이제 자신에 대해 생각하는 법을 배울 시간입니다. 그렇게 하면 정신 건강과 행복이 증진될 것입니다. 이런 이유로 그리고 우리가 믿게 된 것에도 불구하고, 우리 자신을 감사하고 우리 자신에게 올바른 우선순위를 부여하는 것은 이기심의 행위가 아닙니다. 다른 사람의 필요를 무시하고 자신을 잊어버리기로 선택한 사람들은 가치를 잃고 자존감을 향해 나아가게 됩니다.
본문에서 알케이드 I 소크라테스와 그의 제자들 사이의 흥미로운 대화에서 플라톤은 자신을 돌보는 중요한 행동을 칭찬합니다.
돌봄이라는 개념은 일반적으로 자신의 신체와 건강에 대한 단순한 관심을 넘어서는 것입니다. 위대한 철학자는 무엇보다도 자신을 알아야 하고, 자신을 인간으로 인식해야 하며, 존재의 이상적인 조건에 도달해야 한다고 말합니다.
이러한 개인적인 목표를 달성하는 것은 점점 더 어려워 보입니다. 우리가 심리학을 통해 관찰하는 것 중 하나는 시간이 지남에 따라 인간의 요구가 더욱 복잡해진다는 것입니다. 예를 들어 60년대에서 80년대 사이에 공통된 문제는 정체성의 위기였습니다. 내가 누구인지, 내가 원하는 것이 무엇인지에 대한 답을 열렬히 구하는 질문이었습니다.
요즘 우리는 더 나아갔습니다. 우리는 불확실성과 불안정의 시대를 살고 있으며, 어제까지 당연하게 여겼던 것을 어느 순간 잃어버릴까 봐 두려워합니다. 이 모든 것은 우리로 하여금 우리가 누구인지 자문하게 할 뿐만 아니라 생존 모드로 살아가게 만듭니다. 무엇을 기대해야 할지, 역경에 어떻게 대응해야 할지 알지 못한 채.
이러한 상황은 불안, 스트레스, 그리고 무엇보다도 일반적인 문제인 자존감 부족을 유발합니다. 자신에게 중요한 것이 무엇인지 스스로 생각하고 우선순위를 정하는 것은 자신의 가치관과 자아개념을 강화하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
자신에 대해 생각하는 법 배우기: 기둥
사회학자에 따르면 우리는 점점 더 개인이 원자화되는 세상에 살고 있습니다. . 우리는 확실히 이동, 행동, 선택의 더 큰 가능성을 누리고 있습니다. 그러나 이러한 맥락이나 생활방식에서는 우리는 만족감을 느끼지 못합니다. 불행과 공허감은 널리 퍼져 있습니다.
이 사실을 설명하는 많은 요인이 있으며 그 중 하나는 자신에게 귀속시킬 수 없다는 것입니다. 올바른 가치 . 분명히 이 추정된 개성은 이중 가닥입니다. 사실 우리는 계속해서 패션, 사회적 트렌드, 심지어는 다른 사람들의 기대에도 의존하고 있습니다.
동시에 의존성에 기초한 정서적 관계도 풍부합니다. 이는 또한 우리가 파트너의 요구를 더 중요하게 여기게 만듭니다. 인생의 무대에서 보조 배우가 되는 것은 성과를 거두는 역할입니다. 거울을 볼 때 우리가 보는 것이 더 이상 마음에 들지 않는 때가 옵니다.
거울에 비친 자신의 모습이 만족스럽지 않을 때 이제 우리 자신에 대해 생각하는 법을 배울 때입니다. 다음은 몇 가지 유용한 전략입니다.
육체적 정신적 휴식
우리가 수년 동안 다른 사람의 필요 사항을 무엇보다도 먼저 돌보면서 우리의 어깨에 너무 많은 책임을 지고 있을 때, 우리는 그것을 느끼기 시작합니다. 육체적, 정신적으로 지친 상태, 우리의 에너지를 흡수하는 블랙홀 우리의 열정과 동기부여.
이런 상황에서 다른 사람에게 계속 도움이 될 수 있는 사람은 누구이겠습니까? 무엇보다도 자신에게 도움이 될 수 있습니까? 그렇기 때문에 잠시 휴식을 취하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 힘을 되찾고 생각을 정리하기 위해 자신에게 헌신하는 며칠부터 시작하십시오. 그렇다면 당신은 인생의 매일을 헌신하는 법을 배워야 할 것입니다 너 자신에게 몇 시간 . 고독의 순간은 우리를 우리의 정체성과 필요에 다시 연결시킵니다.
좋아하는 일을 하세요. 열정도 우선입니다.
자신에 대해 생각하는 법을 배우려면 자신이 열정을 갖고 있는 것이 자신을 정의한다는 사실을 기억해야 합니다. 그렇기 때문에 다른 사람을 생각하기 위해 자신의 열정을 한구석에 두지 않는 것이 중요합니다. 파트너의 관심사를 따르십시오 가족 친구의. 우리의 입장을 회복합시다. 우리가 사랑하는 일을 하는 것은 영감을 주고, 에너지는 우리가 최선을 다하도록 돕고, 무엇보다도 우리의 균형을 보호합니다.
서랍 속에 꿈이 있다면 그 꿈에 에너지를 바치세요. 관심분야가 있다면 무시하지 마세요. 매일 특별한 것을 가져오면 성취감을 느낄 수 있습니다.
인생은 그냥 하는 것이 아닙니다. 느낌도 중요해요
우리는 일을 하면서 일생을 보냅니다. 쇼핑하고 심부름을 하러 가고, 요리하고, 자고, 계획을 세웁니다... 음, 이러한 일상의 역동성 중에서 감각, 긍정적인 감정, 느낌은 어디로 갔습니까? 자신에 대해 생각하는 법을 배우려면 한 가지 측면에 대해 명확해야 합니다. 듣기 위해 멈추는 것도 우선순위입니다.
연기와 감정은 서로 배타적이지 않습니다. 비결은 많은 행동이 당신에게 만족을 주는지 확인하는 것입니다. 책임 직장에서 달성해야 할 목표 예를 들어, 동기를 부여하고 성장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 다른 사람들과 공유하는 시간의 질이 좋아야 합니다. 그렇지 않고 부부, 가족, 친구, 동료로서의 삶이 불만족스럽고 교활하다면 불행에 시간을 투자하고 있는 것입니다.
자신에 대해 생각하는 법을 배우려면 자존감을 강화하세요.
자신에 대해 생각하고 필요할 때 자신을 최우선으로 생각하는 연습을 하는 사람들은 매일 자존감 근육을 단련합니다. 우리 자신을 긍정적인 방식으로 볼 수 있고, 가치 있고 용감하며 도전에 맞서고 꿈을 실현할 수 있는 충분한 힘을 가진 사람이라고 느낄 수 있을 때, 우리의 마음은 바뀌고 충만함을 느낍니다.
자존감은 다른 모든 것에 영양을 공급하는 핵심입니다. 그것은 우리 아이덴티티의 핵심이자, 기술을 꽃피우는 뿌리입니다. 그래서 우리가 어떻게 느끼는가는 우리가 그것을 어떻게 먹느냐에 따라 달라집니다.
인생의 주인공이 된 기분을 느껴보세요. 더 큰 진실성을 갖고 앞으로 나아가고 행동으로 가치관을, 말로 생각하고, 현실로 욕망을 조정하는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 여러분이 매일 이러한 측면에 대해 작업하도록 초대합니다.
