감정은 느낄 뿐만 아니라 먹힌다. 격리 중 음식은 우리가 겪고 있는 매우 특이한 상황에 의해 영향을 받을 수 있는 현실 중 하나입니다. 많은 경우 감정적 도피 경로 역할을 할 정도로요. 격리는 불안의 기폭제 역할을 하며 이는 우리의 식습관을 다양한 방식으로 변화시킵니다.
먹는 것은 포만감을 느끼는 것 이상입니다. 단순히 영양분을 섭취하고 신체에 에너지를 공급하는 것 이상입니다. 이는 우리가 슈퍼마켓이나 난로에 있을 때 우리에게 필요한 비타민, 단백질, 무기염에 대해 항상 생각하지 않는다는 사실에서 입증됩니다. 대신 우리가 원하는 것은 좋은 요리를 즐기고, 즐거움을 느끼고, 사랑하는 사람들에게 좋은 것을 제공하는 것입니다.
음식은 즐거움이며, 그럴 때 '불안과 스트레스 우리 삶을 지배하는 것은 진정한 릴리프 밸브 역할을 합니다. 그것은 분명한 현실이다.
반면에, 집에서 격리된 몇 주 동안 우리의 감정을 전달하는 힘이 있는 건강에 해로운 모든 음식의 섭취가 증가했다는 것은 사실입니다.
가볍게 즐길 수 있는 클래식 제품 간식 그리고 알코올 음료는 슈퍼마켓에서 카트를 채울 때 많은 사람들에게 없어서는 안될 필수품입니다. 예를 들어, 우리가 목격한 흥미로운 현상은 맥주 효모를 재고가 소진될 때까지 대량 구매하는 것입니다. 격리 기간 동안 우리가 음식에 대해 어떻게 행동하는지 살펴보겠습니다.
감정적 탈출구로서의 격리 기간 동안의 음식: 쇼핑 목록에서 무엇을 빼서는 안 되나요?
감정 심리학과 영양 과학은 우리에게 다음과 같이 가르칩니다. 압박감을 느끼거나 불안할 때 식습관이 바뀌게 됩니다.
현재 상황에서는 어떤 식으로든 모든 사람이 자신의 방식을 변경했을 것입니다. 다이어트 개선하거나 악화시키는 것입니다.
규칙을 어겨 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하지 못하게 합니다.
생각하지 말고 먹어라. 부정적인 감정을 잠재우기 위해 웰빙을 생성하는 음식에 집중하세요 . 이 행동 패턴에 따라 우리가 장바구니에 담는 것이 결정됩니다.
우리는 하루 종일 집에서 시간을 더 즐겁게 보내기 위해 달콤하고 맛있는 와인, 맥주, 탄수화물에 의존합니다. 마음은 우리의 감정과 이상하게 일치합니다. 먹어라 음식을 맛있게 먹고 걱정하지 마라 . 기분 좋게 들리지만 먹는 것이 도피가 되면 문제가 생긴다.
일반적으로 그들이 제공하는 모든 음식은 세로토닌과 도파민 뇌에 단기적인 영향을 미칩니다. 정점과 급격한 하락이 있습니다. 포만감을 주기는커녕 중독을 일으키고 영양가가 낮고 건강에 해로운 음식을 더 자주 먹도록 강요합니다.
예외적인 전염병 영향 스트레스 요인과 불규칙한 식습관
팬데믹은 우리 모두에게 예외적인 형태의 스트레스를 가하고 있습니다. 때로는 고뇌와 압박감으로 가득 찬 다양한 예상치 못한 상황이 우리 앞에 펼쳐집니다.
우리는 또한 각자의 행동을 유사하게 만드는 공통의 경험을 살고 있습니다. 기술을 통해 초연결된 세계에서는 팬데믹 효과가 사실상 불가피합니다.
처음에는 화장지를 비축해 두었지만 최근에는 재택근무 시간이나 TV 앞에서 친구가 되어 주는 간식, 와인, 다양한 간식 제품의 소비가 증가했습니다.
오래된 가족은 격리 기간 동안 음식을 통해 또 다른 감정적 탈출구를 만듭니다.
특히 불안 자체가 느껴질 때 감정이 먹힌다고 말했습니다. 다음은 또 다른 흥미로운 행동입니다.
우리가 가진 더 많은 자유 시간이 우리를 난로쪽으로 밀어 넣었습니다. 당신은 그것을 알아 차렸습니까? 많은 사람들이 어린 시절의 요리법과 어머니나 부모가 준비한 가족 요리를 먼지로 털어내고 있습니다. 조부모 ?
이는 요리와 같은 편안한 활동을 통해 감정과 기억을 회복하여 기다림을 더욱 견딜 수 있게 만드는 방법이기도 합니다.
빵(또는 기타 제품)을 만들고 사진을 소셜 미디어에 게시하세요.
감금은 또 다른 광범위한 행동, 즉 과잉행동을 형성합니다. . 가장 신기하고 특이한 방식으로 스포츠를 실천하는 사람도 있고, DIY를 하는 사람도 있고, 다시 공부를 시작한 사람도 있다. 그리고 요리를 한 뒤 그 사진을 SNS에 올려 '좋아요'를 받는 분들도 계십니다. 이것도 감정적 도피이다.
최근 몇 주 동안 슈퍼마켓에서 가장 많이 요청된 제품 중 하나는 맥주 효모였습니다. 집에서 만든 빵, 디저트, 구운 음식의 세계에 갑자기 관심이 생겼습니다.
레시피를 준비하는 것은 즐거움의 원천입니다. 우선, 긴장을 풀고 동기를 부여하는 것은 활동 자체입니다. 손으로 일하는 것은 항상 뇌의 카타르시스입니다.
그 다음에는 또 다른 종류의 즐거움이 따릅니다. 좋아요를 받는 것입니다. 인스타그램 . 따라서 강화는 음식을 즐기는 가족 구성원과 멀리서 이미지를 보는 사람들 등 모든 측면에서 제공됩니다.
결론적으로 요즘에는 음식을 사서 먹고, 심지어 손으로 준비하는 것조차 감정의 배출구 역할을 한다. 하지만 지나친 음주, 영양분보다 칼로리가 많은 음식 등 건강에 부정적인 행동은 피하도록 합시다. 이제 우리 자신을 더욱 잘 돌보아야 할 때입니다.
