비판적인 토론, 협박, 부정적… 어려운 사람들을 대할 때 우리의 정신 건강은 항상 위험에 처해 있습니다 . 그들로부터 안전한 거리를 유지하거나 그들이 다르게 행동하도록 설득하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그렇다면 동료든 가족이든 일상생활에서 이런 유형의 사람을 마주하게 된다면 어떻게 해야 할까요?
가장 중요한 것은 자기 관리입니다. 때로 우리는 벽을 쌓고 공격이나 단순한 생존 전략을 연구함으로써 자기방어에만 너무 집중하여 본질적인 것, 즉 우리의 행복을 망각할 때가 있습니다. 우리 자신을 무시하면 우리의 정신적 에너지가 훨씬 더 빨리 소모되고 우리 자신이 보호받지 못한다는 것을 알게 됩니다.
이스라엘 Bar-Ilan 대학의 Shira Offer를 포함한 일부 사회학자 그들은 우리가 어렵다고 부르는 사람들 중 상당 부분이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 가까이에 있다는 것을 보여줍니다. . 우리 모두는 매우 까다로운 부모나 형제자매 밑에서 자녀를 가질 수 있습니다.
분명히 우리 모두는 관계가 항상 단순하고 일상생활이 평화롭기를 바랍니다. 그러나 항상 가능한 것은 아닙니다. 중요한 것은 고통을 감수하지 않는 것입니다. 우리 자신으로부터 학습한다는 근본적인 가정에서 시작하는 전략이 있습니다.
다른 사람들이 말하거나 행하는 많은 것들은 우리의 기대와 일치하지 않기 때문에 우리를 괴롭히게 됩니다.
-불-
어려운 사람을 대할 때 어떻게 해야 할까요?
어려운 사람들은 다양한 방식으로 자신의 성격의 복잡성을 강조할 수 있습니다. 때때로 그들은 모든 것에 대해 논쟁을 벌이고, 다른 때에는 책임을 회피하고 어떤 일에도 협력하지 않기로 결정합니다. 때때로 그들은 소문을 퍼뜨리기도 하고 때로는 부정적인 구름에 둘러싸여 살아가기도 합니다. 그들의 성격과 행동 결정 방식 외에도 주요 측면은 그들의 태도가 우리의 태도에 얼마나 영향을 미치는가입니다.
사실 우리가 항상 피하려고 하는 지나치게 완벽주의적인 직장 동료에 대해 전혀 관심을 두지 않는 사람들이 있습니다. 우리 각자에게는 한계가 있으며 인간의 복잡성을 관리하는 방법도 다릅니다. 그러므로 다른 사람에게 초점을 맞추기 전에 우리는 그 사람에 대해 정확히 무엇이 우리를 괴롭히는지 자문해야 합니다. 그의 존경심이 부족한 걸까요? 그의 태도나 그가 어떤 면에서 우리보다 낫다는 사실이요?
Dr. Shira Offer는 바로 이 주제에 관한 것입니다. 연구를 실시했다 다양한 데이터를 보여드리기 위해 첫 번째는 어려운 사람들을 대할 때 우리는 높은 수준의 스트레스를 경험한다는 것입니다. . 조금씩 우리는 그들에 대한 진정한 짜증을 갖게 됩니다. 때때로 우리는 그것을 이해하기보다는 피하느라 너무 바빠서 정확히 무엇이 우리를 괴롭히고 있는지조차 인식하지 못합니다. 우리는 누군가와 강제로 일하거나 특정 순간을 공유해야 하는 경우가 있습니다.
자기관리와 간접적인 스트레스
캘리포니아 대학교 연구원 하워드 프리드먼(Howard Friedman)과 로널드 리지오(Ronald Riggio) 그들은 연구를 진행했습니다 이는 소위 2차 응력의 영향을 다룹니다. 그러면 2차 스트레스는 무엇을 의미하며 어려운 사람들과의 관계에 어떻게 개입합니까? 우리는 즉시 알아낼 것입니다. 우리가 복잡하고, 적대적이며, 비판적이고, 까다로운 사람들과 함께 살아야 할 때, 그들의 행동은 거의 항상 우리에게 영향을 미치게 됩니다.
동료든, 부정적이거나 비판적이거나 심술궂은 가족이든 스트레스를 받는 사람을 관찰한다는 단순한 사실이 결국 우리의 마음을 무너뜨리게 됩니다. 신경계 . 타인으로부터 발생하여 우리에게 도달하는 스트레스를 2차 스트레스라고 합니다.
결과적으로 어려운 사람들과 관계를 맺으려고 할 때 자신을 돌보는 것이 필수적입니다 . 이 매일의 운동은 이러한 행동에 대한 장벽 역할을 할 수 있는 정신 근육을 강화하는 것과 같습니다. 우리가 시간과 노력을 투자해야 할 실천 가운데 다음과 같은 것이 있습니다.
관심을 받을 자격이 있는 사람과 그렇지 않은 사람을 기억하는 자기 관리
사건은 우리가 우리에게 영향을 미치도록 허용하는 만큼 우리에게 영향을 미칩니다. 이 문구에는 많은 지혜가 담겨 있습니다. 비록 이 말을 우리의 즉각적인 현실에 적용하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 말입니다. 특정 사건이 실제보다 우리에게 덜 영향을 미쳤다면 좋겠지만, 어려운 사람들이 우리의 권리와 자유를 침해한다면 좋을 것입니다. 통제력을 유지하다 매우 복잡합니다.
하지만 이러한 상황에서도 자신을 돌보는 것이 최선의 해결책입니다. 왜냐하면 웰빙 또한 한계를 설정해야 한다는 점을 기억하는 것도 포함됩니다. 필요할 때 자신을 보호하고 방어하는 방법을 아는 것입니다. 웰빙은 자신의 감정을 조절하는 방법을 아는 것입니다. 정말로 주목할 만한 것에 중요성을 부여하고, 그럴 가치가 없는 것에 더 이상 관심을 두지 마십시오.
자신에 대해 명확하게 인식하고, 자신의 가치와 필요 사항을 기억하고, 침착함을 유지하는 방법을 알고, 적절한 감성 지능 기술을 개발하는 것은 종종 좌절스러운 일련의 상황을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로 우리 모두의 삶에는 어렵고 복잡한 사람들이 있습니다. 적절한 방식으로 그들과의 관계를 관리하는 방법을 배우는 것이 기본입니다.
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