.