신체적, 심리적 관점 모두에서 우리의 삶을 개선하는 데 도움을 주고자 하는 많은 가이드들은 다음 중 몇 가지를 추천합니다. 관성 우리 스스로가 만들어낸 것이고, 시간이 지나면서 반복되면서 점점 더 많은 힘을 얻게 된 것입니다. 그러나 우리는 스포츠가 정신에 미치는 이점이 정말 소중하다는 것을 알아야 합니다.
스포츠를 하는 것이 바람직하다는 것부터 시작하겠습니다. 하지만 정신적 관점에서 볼 때 그것은 우리에게 무엇을 가져올 수 있습니까?
이 글에서 우리는 이 모든 질문에 답하려고 노력할 것입니다... 그리고 심지어 다른 질문들까지도요.
스포츠가 정신에 미치는 이점
스포츠는 우리의 세포를 관리합니다
우리의 것은 추상적인 것처럼 보이지만, 이 오케스트라 지휘자는 개념적인 관점에서 마치 베이스가 동일한 생물학적 기반이 아닌 것처럼 신체와 여러 번 분리됩니다. 육체적 피로와 정신적 피로가 서로 독립적으로 일어나는 것처럼 이야기하기도 합니다. .
우리가 스포츠를 할 때 매우 흥미로운 현상이 일어납니다. 세포 . 비유는 간단합니다: 우리가 스포츠를 할 때
스포츠를 할 때도 비슷한 일이 일어납니다. 우리의 엔진인 심장이 회전하면서 우리 몸이 이 감각을 인식하는 것처럼 보이는 날도 있고(여름에 방송하는 것과 같을 것입니다), 낮에 더 많이 일하고 충분히 쉬지 않았거나 주중에 더 많은 신체 활동을 수행했기 때문에 매우 게으른 것처럼 보이는 날도 있습니다(겨울에 방송하는 것과 같습니다). 하지만 나중에 우리는 어떻게 느끼나요? 훨씬 나아졌죠?
스포츠는 몸과 마음을 연결한다
우리는 이미 우리 신경계의 세포가 우리 몸이 어떤 움직임을 하도록 허용하고 달리고, 뛰고, 페달을 밟고, 걷는 것을 통해 칼로리를 잃는 것을 감사하다고 말했습니다. 스포츠의 이점은 신체와 정신의 결합을 훨씬 뛰어넘습니다. 이 장점은 다음과 같습니다. 의사소통 . 궁금하지만 예를 들어
신체 활동을 하지 않고 1~2주를 보낸다면 다음과 같은 경험을 하게 될 것입니다. 그의 몸이 더 이상 그에게 말을 하지 않거나 오직 언어로만 말을 한다는 느낌 통증 . 그가 자신의 몸에서 받는 정보는 매우 빈약합니다. 따라서 스포츠를 할 때 우리는 신체와의 의사소통을 향상시킵니다. 반면, 앉아서 생활하는 생활 방식을 갖고 수년간 어떤 운동도 하지 않은 사람들에게는 설명하기 쉽지 않은 감각이다. 그들은 자신의 몸과 접촉하는 느낌을 기억하지 못하므로 그것을 놓치지 않습니다.
하지만
그것은 우리의 사회 생활을 향상시키고 우리 자신을 위한 시간을 갖습니다.
민트 스포츠의 다른 이점은 두 가지 측면으로 나뉩니다. . 그 중 하나가 사회적 측면이다.
다른 쪽은 다음 사실로 정의됩니다. 스포츠를 한다는 것은 우리 자신에게 헌신한다는 것을 전제로 합니다. 우리의 걱정을 되돌아보거나 단순히 벗어나는 시간을 갖습니다. 신체 활동을 하는 동안 우리는 특정 목표를 달성하지 못했다거나, 점심을 다 먹었다거나, 몸짓이나 태도 중 하나가 누군가를 기쁘게 하지 못하거나 이미지를 손상시킬 수 있다고 생각하지 않습니다. 이런 의미에서 자유 우리의 정신적 자원에 대한 인식과 업데이트, 그리고 우리 자신과의 만남.
반면에 그것은 정신적 고통을 거의 일으키지 않는 행위 . 스포츠를 하는 동안 우리가 현재의 모습, 되고 싶은 모습과 하는 일 사이에서 불협화음을 경험하는 경우는 매우 드뭅니다. 위협은 없고 도전만 있을 뿐입니다. 예를 들어 바구니를 만들거나 조금 더 빨리 달리는 것 등이 있습니다. 문제는 더욱 단순해지고 우리 마음은 이러한 해방을 높이 평가합니다.
스포츠는 믿음과 감정을 훈련합니다.
스포츠의 이점 중 우리는 질서도 기억합니다. . 시간이 지남에 따라 정기적으로 스포츠를 하면 기분이 좋아지는 일관성이 생깁니다. 내가 실제로 계획한 일을 실제로 완수할 능력이 있다는 것을 당신이 아는 사람. 이러한 메시지는 우리의 자존감을 강화하고 다른 목적으로도 도움이 될 것입니다.
우리는 항복한 많은 사람들에게서 그것을 볼 수 있으며, 그들의 말에서 이를 번역할 수 있습니다.
스포츠에는 장점이 많죠? 아직 끝나지 않았습니다. 이 시점에서 가장 중요한 것 중 하나를 강조할 필요가 있습니다. 그만큼 감정 조절 . 스포츠는 우리가 태울 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문에 거의 모든 사람이 가지고 있는 과잉 에너지를 긍정적으로 소비하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동에 대한 필요성이 낮은 신체는 감정을 관리하는 데 더 많은 여유를 제공합니다. 예를 들어 우리가 화를 내면 폭발하거나 과장하기가 더 어려울 것입니다.
스포츠는 긴장을 감소시키고 이전처럼 활동적이 되기 위해서는 더 큰 자극이 필요하도록 합니다. . 이는 우리가 지능적으로 느끼는 감정을 사용하고 나중에 후회할 수 있는 행동을 하도록 강요하는 에너지 없이 감정이 소멸되도록 하는 행동의 한계를 크게 확장합니다. 예를 들어, 어린이의 경우 스포츠는 자제력을 크게 촉진하고, 기분이 좋으면 휴식 시간을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.
이러한 모든 이점으로 인해 즉시 스포츠를 시작하고 싶게 됩니다. 그렇죠?
