뇌와 비타민 D는 모든 사람이 알지 못하거나 적어도 다른 사람들만큼 인기가 없는 관계를 가지고 있습니다.
자신도 모르게 비타민D 저하증에 시달리는 분들이 많습니다.
낮은 비타민 D 수치는 인지 장애 및 조기 노화와 관련이 있습니다.
첫 번째는 나이가 들수록 합성을 중단합니다. 너무 쉬워요. 피부
직장에서 많은 시간을 보내거나 나이가 들수록 집 밖으로 나가는 시간이 줄어들기 때문에 자연스럽게 햇빛을 받는 것이 중단됩니다. 그것으로 e 우리가 우유, 일반적인 유제품 또는 특정 유형의 생선을 좋아하지 않는다면 그 결과 의심할 여지 없이 비타민 D 축적이 점점 줄어들 것입니다.
아래의 모든 데이터를 살펴 보겠습니다.
뇌와 비타민 D: 인지 과정의 질
손실에 집중하기 어려움 메모리 추론, 결론 도달, 새로운 정보 유지의 어려움... 이 모든 것은 비타민 D 결핍의 영향을 받을 수 있는 과정의 일부입니다. 이는 우리가 때때로 간과하는 경향이 있고 항상 이 결핍과 관련이 있는 것은 아닌 신경학적 증상입니다.
일반적으로 우리가 이것에 대해 이야기할 때마다 우리는 이 비타민을 칼슘, 뼈의 저항 및 골다공증의 출현과 연관시킵니다. 최적의 수준이 유지되지 않는 경우. 따라서 뇌와 비타민 D 사이의 관계는 우리의 웰빙에 필수적인 이 요소를 조절하는 수많은 과정이 발견된 이후 수십 년 동안 알려져 왔습니다.
- 예를 들어, 비타민 D는 뇌의 효소를 활성화하거나 비활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 액체
- 비슷하게
- A 보다 낮은 수준에서 비타민 D를 사용하는 사람들은 민첩성과 정신적 수행 능력 테스트에서 더 나쁜 결과를 보였습니다.
- 정보를 처리하는 능력은 점점 더 느려지고 어려워집니다.
때때로 비타민 결핍으로 고통받는 것 같은 단순한 일이 우리의 삶에 직접적인 영향을 미치는 것을 볼 수 있습니다. 경례
비타민 D 결핍의 증상
비타민 D 결핍증이 있는 경우 가장 가능성이 높은 것은 처음에는 증상을 알아차리지 못할 수도 있다는 것입니다. 더욱이, 이 비타민의 결핍은 때때로 다른 장애와 질병, 심지어 단순한 노화로 인해 발생하기도 합니다. 그래서 우리의 개인적인 목표 중 하나는 좋은 노화에 투자하는 것입니다. 훌륭한 근육으로서 노년기에 올바르게 도달할 수 있는 뇌의 인지 과정을 돌볼 수 있는 좋은 삶의 질에 관한 것입니다.
이제 비타민 결핍증 D와 관련된 가능한 증상이 무엇인지 살펴보겠습니다.
- 피로.
- 근육 약화.
- 집중력 문제.
- 메모리 누수.
- 새로운 정보를 유지하는 데 문제가 있습니다.
- 연어 .
- 뱀장어.
- 참치.
- 정어리.
- 굴.
- 살구(버섯의 일종)
- 치즈.
- 라떼.
- 계란.
- 이것.
- 브로콜리.
- 홍조류(한천이 풍부함).
비타민 D 결핍을 어떻게 채울 수 있나요?
제약 및 식품 산업 역시 뇌와 비타민 D 사이의 관계를 인식하고 이 식이 공급원이 풍부한 제품을 시장에 출시합니다. 그럼에도 불구하고 그것을 구입하는 것이 매우 일반적입니다. 우유 요구르트 또는 그것이 존재하는 시리얼 .
하지만 항상 좋은 수준의 비타민 D를 섭취할 수 있는 다른 공급원을 살펴보겠습니다.
의 관계를 고려하여 결론을 내리자면 보충제와 비타민 보충제를 스스로 섭취하기 전에 항상 해당 분야 전문가의 조언을 따르거나 이를 함유한 일부 식품을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
이 요소의 좋은 수준을 기대하면 우리는 더 강한 면역 반응을 갖고 어려움에 대처할 수 있는 더 저항하는 정신 상태를 갖게 될 것입니다. 스트레스 신문. 그러므로 좋고 올바른 영양의 중요성을 과소평가하지 맙시다. .
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