거의 모든 사람들은 어느 시점에서 악몽을 꾼 적이 있습니다. 무서운 내용을 담고 있는 꿈이다
악몽의 원인은 다양하다 : 특정 물질을 복용하면 식사 문제나 정서적 어려움이 발생합니다. 원인이 무엇이든, 이는 당신이 좋은 수면 위생을 누리지 못한다는 것을 의미합니다.
꿈과 악몽이 지금 여기만큼 현실적이지 않다고 누가 말했습니까?
-존 레논-
악몽이 반복되면 상황은 복잡해진다. 때때로 꿈 마치 시리즈물인 것처럼 . 때때로 맥락은 변하지만 패턴은 기본적으로 항상 동일합니다. 이러한 경우에는 무슨 일이 일어나고 있는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
일상적인 악몽과 반복되는 악몽
일반적인 악몽은 꿈으로 가득 차 있습니다. 격통 산발적으로 발생하는 것입니다. 3개월에 한 번씩 악몽을 꾸는 것은 정상적인 것으로 정의할 수 있는 범위에 속합니다. 이 경우 각 악몽은 이전 악몽과 다른 내용을 나타냅니다.
이러한 악몽의 원인은 다음과 같습니다.
- 상태 스트레스 승객.
- 알코올 소비.
- 향정신성 물질 소비.
- 수면에 원치 않는 영향을 미치는 일부 의약품의 섭취.
- 불면증이 잦아 피로를 유발합니다.
- 잠자리에 들기 전에 저녁을 너무 늦게 먹거나 너무 많이 먹습니다.
이러한 악몽을 통제하려면 악몽을 일으키는 요인을 제거하는 것만으로도 충분합니다. . 그렇지 않으면 휴식을 방해할 수 있으므로 이렇게 하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 저녁을 일찍 먹고 잠들기 최소 2시간 전에는 술이나 기타 물질의 섭취를 피하는 것입니다.
반면, 반복되는 악몽은 개인이 실제 생활에서 경험하는 갈등을 인식할 수 없을 때 나타납니다. 이는 외상 후 스트레스의 증상일 수도 있고 자신의 특성이나 특정 상황을 받아들이는 데 어려움을 겪는 표현일 수도 있습니다. 이런 일은 무의식의 영역에서 일어나기 때문에 괴로운 꿈을 통해서만 나타날 수 있습니다.
악몽에 자주 등장하는 내용
똑같이 매우 빈번한 콘텐츠로 반복되는 악몽이 있습니다. 인간의 전형적인 갈등을 표현하고 있다. 그 정확한 의미를 식별할 수 있는 사람은 개인뿐이지만. 가장 많이 등장하는 내용과 그 기본 의미는 다음과 같습니다.
- 추구:
- 마비 : 진정한 목표가 부족하고 감정 표현이 어려운 것은 막힌 느낌과 관련이 있습니다.
- 나체 : 일반적으로 개인은 다른 사람이 깨닫지 못하는 사이에 공개적으로 벌거벗는 꿈을 꿉니다. 그것은 당신의 삶의 어떤 측면에서 질식하거나 능력이 부족하다는 느낌을 갖는 불안감과 관련이 있습니다.
- 절단 : 이빨, 팔, 다리 등을 잃는 악몽. 무시되거나 학대당했던 삶의 한 부분에 대해 이야기합니다.
- 갇혀있다 : 삶의 억압되거나 차단된 측면과 관련이 있습니다.
- 익사 : 일반적으로 큰 파도나 난류가 있습니다. 표현하거나 인식할 수 없는 감정의 과잉과 관련이 있다.
- 보살핌이 필요한 어린이나 동물 : 어린 시절의 측면이나 주의가 필요한 성격의 취약한 요소에 관한 것입니다.
반복되는 악몽이 우리를 불편하게 하고 때로는 겁이 나더라도 현실에서는 이를 긍정적이고 소중한 요소로 바라볼 필요가 있습니다. 이는 다음 중 하나의 방법입니다. 무의식 우리가 간과한 항목에 대한 메시지를 보냅니다. 그리고 우리는 그것을 해결해야 합니다.
반복되는 악몽 속에서 나타나는 자신과의 갈등이 해결책을 향해 나아가는 것이 이상이다. . 이런 일이 발생하면 비슷한 내용이지만 긍정적인 결말을 꿈꾸는 것이 가능합니다. 이는 불안이 해소되어 더 이상 무서운 꿈을 꿀 필요가 없다는 것을 의미합니다.
