어린이의 회복력을 키우는 것은 달성할 경우 가치가 있는 목표입니다. 거대한 . 우리 아이들은 특별한 일을 할 수 있습니다. 우리는 이미 이것을 알고 있습니다. 하지만 우리가 가장 원하는 것은 그들이 행복해지는 것이다. 이러한 이유로 일상의 어려움에 직면할 수 있는 자원을 관리하도록 가르치는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
유행하는 단어는 거의 없으며 특히 자조 및 개인 성장 매뉴얼에서 이 내용을 자주 읽습니다. 그것이 나타내는 아이디어는 확실히 새로운 것이 아닙니다 그러나 어린이의 회복력 개발의 중요성과 그 효과에 대해 더 주의 깊게 연구하기 시작한 지 몇 년이 지났습니다.
빅터 프랭클 예를 들어, 그는 어떤 사람들은 내면의 힘, 갑옷, 목적의 존재 덕분에 역경에 직면할 수 있다는 것을 보여줌으로써 그렇게 했습니다.
우리에게 정말로 필요한 것은 삶에 대한 우리의 태도를 근본적으로 바꾸는 것입니다.
-빅터 프랭클-
이러한 자원이 그렇게 유용하다면 아이들에게 전달해 보는 것은 어떨까요? 이는 미래의 과제를 관리하기 위한 간단한 기술을 제공하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 탄력성은 그들과 우리 안에 새로운 사고방식을 구축합니다 . 스트레스에 더 잘 견디고 더 효과적인 실행 기능을 갖는 더 강한 두뇌를 만듭니다.
아이들의 회복력을 키우는 것은 가능합니다. 주요 전략을 살펴보겠습니다.
아이들의 회복탄력성을 키워야 할 필요성
역경에 직면하면 우리의 뇌는 스트레스와 정서적 고통을 경험합니다. . 이러한 유형의 반응은 매우 특정한 영역에서 발생하고 발전합니다. 편도체 .
이 구조는 두려움과 관련된 우리의 반응을 담당하며 가능한 한 빨리 아드레날린과 코티솔을 방출하도록 자극하는 메시지를 뇌에 보내는 구조이기도 합니다. 마치 우리가 대응해야 하고, 가능한 한 빨리 이 위협에서 벗어나야 한다고 제안하는 것 같습니다!
이제 두려움의 감시자인 편도체가 통제권을 갖게 되면 매우 특별한 일이 일어납니다. 전두엽 피질이 기능을 잃다 . 상황을 객관적으로 분석하거나 문제에 대해 생각하는 능력이 급격히 저하됩니다. 우리는 서로를 떠난다 잡다 탈출구가 보이지 않고 두려움으로부터 벗어나 전략을 개발할 수 있는 내면의 평온함을 잃게 됩니다.
회복력이 훈련된 뇌에서는 이런 일이 일어나지 않습니다. 우리는 두려움에 훨씬 덜 굴복합니다. 간단히 말해서 회복력은 편도체를 차분하게 유지하고 전두엽 피질을 활성화시키는 것으로 이어집니다. 따라서 탄력 있는 두뇌는 스트레스에 덜 민감하고 개방적이고 사려 깊으며 강한 사고방식을 개발할 수 있게 해줍니다. 어떻게 하나요?
1. 강한 유대감과 안정된 애착: 아이에게 가장 좋은 기준점
우리 중 많은 사람들은 아이들의 회복력을 키우려면 자율적이고 독립적이도록 가르치는 것보다 더 좋은 것은 없다고 생각할 것입니다. 사실 자급자족보다 탄력적인 두뇌를 개발하는 열쇠는 정서적 연결입니다.
아기에게는 강하고 건강하고 안정적인 애착이 필요합니다. . 보안과 보호를 제공하는 참조 지점이 필요합니다. 이것이 두려움이나 스트레스에 직면했을 때 회복력이 있는 뇌를 형성하는 것입니다. 초기에 불안감이나 두려움을 경험하지 않은 강한 두뇌는 성인이 되어서도 더 큰 기술로 인생의 문제를 다룰 수 있는 두뇌입니다. 이러한 부정적인 흔적이 없으면 더 유연하고 수용적인 마음이 결정됩니다.
