아이들을 진정시키기 위해 태블릿이 사용되는 시대 자녀에게 이완 기술을 가르치는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. . 인생에서 유용할 뿐만 아니라 즐거움을 줄 수 있는 자원을 개발하는 게임을 사용하면 이를 수행할 수 있습니다.
우리가 서두르고 빠른 자극과 즉각적인 만족을 선호하는 사회에 살고 있다는 사실을 항상 기억하면서 자제력을 향상시키기 위해 유용한 자원을 가까이에 두는 것이 매우 중요합니다.
이러한 이유와 이러한 전제에 기초하여오늘 기사에서는 집에 있는 어린 아이들을 위한 휴식 기술로 사용할 수 있는 몇 가지 게임을 모아봤습니다.그들이 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.
1. 촛불을 불어주세요!
이 게임은 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 깊게 숨을 쉬다 즉, . 아이에게 지시 사항을 설명한 후 테이블 위에 놓인 촛불에서 2m 떨어진 의자에 아이를 앉히십시오.
아이는 일어서거나 앞으로 구부릴 수 없기 때문에 거의 불가능합니다.
2. 풍선 게임
풍선테크닉은 올바른 호흡으로 긴장을 풀어주는 아름다운 게임입니다. . 뭐가 필요하세요? 넓은 공간과 다채로운 풍선. 무엇을 해야 합니까? 풍선을 터뜨릴 때까지 부풀린 다음 다른 풍선을 부풀리고 끝 부분을 손으로 잡아 조금씩 공기를 빼냅니다.
그런 다음 아이에게 눈을 감고 숨을 들이마시면 풍선이 되는 상상을 해보라고 하세요. 그런 다음 마치 풍선처럼 천천히 공기를 빼달라고 요청하세요.
이 시점에서 아이에게 어떤 상황에서 풍선처럼 느껴지는지, 어떤 상황에서는 풍선처럼 느껴지지 않는지 말하도록 요청하세요. 참거나 참거나 무엇. 그런 다음 그에게 어떻게 문제를 해결했는지 설명해달라고 요청하고, 그러한 상황을 인식해야 할 경우 대안을 제시하십시오.
3. 점진적인 이완
설명은 직접 하셔도 인터넷에 많이 나와있어요 동영상 안내된 휴식을 위해 사용할 수 있습니다. 그러나 자녀를 직접 지도하기로 결정했다면 배경에 편안한 음악을 틀어 보호되고 평화로운 환경을 조성하세요.
이러한 이완 기술을 일반화하고 학교와 같은 보다 자연스러운 상황에서 사용하도록 돕기 위해 예를 들어, 수업 시간에 긴장하면 앉아 있는 동안 의자를 잡고 팔과 몸통에 긴장을 가하는 동시에 발을 바닥에 대고 힘을 써야 한다고 설명할 수 있습니다.
4. 씨앗 게임
편안한 배경 음악과 부드러운 빛으로 나무의 성장을 표현해야 합니다. . 바닥에 무릎을 꿇고 머리를 숙이고 팔을 앞으로 뻗어 고양이처럼 스트레칭을 시작하세요.
당신은 음악의 리듬에 맞춰 자라 큰 나무로 변하는 씨앗입니다.
5. 거북이 이야기
슈나이더가 쓴 거북이 이야기는 자제력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 소개 부분에는 모든 것에 화를 내고 쉽게 폭발하는 작은 거북이의 이야기가 담겨 있습니다.
어느 날, 그녀는 외로움과 고립감을 느끼기 때문에 화가 났을 때 자신을 통제할 수 있는 작은 요령을 설명하는 현명한 거북이를 만납니다. 즉, 껍질 속으로 돌아가서, 진정될 때까지 숫자를 세고, 생각을 차단하고 긴장을 푸십시오.
이 이야기는 3~7세 어린이에게 적합합니다. . 이 운동을 더 자주 사용하도록 동기를 부여하기 위해 스트레스가 많은 상황에서 이 기술을 연습할 때마다 스티커나 거북이 그림을 줄 수 있습니다. 이제 다운로드하여 인쇄할 준비가 되었습니다. 주소 .
6. 평온함의 항아리
그만큼 진정의 항아리 내용물을 걸쭉하게 만들기 위해 물, 액체 실리콘, 반짝이 등을 넣어야 하는 용기입니다. . 아이들과 함께 손으로 만드는 공예로 할 수 있으며 긴장된 순간에 아이들이 관찰하고 정의할 수 있는 새로운 순간을 만드는 데 적합합니다. ~였다 .
운동은 그것을 흔들고 움직임을 관찰하는 것으로 구성됩니다. 이 시점에서 반짝이는 아이들의 감정이 점점 더 동요되지만 결국에는 결국 진정되는 감정을 나타낸다고 설명합니다. 그들이 반성하도록 돕는 데 적합합니다.
보라색 아기가 천천히 움직이는 것을 지켜보는 것은 많은 흥분 후에 집중하고 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 것입니다. . 다음은 이 컨테이너를 생성하고 사용하는 방법에 대한 지침을 확인할 수 있는 비디오입니다. 어린이가 용기를 열어 내용물을 모두 흘리는 것을 방지하기 위해 용기를 강력 접착제로 밀봉하는 것을 잊지 마십시오.
7. 파이프 앤 볼 게임
재미있게 놀고 심호흡하는 법을 배우는 또 다른 게임은 파이프와 공 게임입니다. 공을 최대한 오랫동안 공중에 유지하기 위해 사진에 보이는 것과 같은 파이프에 바람을 불어 넣는 것으로 구성됩니다. . 재미있지 않나요? 아이들은 이 게임을 좋아하며 휴식을 취하는 데 매우 유용합니다.
8. 종이를 구겨서 거품을 짜서 낙서한다
종이에 낙서를 하거나 구겨지거나 스트레스 방지 거품과 같은 부드러운 거품을 짜내는 것은 아이들이 부정적인 감정을 전달하는 데 도움이 되는 또 다른 놀라운 게임입니다. 동시에 그것은 또한 당신이
9. 만다라 색칠하기
만다라를 색칠하는 것은 긴장을 풀고 성찰하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 집중력과 창의력을 키워줍니다. . 서점과 인터넷에는 자녀가 좋아할 모든 연령대에 적합한 대안이 많이 있습니다.
여기 여러분의 자녀가 휴식을 취하는 데 도움이 되는 게임의 전체 목록이 있습니다. 아이들의 성장을 격려하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 그것을 잊지 마세요 망가진 어른을 고치는 것보다 강한 아이를 키우는 것이 더 쉽다 e 천성적으로 우리에게 맡겨진 아이들의 교육이 우리의 가장 큰 책임이라는 것을.
