정서적 의존성과 싸우는 것은 쉽지 않지만 불가능하지도 않습니다. 당신을 다른 사람과 묶는 사슬을 끊으십시오 한계를 설정하고 자신의 활동과 공간에 헌신하는 것은 더 큰 개인적 자율성을 얻는 데 도움이 되는 전략입니다. 그리고.
알려진 바와 같이, 관계의 첫 달 동안 우리를 파트너와 분리시키는 시간을 세고 가능한 한 많은 시간을 함께 보내고 싶어하는 것은 완전히 정상입니다. 적어도 사랑에 빠지는 단계가 약해지기 시작하고 좀 더 성숙한 사랑을 위한 자리를 마련하기 전까지는 말이죠.
문제는 상대방과 함께 있고 싶은 욕구가 불가피해질 때 발생한다. 혼자 있거나 개인 프로젝트를 하는 것이 문제가 됩니다. 이러한 상황에서 정서적 의존이 나타난다. 다른 사람의 욕구와 기대를 충족시키기 위해 자신이 되는 것을 멈출 때; 파트너 및 관계에 거의 눈에 띄지 않을 정도로 묶여 있게 되었을 때
그러한 상황을 처리하고 더 많은 수익을 얻으려면 어떻게 해야 할까요? 개인의 자율성 ? 이 기사에서 우리는 이 질문에 답하려고 노력할 것입니다.
다양한 활동에 전념하여 개인의 자율성을 확보하세요.
많은 측면에서 파트너와 잘 지낼 수 있는 만큼, 결코 그렇지 않은 다른 측면도 필연적으로 있을 것입니다. . 모든 것에 절대적으로 동의하는 것은 불가능합니다. 어쩌면 우리는 여행을 좋아하지만 파트너는 그렇지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 우리는 그들에게 더 끌릴 수도 있습니다 근력 스포츠 파트너는 에어로빅을 선호하지만…
가장 중요한 것은 이러한 차이를 존중하는 것입니다. 커플이 된다는 것은 독립성, 취향, 취미 또는 단순히 의견을 희생하는 것을 의미하지 않으며, 매 순간 함께 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 관계는 평등하다는 것 그 이상이며 동의한다는 것은 함께 관계하고, 존중하고, 받아들이고, 성장하는 것을 의미합니다.
하지만 고통받는 사람들 정서적 의존 버림받거나 다른 사람을 잃을 것이라는 두려움으로 인해 자신의 활동이 파트너와 함께하는 활동으로 제한될 수 있습니다. 본질적으로 개인의 세계를 제한하는 것입니다. 언뜻 무해해 보일 수 있는 이러한 상황은 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 단순히 다른 사람이 참여하지 않는다는 이유만으로 즐거움을 주는 활동을 포기하지 않는 것이 좋습니다.
자신만의 친밀하고 개인적인 공간을 갖는 것은 낭만적인 사랑의 이상을 지배하는 신념 중 하나와 싸우는 데 도움이 됩니다. 관계에서 자율성을 얻는 것은 덜 사랑하는 것을 의미하는 것이 아니라 자신을 돌보고 상대방에게 반드시 의존하지 않고도 기분을 좋게 만드는 것을 키우는 것을 의미합니다.
파트너가 있는 친구와 없는 친구를 구별하세요.
연애 중일 때 우정을 쌓을 수 있는 다른 커플을 만나는 경향이 있는 경우가 많습니다. 이는 확실히 긍정적이고 풍요로운 일입니다. 하지만 친구는 어떻습니까? 하나의 파트너를 만난 후에는 따로 두시겠습니까?
파트너를 혼자 두고 싶지 않기 때문에 친구를 버리는 사람들이 많습니다. 특히 정서적 의존성을 경험하는 사람들은 더욱 그렇습니다. 문제는 이런 태도가 건강하지 않다는 것이다. 장기적으로 생각하면 부정적인 결과도 초래할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 항상 우리 곁에 있어 준 친구에 대해 더 이상 관심을 두지 않습니까? 그 사람이 우리한테 무슨 짓을 한 걸까요? 관계가 끝나면 어떻게 될까요?
이 마지막 가설이 일어날 수 있다고 생각하는 것은 어렵지만 가능성은 있습니다. 낭만적인 사랑의 또 다른 신념인 관계가 영원히 지속될 것이라는 보장은 없습니다. 자신을 돌보지 마십시오. 친구 그러므로 그것은 우리를 지원 없이 홀로 남겨지게 만들 위험이 있습니다.
사람들이 우리 회사를 사랑하고 경험을 공유하기 때문에 무슨 일이 일어나더라도 사람들을 의지할 수 있다는 것은 항상 보람 있는 일입니다. 허용되지 않는 것은 파트너가 있는지 여부에 따라 사용 가능 여부입니다.
감정적으로 의존하는 사람들은 부부 이상의 삶이 있다는 것을 깨닫기 위해 개인적인 자율성을 얻어야 합니다. 모든 노력을 다하더라도 관계는 여전히 끝날 수 있습니다. 이러한 경우, 사람들은 자신에게 시간을 할애하고 우정에 가치를 두는 대신 결국 관계에 다시 몰입하게 되고 감정적 의존 문제를 더욱 악화시키게 됩니다.
우리가 하나라는 개념의 해로움
관계의 안녕에 가장 큰 피해를 입힌 신념 중 하나는 우리가 하나라는 것입니다. . 이러한 믿음에 맞서기 위해 우리는 부부를 자신의 삶을 공유하지만 하나가 아닌 두 사람으로 구성된 팀으로 이해해야 합니다. 간단히 말해서, 우리는 다르지만 공통된 길을 가지고 있습니다. 관계 .
부부 관계를 중심으로 발전하는 모든 믿음에 따르면, 우리가 하나라는 사실은 순진하고 심지어 애정 어린 것처럼 보일 수 있지만 매우 위험한 요소로 변할 수 있습니다. 그리고 이는 어떤 상황에서 우리가 서로의 개성 사이의 한계를 인식하지 못하고, 점차적으로 비합리적인 신념에 기반한 관계로 사라지고 우리 자신의 정체성을 잃어버리기 때문에 발생합니다.
우리 모두는 관계에서 더 많은 자율성을 얻는 법을 배워야 합니다 . 이미 많은 사람들이 하고 있다고 하더라도, 아직까지 많은 사람들이 그것을 하지 않고 있다는 것을 주위를 둘러보는 것만으로도 충분할 것입니다.
아마도 어떤 사람들에게는 이러한 자율성을 갖지 않고 이런 방식으로 관계를 경험하는 것이 괜찮을 수도 있지만, 감정적 의존으로 고통받는 사람들에게는 이 접근 방식이 효과가 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 그들은 잘못된 선택을 하고 점점 더 많은 것을 잃을 위험이 있습니다. 자기애 와 함께
