모든 연애관계에는 갈등이 불가피하다. 궁극적으로 커플은 매우 강렬한 관계를 유지하기 위해 노력하는 서로 다른 두 사람으로 구성됩니다. 부부로서 논쟁을 어떻게 행동하고 관리해야 할지 모르면 문제가 발생합니다.
관계가 시작될 때 우리는 사랑에 빠지는 단계에 들어갑니다. 이 기간 동안 우리는 절대적인 행복과 말로 표현할 수 없는 행복을 느낍니다. 우리를 걱정하게 하는 것은 아무것도 없으며, 이 놀라운 감정 상태에서 우리를 방해할 수 있는 것도 없습니다. 상대방에 대해 우리를 괴롭히는 것은 욕망에 의해 가려지고 우리가 함께 보내는 시간은 결코 충분하지 않은 것 같습니다.
그러나 이 첫 번째 단계가 더 안정적이고 더 실제적인 느낌으로 바뀌는 때가 올 것입니다. 그리하여 우리는 가장 진실한 관계를 느끼기 시작하고 사랑하는 사람이 다양한 미덕을 갖고 있을 뿐만 아니라 모든 인간과 마찬가지로 많은 결점도 가지고 있다는 것을 더욱 깨닫게 됩니다. 게다가 함께 살다 보면 비용을 분담하고 어떻게 해야 할지 협상할 때가 온다. 분쟁 관리 .
논쟁은 왜 발생하는가?
두 파트너의 차이점 외에도 다음과 같은 이유로 논쟁이 발생할 수 있습니다. 문제 관계 외부 . 실제로 가족, 직장, 사회, 경제적 문제 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 더욱이 동거를 추가하면 때때로 논쟁을 일으킬 수 있는 특정 긴장이 조성되는 것이 논리적입니다.
때때로 논쟁은 정상적이고 필요한 것입니다. 이는 합의점을 찾아 관계를 발전시키기 위해 자신을 명확히 하는 데 사용됩니다. 논의한 적이 없다면 아마도 여러분 중 한 사람은 불안감을 느끼고 용기 자신의 의견을 표현하는 것은 전혀 건강하지 않습니다. 반면, 논쟁이 빈번하고 폭력적이라면 이는 오히려 심각한 문제이다.
부부의 논쟁을 관리하고 이를 활용하여 관계를 개선하는 방법을 정말로 알고 싶다면 다음을 수행해야 합니다. 합의 지점에 도달하고 불일치를 줄입니다. 이를 달성하기 위한 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다.
분노하는 순간을 참으면 백일의 슬픈 일을 피할 수 있다.
-중국 속담-
부부싸움, 어떻게 관리해야 할까요?
문제와 느끼는 감정을 명확하게 파악
때때로 그만큼 갈등 다른 사람에 대한 것이 아니라 우리 자신에 대한 것입니다. 특정 외부 상황으로 인해. 어쩌면 우리를 기분 나쁘게 만드는 일이 일어 났을 수도 있고 누군가에게 화를 내야 할 수도 있고 그 사람이 우리의 파트너 일 수도 있습니다.
충동적으로 행동하기 전에 우리는 자기 성찰을 연습하고 우리가 어떻게 느끼고 왜 느끼는지 생각해 볼 필요가 있습니다.
감정과 감정을 표현하는 방법을 아는 것
문제를 파악한 후에는 이를 적절하게 표현하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 매우 잘 작동하는 공식은 다음과 같습니다. 비난을 개인화로 대체하십시오. 예를 들어 당신은 엉망이야라고 말하는 대신에! 왜 이렇게 하지 않았나요? 당신이 이것을 하지 않으면 내가 좌절하고 기분이 나빠진다고 말할 수도 있습니다.
일반적으로 사람들은 공격을 받거나 비난을 받지 않을 때 훨씬 더 나은 생각을 합니다. 이런 식으로 두 사람 중 한 사람이 특정 상황에 대해 어떻게 느끼는지 1인칭으로 설명할 때 파트너는 이해하고 노력할 수 있습니다 공감 . 그러면 갈등은 긍정적인 방식으로 해결될 것입니다.
분노에 휩싸이지 말고 무례하게 굴지 마십시오.
때때로 우리는 기분이 상하거나 개인적으로 특히 어려운 순간을 겪을 수도 있습니다. 이런 경우에는 감정이 우리를 더 좋게 만들 수 있습니다. 이 순간에는 사람의 감정 상태가 너무 강해서 좋은 전략이 없을 수 있습니다. 자제력 그의 행동을 지배하게 될 수도 있다. 이는 공감 수준이 낮아지고 결국 파트너에게 상처를 줄 수 있음을 의미합니다.
이런 일이 발생하면 해결책이 나오지 않을 뿐만 아니라 논의는 더욱 갈등을 겪게 될 것입니다. 우리가 어떤 순간에 자신을 통제하기 힘들다는 것을 안다면, 산책을 하고 노래를 불러야 합니다. 춤 스포츠나 우리를 편안하게 해주는 다른 일을 하세요. 더 좋다 다음번에는 좀 더 여유롭고 차분한 마음으로 문제를 해결해 보세요.
대화하고 합의에 도달
우리가 설립할 때 파트너와의 건설적인 대화 문제를 침착하게 설명함으로써 우리는 합의에 도달합니다. 이는 관계를 강화하는 것 외에도 두 사람의 성장을 촉진합니다.
자존심은 제쳐두고 공감과 긍정성을 키우고 부부로서 논쟁을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이는 우리의 감정적, 개인적 삶을 개선하고 사랑하는 사람과 함께 더 행복해지는 데 도움이 됩니다. .