2. 훈련하세요
우리가 예상했던 대로 우리의 목표는 편도체(공포)를 진정시키고 훈련시키는 것입니다. 전두엽 피질 (실행 기능) . 그렇게 함으로써 우리는 아이에게 문제를 해결하고, 올바르게 주의를 집중시키며, 크든 작든 문제에 직면했을 때 창의력을 발휘하는 데 필요한 도구를 제공할 것입니다. 이러한 자원은 그가 두려움과 괴로움에 갇히는 것을 방지할 것입니다.
어린이의 실행 기능을 개발하는 방법은 다음과 같습니다.
- 습관을 설정하세요.
- 건강한 사회적 행동을 자극합니다.
- 신뢰할 수 있는 사람들과 우정을 쌓으세요.
- 아이가 또래들과 유대감을 형성할 수 있는 기회를 만드십시오(여름 스포츠 캠프...).
- 창의적이고 창의적인 놀이를 장려합니다.
- 독립적으로 결정하도록 자극하십시오.
3. 완전한 인식을 행사하십시오.
아이들의 회복탄력성을 키우는 가장 좋은 방법은 연습하는 것입니다. 완전한 인식 . 편안한 방식으로 지금 여기와 연결될 수 있으면 두뇌 연결이 향상되고 스트레스가 풀리며 실행 기능이 향상됩니다. 인생의 첫 해에 소개된다면 우리는 아이에게 큰 결과를 보게 될 것입니다.
4. 아이에게 유능하고 유능하다는 생각을 전달하십시오.
일상 활동에서 아이는 자신을 인식할 수 있어야 합니다. 유능한 사람으로서 . 그는 당신이 실수로부터 배우고, 이를 통해 점진적으로 습득한 기술과 역량을 통해 발전하고 새로운 도전에 직면할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 우리의 지원과 승인이 수반되는 이러한 느낌은 그가 점차적으로 최선의 결정을 내릴 수 있게 해줄 것입니다.
5. 낙관주의를 전달하라
건강한 낙천주의는 아이에게 큰 도움이 됩니다. 문제가 있는 상황은 개인적인 개선의 측면에서 고려될 수 있다는 것을 아이에게 가르쳐야 합니다. 여기에 진정한 용기가 있습니다.
6. 두려움에 직면하는 것은 옳지만 도움을 요청하는 것은 건전한 일입니다
아이들의 회복력을 키우려면 두려움과 같은 부정적인 감정을 관리하도록 도와야 합니다. 우리가 아이들에게 줄 수 있는 선물은 다음과 같은 생각을 전달하는 것입니다. 도움을 요청하는 것은 허용될 뿐만 아니라, 도움이 필요합니다. . 도움을 요청할 수 있는 사람은 약한 사람이 아니라 자신의 취약성과 필요 사항을 인식할 만큼 용기가 있고 더 깊은 관계를 만들 수 있는 사람입니다.
다른 사람을 돕고 다른 사람이 당신을 돕도록 허용하는 것은 아이들이 어릴 때부터 확립해야 하는 역동성입니다. 이런 식으로 두려움 그들은 확장되고, 그립력을 잃고 마침내 사라집니다.
7. 문제 해결 상자 만들기
5세부터 아이는 이미 가장 간단한 문제를 해결할 수 있습니다. 다음은 유용하고 재미있는 팁입니다.
아이와 함께 문제 해결 상자를 만들고 사용법을 보여주세요. : 성숙해지도록 도와드리겠습니다. 아이가 성장함에 따라 이러한 도구를 완벽하게 사용하여 다양한 상황에 적응할 것입니다.
이 상자는 다음 전략으로 채울 수 있습니다.
- 걱정되는 일이 있을 때 어떻게 해야 하나요?
- 엄마 아빠와 상의해보세요.
- 믿을 수 있는 사람에게 도움이나 조언을 구하세요.
- 과거에 이미 문제가 발생했다면 어떻게 해결했습니까? 내가 더 잘할 수 있을까?
- 아무리 큰 문제라도 해결하기 더 쉬운 작은 부분으로 나눌 수 있다는 생각을 동화하십시오.
아이들의 회복력을 훈련하고, 단조하고, 자극하려면 안정 애착을 바탕으로 한 교육적 접근이 필요합니다. 또한 문제에 직면하고 해결하는 데 필요한 전략으로 구성된 탄탄한 기반을 제공하는 것도 필요합니다.
그러므로 우리는 성인이 기준점 역할을 하는 적극적이고 창의적인 교육에 대해 이야기하고 있습니다. . 확실히 우리에게는 큰 책임이 있습니다. 그러나 이는 항상 우리의 모든 노력을 기울일 만한 가치가 있는 모험입니다.
