요즘 상황으로 인해 우리 모두의 일상이 바뀌었습니다. 우리 대부분은 집에서 격리되어 있습니다. 집은 더 이상 우리가 쉬는 곳이 아니라 사무실이자 체육관이 되었습니다. 이에 비추어 하루 종일 잠옷을 입고 있을 필요는 없지만 출근할 때처럼 옷을 입으세요 식사 시간 등 자신의 일정을 유지합니다.
세탁, 옷입기 등 일상생활을 유지하는 것이 중요하다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 이는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 이렇게 함으로써 우리는 따라야 할 일정을 갖게 될 것이며 격리로 인해 집에서 보내는 시간을 더 잘 관리할 수 있을 것입니다.
잘 조직된 일과를 통해 하루 종일 잠옷을 입고 보내지 않아도 됩니다.
격리 중에는 스포츠 훈련을 중단하고, 원할 때마다 먹고, 일상을 포기하고 싶은 유혹이 커집니다. 그러나 그것은 바로 우리가 해서는 안 되는 일입니다.
먼저 우리는 휴가 중이 아니라는 점을 이해해야 합니다. 우리는 우리가 경험하고 있는 특별한 상황의 결과로 이러한 상황에 처해 있음을 발견합니다.
격리 전과 같은 일상을 유지하기 위해 최대한 노력해야 합니다 . 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 잠자리에 들고, 정해진 시간에 점심과 저녁을 먹고, 신체 활동과 취미에 시간을 할애합니다.
이 외에도 우리는 국내 환경을 업무에 적응시키거나 연구에 레크리에이션 또는 레크리에이션 활동을 위한 제품과 구별됩니다.
이 루틴을 효과적으로 따르려면 하루를 개인 관리로 시작해야 합니다. 우리는 일어나면 씻고 옷을 입어야 합니다. 일이 끝나면 좀 더 편안한 옷을 입을 수 있어요. 이는 우리가 항상 집에 있어도 마음이 편안해지고 새로운 활동을 감상하는 데 도움이 될 것입니다. 잠잘 시간이라는 것을 몸이 이해할 수 있도록 잠자리에 들 때만 잠옷을 입는 것이 좋습니다.
하루 종일 잠옷을 입고 보내지 않으면 자존감과 자기효능감이 높아집니다.
격리 기간 동안 일반적으로 다른 사람이나 근무 환경에서 나오는 외부 의견 없이도 좋은 습관을 유지해야 합니다. 그러므로 우리는 습관을 유지해야 하며, 만약 그렇다면 우리가 하려는 활동에 동기를 부여하고 편안하게 유지할 수 있도록 수정하세요.
이런 관점에서 하루 종일 잠옷을 입고 있지 않는 것이 우리에게 많은 도움이 될 것입니다. 우선, 그것은 우리의 상황을 개선할 것입니다. 자기효능감 왜냐하면 우리는 우리와 관련된 활동을 수행하도록 이끄는 외부 압력을 받지 않기 때문입니다.
일하러 가는 것처럼 옷을 입는 것은 우리의 생산성을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 온라인 강좌를 시작하면 적절한 옷을 입고 공부하기에 적합한 집 공간에 배치하면 새로운 개념을 더 잘 배울 수 있습니다.
에 관해서는 자존감 정상적인 상황에서는 우리가 다른 사람들로부터 받는 칭찬에 힘입어 크게 힘을 얻습니다. 격리 기간 동안 우리가 물리적으로 소통할 수 있는 사람들은 매우 제한적입니다. 그러므로 이러한 자기 인식은 우리 자신에 의해 인도되고 양육되어야 합니다. 이 기능을 올바르게 수행하려면 개인 관리가 필수적입니다. 잠옷을 벗고, 샤워를 하고, 옷을 입고 머리를 빗는 것은 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다.
이러한 수술은 일상생활을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 하지만 그것은 우리의 자신감과 자존감을 크게 높여줄 것입니다. 이렇게 하면 현재 상황에도 불구하고 동기를 찾을 수 있습니다.
동기 부여: 격리 중 감정의 폭포수를 조절하는 비결
그만큼 동기 부여 어떤 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 우리가 일어날 때부터 잠자리에 들 때까지. 우리의 꿈과 목표의 실현은 그것에 달려 있습니다. 그러나 동기 부여는 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 그 중 하나는 밤낮으로 집에 갇혀 있다는 사실일 수 있습니다.
전 세계적으로 발생한 것과 같은 위급한 상황에 처해 있는 자신을 발견합니다. 코로나 19 일상 생활의 갑작스러운 변화는 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 이는 우리와 주변 사람들에게 영향을 미치는 전반적인 불쾌감을 유발합니다. 이는 내부적으로(우리 자신 안에서) 일어나는 일과 외부에서 일어나는 일(우리 주변의 상황) 사이에 동기화가 있기 때문에 발생합니다.
이러한 증상이 나타나는 것은 거의 불가피하지만 이러한 증상을 어떻게 다루고 관리하는지 아는 것이 중요합니다. 상황을 올바르게 제어하는 데 도움이 되는 도구를 찾고 적용할 수 있기 때문에 동기가 작용하는 곳입니다. 이 경우 하루 종일 잠옷을 입지 않는 등의 행동을 통해 동기 부여가 강화될 수 있습니다.
잠옷을 벗고 옷을 입음으로써 우리는 일어나서 하루를 시작해야 한다는 메시지를 스스로에게 전달합니다. 이는 우리에게 동기를 부여하고 앞으로 나아갈 힘을 주는 다른 활동을 수행하도록 격려합니다. 이러한 작은 몸짓은 우리가 일상을 유지하고 통제하는 데 도움이 됩니다. 감정의 폭포 현재 상황으로 인해 발생합니다.
우주 비행사가 우주 임무를 수행할 때 하루 종일 잠옷을 입지 않는 이유는 무엇입니까?
결론적으로 격리 기간 동안 하루 종일 잠옷을 입지 않는 것의 중요성에 대한 또 다른 예를 들어보겠습니다. 가장 잘 알려진 것 중 하나는 우주 비행사입니다.
저는 우주 임무를 수행할 때 대개 몇 달 동안 격리 상태를 유지합니다. 이 기간 동안 그들은 정확한 루틴을 따릅니다. 하루의 다양한 부분을 표시할 수 있는 옷차림 방법.
이 예를 통해 우리는 옷을 갈아입고 다양한 활동을 수행할 공간을 지정하는 등 일상의 중요성을 이해할 수 있습니다. 덕분에 우리는 상황을 더 견딜 수 있는 방식으로 직면할 수 있고 더 많은 동기를 갖게 될 것입니다.
