자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 우리의 정서적 건강에 가장 중요합니다.
자신을 사랑하고 자신을 소중히 여기는 것, 즉 자기애를 키우는 것은 건강한 이기심을 행사하는 것과 비슷합니다
뿐만 아니라 . 우리가 자신을 과소평가하면 결코 자신감을 키울 수 없으며 자존감은 항상 바닥에 떨어지게 됩니다. 자신을 사랑하는 것이 우선입니다.
당신은 자신보다 당신의 사랑과 애정을 더 받을 자격이 있는 사람을 우주 전역에서 찾아볼 수 있지만 그 어디에서도 그를 찾을 수 없습니다. 온 우주의 다른 누구 못지않게 당신 자신도 당신의 사랑과 애정을 받을 자격이 있습니다.
– 부처님 –
많은 사람들은 자신이 자신을 사랑하지 않는다고 생각합니다. 이는 부분적으로 올바르지 않습니다. 그 반대는 불가능하기 때문에 우리는 서로 사랑합니다 이 감정을 보내는 사람과 받는 사람이 같은 사람이니까. 그러나 어떤 사람들은 아직도 자신이 자신을 사랑하지 않는다고 생각합니다. 실제로 그들이 이 진술을 통해 의미하는 바는 그들의 인격이나 그들의 측면이 있다는 것입니다. 성격
우리는 어떤 일을 하고, 말하고, 생각한 것을 후회하거나 부끄러워할 때에도 자신을 사랑하지 않는다고 생각할 수 있습니다. 우리에게 이런 일이 일어나는 것은 정상적인 일이며, 우리는 완벽하지 않습니다. 모든 사람에게는 결점과 불완전성이 있으며 우리는 그러한 결점을 다루는 법을 배워야 합니다. 그러나 이것이 우리가 자신을 사랑하고 감사하는 것을 중단해야 한다는 의미는 아닙니다.
자존감이 낮은 사람들의 특징
그만큼 수많은 심리적 문제가 발생합니다. 실제로는 문제와 연관되어 있다 의존 승인에 대한 과도한 요구와 불안 및 우울증과 같은 장애.
자존감이 낮은 사람들은 자신을 나쁘게 대하는 것 외에도 다른 사람을 폄하하고 낙담시키는 경향이 있습니다.
- 그들은 끊임없이 다른 사람들의 승인을 구합니다.
- 그들은 다른 사람들을 통제하고 싶어합니다.
- 그들은 파트너, 동료 또는 친구에 의해 착취됩니다.
- 그들은 사람, 기관, 원인 또는 물질과 의존적인 관계를 형성합니다.
- 그들은 왜곡된 생각을 가지고 있습니다.
- 그들은 불만, 자기 증오, 자기 불만, 경멸의 감정을 경험합니다.
보시다시피, 낮은 자존감은 일련의 추가적인 문제를 의미합니다.
낮은 자존감은 일부 심리적 장애의 원인이 될 수 있습니다
자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 정신 질환에 대한 보호 요소입니다. 낮은 자존감은 우울증과 불안을 촉진하는 요인으로 작용합니다. 장애 음식
노인의 경우 낮은 자존감은 건강 악화, 장애 증가, 불안 수준 증가, 우울증, 신체화 및 통증과 관련이 있습니다. 동시에, 낮은 자존감도 자살의 위험 요인이 될 수 있습니다. 그러나 각각의 경우 그것은 다른 사람들과 상호 작용하는 많은 요소 중 하나입니다. 즉, 낮은 자존감 자체가 섭식장애 등의 원인은 아닙니다.
자신을 사랑하는 법을 배우기 위한 5가지 조언
자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 다음과 같은 개념과 밀접하게 연결되어 있습니다. 자존감 .
긍정적으로 말하라
우리가 스스로에게 말하는 방식에는 결과가 있습니다.
우리 자신에 대해 엄격한 판사처럼 행동하면 우리가 성장하고 발전하는 데 방해가 됩니다. 중요하다 우리의 긍정적인 측면을 인식하고 그 안에서 기뻐하며 우리의 결점을 받아들이는 법을 배우십시오. 그들을 변화시키고 완벽해지려고 노력하는 것은 인간이 아닌 척하는 것과 같습니다. 사실 변화는 우리가 받아들일 때만 가능합니다.
